¿Cuántas Sesiones de Hipnosis se necesitan?
Nadie puede decírselo antes de conocerle.
Es un comienzo decepcionante, y es la única respuesta verdadera. Un profesional que anuncia un número de sesiones a partir de un formulario de contacto vende una previsión que no tiene medios de hacer.
Lo que sí podemos darle: órdenes de magnitud observados en consulta, lo que alarga o acorta un acompañamiento, cómo detectar que avanza, y qué hacer si no avanza. Ese es el objeto de esta página.
Y una precisión que responde a la pregunta que hay detrás de la pregunta: no está comprometido a nada. Reserva sesión a sesión y para cuando quiera, sin tener que justificarse. Para un objetivo concreto como dejar de fumar, algunos profesionales proponen un formato que anuncia de antemano la sesión y su refuerzo: es distinto de un compromiso de varios meses, y tanto el contenido como el precio se le dan antes de que decida.
Lo que le enseña la primera sesión
Sabrá muy pronto si le conviene. A menudo al final de la primera cita, cuya duración y desarrollo se describen en la página cómo es una sesión de hipnosis.
Tres indicios: si se siente a gusto con esa persona, si el estado de hipnosis le conviene — nuestra página ¿soy hipnotizable? le ayuda a saber qué esperar —, y si el objetivo definido juntos le dice algo.
Si una de las tres respuestas es no, dígalo. A veces se arregla ajustando, y a veces es mejor ver a otra persona.
Lo que hace variar la duración
La naturaleza del tema. Una dificultad concreta y delimitada se trabaja más deprisa que un funcionamiento instalado desde hace veinte años. Es la variable más determinante.
El objetivo que se fija. Hacer soportable una situación o transformarla por completo no exigen el mismo camino. Los dos son legítimos.
La confianza en la relación. No se decreta. Por eso, además, la primera sesión es larga. Algunas personas llegan inquietas, marcadas por la imagen de la hipnosis de espectáculo — nuestra página qué es la hipnosis terapéutica la pone en su sitio —, y necesitan tiempo antes de soltarse. Ese tiempo no se pierde.
Lo que hace entre sesiones. Es usted quien hace el trabajo, durante la sesión y sobre todo después. Los ejercicios, la puesta en práctica, a veces volver a escuchar una grabación: ahí se juega buena parte del resultado.
Su contexto. Un entorno que empuja en sentido contrario — las personas cercanas, un empleo, una situación — frena forzosamente las cosas. No es un defecto suyo.
Los órdenes de magnitud observados
Cómo leer estas cifras. Son horquillas constatadas en consulta, no compromisos. Varían de una persona a otra, y salirse de la horquilla no dice nada de usted. Ningún profesional del equipo se compromete con un número de sesiones, y si lee en otro sitio que un número preciso «basta», es un argumento comercial, no una información.
Dejar de fumar. A menudo unas pocas sesiones, a veces una sola en personas que ya lo tienen decidido. Es el tema en el que las diferencias son mayores, y en el que hay que ser más prudente: todos los enfoques para dejar de fumar, incluidos los tratamientos médicos, conocen recaídas frecuentes. Una sesión de refuerzo suele ser útil, sobre todo para evitar el paso a otro hábito.
Una fobia concreta — avión, ascensor, insectos. Unas pocas sesiones suelen bastar para bajar la intensidad. El objetivo realista no es entusiasmarse ante la idea de volar, sino poder irse de vacaciones.
Ansiedad instalada, confianza en uno mismo, autoestima. Más largo, porque hay creencias antiguas que deshacer y comportamientos de evitación que recuperar. Cuente en meses más que en semanas.
Un tema que se desplaza. Es frecuente, y no es un problema. Alguien viene por la rabia, y detrás aparecen la confianza en sí mismo, la dificultad para decir que no, a veces preguntas de fondo sobre lo que quiere hacer con su vida. El acompañamiento sigue lo que surge, a su ritmo.
Cuánto tiempo entre dos sesiones
De una a tres semanas, por lo general.
El intervalo no es un detalle. Da tiempo a que el cambio se instale, y sobre todo a que se compruebe en su vida real y no en la consulta. Es también lo que permite ajustar lo que sigue en función de lo que realmente ha ocurrido.
Encadenar las sesiones demasiado seguidas rara vez da mejores resultados, y a veces lo contrario. Se modula según la situación: más seguidas cuando se acerca una fecha límite, más espaciadas al final del acompañamiento.
Video disponible en francés
Texto del video
Bonjour, Une question bien légitime de nos clients : combien de séances cela va prendre ? Et il n’y a pas de réponse. Cela dépend de vous, de votre problématique. Ce qui est sûr c’est que vous saurez vite si cela vous convient, si vous aimez l’état d’hypnose, si vous appréciez la relation avec votre hypnothérapeute, et si vous voyez des changements positifs vers votre objectif. 1er cas assez fréquent par exemple pour l’arrêt de fumer : 1 seule séance permet de changer le comportement.
Et lors de la séance de suivi, le retour presque étonné du client, ben oui j’ai arrêté de fumer. Donc nous faisons juste une séance de renforcement, notamment par rapport aux tentations ou pour éviter le transfert sur d’autres habitudes. C’est parfait : visiblement c’était la bonne technique, au bon moment, et quand la personne est prête. 2ème cas : quelques séances, 3-4 par exemple pour avancer sur une problématique un peu plus complexe comme l’anxiété, les troubles du sommeil, la gestion de la douleur.
Car au-delà des symptômes, il y a souvent un équilibre de vie ou des automatismes de pensée à retravailler. 3ème cas : une dizaine de séances parfois sur un sujet qui se transforme, par exemple la demande initiale concerne la gestion des émotions, comme la colère, et puis derrière peuvent surgir d’autres thèmes : la confiance en soi, ou bien comment je mets mes limites dans ma vie, comment je dis non. Ou même des questions assez existentielles où nous allons combiner l'hypnose et le coaching : où je veux vivre, qu’est-ce que je vais faire de ma vie…
Et puis, quand l’objectif initial est atteint, certains clients reviennent des mois ou des années après pour un nouveau sujet ou une nouvelle étape de vie… C’est vous qui choisissez et allez à votre rythme. Nous, nous sommes là pour vous accompagner. Alors si vous voulez changer des choses dans votre vie, essayez l’hypnose thérapeutique. L’équipe d’hypnothérapeutes de Solutions Hypnose est là pour vous accompagner. En présentiel près de chez vous ou par vidéo, cela fonctionne aussi très bien.
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La hipnoterapia es un acompañamiento complementario y no reemplaza un diagnóstico, tratamiento o consejo médico. Si tiene dudas sobre su estado de salud, consulte primero a un médico.
Cómo saber si avanza
Es la pregunta más útil de esta página, y la que nadie trata.
Los cambios rara vez son espectaculares, y casi nunca llegan en el orden esperado. Lo que se mueve primero, muy a menudo:
- El sueño. Es el primer indicador en la mayoría de los temas.
- La intensidad más que la frecuencia. La reacción sigue apareciendo, pero sube menos o baja más deprisa.
- El tiempo de recuperación. Uno sigue contrariado, pero al día siguiente ya no piensa en ello.
- Lo que vuelve a hacer. Una salida, un trayecto, una conversación que evitaba.
- Lo que dicen los demás. Las personas cercanas suelen notarlo antes que usted.
Una referencia práctica: anote dónde está al principio, en una escala sencilla. Sin ese punto de partida, uno olvida muy deprisa de dónde salió, y subestima el camino recorrido.
¿Y si no avanza?
Hay que hablarlo, y cuanto antes mejor.
Dígaselo a su profesional. No es ni descortés ni desalentador: es una información que necesita. Puede ajustar el objetivo, cambiar de enfoque — nuestra página qué tipo de hipnosis elegir presenta los principales —, o constatar con usted que hay otra cosa en juego.
Hay varias explicaciones posibles, y ninguna es un veredicto sobre usted: el objetivo estaba mal enfocado, el formato no le conviene, no es el momento, o una parte de usted sigue apegada al funcionamiento actual por buenas razones. Este último caso es frecuente y se trabaja.
A veces, la buena respuesta está en otra parte. Un seguimiento médico o psicológico, una atención especializada, o simplemente otro profesional con quien haya más entendimiento. Un profesional serio se lo dirá, y nosotros se lo diremos.
Y puede parar. Sin explicaciones, sin compromiso, sin gastos. Era su pregunta al llegar a esta página.
Cuándo termina un acompañamiento
No hay una salida oficial. En la práctica, termina de tres maneras.
Se alcanza el objetivo, y una última sesión sirve para consolidarlo y detectar lo que podría fragilizar el resultado más adelante.
Tiene lo que necesitaba, aunque no todo esté resuelto. Es perfectamente válido.
Retoma más adelante. Muchos clientes vuelven meses o años después, por otro tema u otra etapa de la vida. No es un fracaso: es más bien una buena señal.
Pedir cita
Esté donde esté en el mundo, la consulta por vídeo se presta a este ritmo de una sesión cada una a tres semanas: ningún trayecto que encajar, y la sesión en sí es la misma que en consulta. Nuria Pérez de León, la profesional de la red que atiende en español, la ofrece, y recibe también en Montreal. Aquí está el modo de empleo. Descríbanos su situación: háganos su pregunta, y le daremos un orden de magnitud honesto, incluso si la respuesta es que la hipnosis no es el buen camino.
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
MONTREAL - SAINT-LAMBERT - VIDEO
Hipnosis Humanista - Terapia Simbólica Avanzada - Hipnosis Ericksoniana / Coaching de desarrollo personal y profesional
Adultos - Adolescentes
Preguntas frecuentes sobre ¿Cuántas Sesiones de Hipnosis se necesitan?
No, no hay compromiso: reserva sesión a sesión. Un formato anunciado para un objetivo concreto, como una sesión para dejar de fumar con su refuerzo, es una práctica habitual y perfectamente clara siempre que el contenido y el precio se digan de antemano. De lo que hay que desconfiar es del compromiso con un número de sesiones pagado antes incluso del primer encuentro.
A veces, sobre un tema muy concreto y con alguien que ya lo tiene decidido. No es la regla, y no es con lo que hay que contar.
Nada grave. Dígalo al llegar, y se retoma desde donde esté.
Entre una hora y una hora y media la primera, de 45 minutos a una hora después. El detalle está en nuestra página sobre cómo es una sesión.
Menos de lo que se cree. Lo explicamos en nuestra página «¿Soy hipnotizable?».
Las tarifas varían según el profesional y el país. Figuran en la página de cada miembro del equipo.
La hipnosis tal como la practican los miembros de Solutions Hypnose es un enfoque de acompañamiento complementario. No constituye ni un acto médico, ni un diagnóstico, ni una psicoterapia en el sentido reglamentario, y no sustituye en ningún caso a una consulta, un seguimiento o un tratamiento prescrito por un profesional de la salud.
Nuestros profesionales no evalúan ni tratan los trastornos mentales o las enfermedades. Nunca piden la interrupción o la modificación de un tratamiento en curso: esa decisión corresponde exclusivamente a su médico.
No se puede garantizar ningún resultado. Los testimonios y ejemplos presentados en esta página describen experiencias individuales y no prejuzgan lo que usted vivirá.
En caso de malestar importante, de síntomas físicos inexplicados o de pensamientos suicidas, contacte sin demora con un médico, los servicios de urgencia o una línea de ayuda.
Página redactada por Nuria Pérez de León
hipnoterapeuta y coach PNL
colaboradora de Solutions Hypnose.