La Hipnosis, ¿es peligrosa? Contraindicaciones y efectos indeseados
La hipnosis suele tolerarse bien. Los efectos indeseados que se describen son raros, leves y pasajeros. Una sesión no le hace perder ni el control, ni la memoria, ni su libre albedrío.
Pero existen situaciones en las que no conviene, o no ahora, o no sin el acuerdo de su médico. Son pocas y son conocidas. Esta página las detalla, junto con lo que puede ocurrir durante y después de una sesión, y lo que hay que mirar del lado del profesional.
Desconfíe, en cambio, de los sitios que anuncian «ningún riesgo» y «ningún efecto secundario». Ningún enfoque serio puede afirmarlo, y una promesa tan absoluta dice mucho de quien la formula.
Lo que puede ocurrir durante o después de una sesión
Una reacción emocional fuerte. Es lo más frecuente. Lágrimas, una emoción que aflora sin avisar, un recuerdo que vuelve a la superficie. No es un incidente, y es precisamente por eso por lo que este trabajo se hace con un profesional en una sala y no solo con una aplicación.
Cansancio. En las horas o los días siguientes, algunas personas se sienten más cansadas de lo habitual. Se pasa.
Una ligera sensación de flotar al salir. Como al despertar de una siesta. Espere a sentirse plenamente presente antes de coger el volante — el desarrollo completo de una sesión, y lo que viene después, se describe en la página cómo es una sesión de hipnosis.
Dolores de cabeza, mareos, náuseas leves. Raros, pasajeros.
Un contragolpe en los días siguientes. Emociones que vuelven en oleadas, una sensibilidad algo a flor de piel. Dígaselo a su profesional en lugar de esperar a la sesión siguiente.
Y a veces, nada en absoluto. No es un efecto indeseado, pero se vive como una decepción. Hablamos de ello en nuestra página ¿soy hipnotizable?.
Las situaciones que exigen primero una opinión médica
Esta lista no es una puerta cerrada. Dice: esta decisión no nos corresponde, corresponde a su médico o a su psiquiatra. En varias de estas situaciones un acompañamiento sigue siendo posible, pero en un marco que debe establecerse con ellos.
Los trastornos psicóticos
Esquizofrenia, trastornos delirantes, episodio psicótico en curso. La razón es técnica: una sesión moviliza lo imaginario, la representación y una forma ligera de distanciamiento. En una persona cuya relación con la realidad ya está fragilizada, eso puede tolerarse mal o interpretarse mal.
Si le afecta y tiene seguimiento, hable con su psiquiatra. Es él quien decide, no nosotros.
Los trastornos disociativos
Trastorno de identidad disociativo, despersonalización, desrealización. La misma lógica, y más aún: estos trastornos exigen una atención especializada, por profesionales formados en ese marco concreto.
El trastorno bipolar en fase inestable
En periodo de estabilidad y con el acuerdo del médico que le sigue, un acompañamiento suele ser posible. En fase aguda, no.
Una depresión grave, o ideas suicidas
La prioridad es médica, sin discusión. Un acompañamiento complementario puede tener su lugar después, una vez establecido el seguimiento — vea nuestra página sobre la depresión.
Si tiene ideas oscuras en este momento: Quebec, Info-Social 811 opción 2 o 1 866 APPELLE (277-3553). Francia, 3114, gratuito y 24 h/24.
Un trauma reciente o no estabilizado
No. Es una contraindicación, no una precaución.
El estado hipnótico puede desencadenar una reviviscencia que nada permite anticipar y que hay que saber contener. Un acontecimiento reciente, o un trauma más antiguo que todavía se manifiesta con imágenes intrusivas, pesadillas, hipervigilancia o evitaciones, corresponde a una atención especializada: médico, psicólogo o psiquiatra formado en psicotrauma.
La hipnosis puede tener su lugar más adelante, una vez estabilizada la situación y en relación con el profesional que le sigue. No antes, y nunca en su lugar.
Trastornos cognitivos importantes
Una sesión supone comprender y seguir lo que se propone. En el marco de una enfermedad neurodegenerativa, la adaptación se habla con el equipo sanitario.
Una adicción sin atención
El acompañamiento se concibe en coordinación con un seguimiento médico, no en su lugar.
Bajo los efectos del alcohol o de sustancias
Una sesión no se hace en esas condiciones. Se aplazará.
Lo que no es una contraindicación
Porque la mitad de los temores se refieren a cosas que no lo son.
El embarazo. La hipnosis se utiliza incluso en la preparación al parto. Basta con decirlo.
Los niños. A menudo entran con más facilidad que los adultos. El formato se adapta, y se requiere el acuerdo de uno de los padres y del niño.
Un tratamiento en curso. Ansiolíticos, antidepresivos, otros. Indíquelo en la entrevista. Nunca le pediremos interrumpirlo ni modificarlo: esa decisión pertenece exclusivamente al médico que se lo ha prescrito.
Una edad avanzada.
El escepticismo. La hipnosis no exige ninguna creencia ni adhesión a nada. Basta con capacidad de atención y un poco de curiosidad.
Una epilepsia, un problema cardíaco, una enfermedad crónica. Menciónelo en la entrevista para que el profesional lo tenga en cuenta y coordine si hace falta, pero no son prohibiciones en sí.
No saber visualizar. El trabajo puede pasar por las sensaciones, los sonidos o las palabras.
El riesgo del que nadie habla, y es el principal
No es el estado hipnótico, ni la sesión. Es el tiempo perdido.
Alguien que tiene dolores abdominales desde hace seis meses y pide cita de hipnosis en lugar de ir al médico. Alguien que atribuye su agotamiento al estrés y nunca se ha hecho revisar la tiroides. Alguien que trabaja su ansiedad cuando en realidad tiene apneas del sueño.
En todos estos casos, la hipnosis no hace nada malo en sí. El problema es lo que no se ha hecho durante ese tiempo.
Por eso la mayoría de nuestras páginas empiezan remitiéndole a un médico. No es una precaución jurídica: es el único riesgo serio de este planteamiento, y es totalmente evitable.
El segundo riesgo: el profesional
El título de hipnoterapeuta no está regulado ni en Francia ni en Quebec. Cualquiera puede utilizarlo.
Las señales que deben hacerle marcharse:
- Le proponen o le sugieren interrumpir, reducir o modificar un tratamiento. Ningún profesional que no sea médico tiene que pronunciarse sobre eso.
- Le garantizan un resultado, o le anuncian un número de sesiones antes de haberle conocido — lo que explica nuestra página cuántas sesiones de hipnosis se necesitan.
- Le proponen curar una enfermedad, o se emplea la palabra «sanar».
- Le piden comprometerse y pagar varias sesiones por adelantado, antes incluso del primer encuentro. No hay que confundirlo con un formato anunciado para un objetivo concreto, por ejemplo una sesión para dejar de fumar vendida con su refuerzo: contenido y precio conocidos de antemano, es una práctica habitual y legítima.
- Le disuaden de consultar a un médico, o ponen en duda su diagnóstico.
- Le proponen ir a buscar recuerdos enterrados, o vidas anteriores.
- Se niegan a decirle dónde y durante cuánto tiempo se formaron.
Las preguntas que hacer: la escuela y el número de horas de formación, si hay supervisión, la experiencia en su tema concreto, y lo que hacen si no funciona. Nuestra página qué tipo de hipnosis elegir ayuda a orientarse entre los enfoques.
La cuestión de los recuerdos
Hay que hablar de ello con franqueza, porque es la crítica más seria que se hace a la hipnosis.
El estado hipnótico aumenta la disponibilidad de lo imaginario. Una consecuencia documentada: pueden surgir contenidos con una sensación de autenticidad total sin corresponder a lo que realmente ocurrió. Esta cuestión ha dado lugar a controversias importantes, también judiciales.
Lo que esto implica en concreto:
- Un profesional serio no sale en busca de recuerdos olvidados.
- Lo que surge en sesión nunca se presenta como una verdad establecida sobre su pasado.
- Lo que aflora tiene valor por lo que dice de usted hoy, no como prueba.
Si le proponen una «regresión» que supuestamente revelará lo que le ocurrió, haga preguntas.
¿Y la autohipnosis, las aplicaciones, los vídeos?
La autohipnosis es útil, y la mayoría de nuestros profesionales la enseñan. Aun así, dos reservas.
Aprendida primero con alguien. Si aflora una emoción fuerte mientras está solo con los auriculares, no hay nadie.
No cualquier contenido. Los vídeos en línea tienen una calidad muy desigual, sin ningún control sobre lo que se sugiere ni sobre la competencia de quien los ha producido.
Y si le afecta alguna de las situaciones que exigen primero una opinión médica, la autohipnosis está sujeta a las mismas precauciones.
Lo que hacemos por nuestra parte
Una entrevista antes de cualquier sesión. Es en ese momento cuando se plantean estas preguntas, sistemáticamente.
Una orientación cuando es necesario. A veces le decimos que no somos el recurso adecuado, o todavía no. Es frecuente, y es parte del trabajo.
Una selección y una supervisión. Los profesionales del equipo se seleccionan por su formación y su práctica, y participan en una red de intercambio y de supervisión colectiva.
Ninguna intervención en su tratamiento, nunca. Para otras preguntas, vea nuestras preguntas frecuentes sobre hipnosis y nuestra página qué es la hipnosis terapéutica.
Pedir cita
¿Tiene una duda sobre su situación? Escríbanos antes de reservar. Háganos su pregunta: le diremos con franqueza si la hipnosis nos parece adecuada, y hacia dónde orientarle si no. Estas preguntas se plantean en la entrevista previa, antes de cualquier sesión. Esté donde esté en el mundo, la consulta por vídeo ofrece la misma entrevista previa y la misma sesión que en consulta. Nuria Pérez de León, la profesional de la red que atiende en español, la ofrece. Aquí está el modo de empleo.
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
MONTREAL - SAINT-LAMBERT - VIDEO
Hipnosis Humanista - Terapia Simbólica Avanzada - Hipnosis Ericksoniana / Coaching de desarrollo personal y profesional
Adultos - Adolescentes
Preguntas frecuentes sobre la Hipnosis, ¿es peligrosa? Contraindicaciones y efectos indeseados
No. El estado se disipa solo, como un momento de ensoñación. Puede abrir los ojos cuando quiera.
No. Conserva su libre albedrío y su capacidad de negarse.
No. Sigue consciente y decide lo que dice.
No. Es el temor más extendido, y viene del espectáculo, que se basa en participantes voluntarios, seleccionados, y en un contexto de grupo.
No necesariamente. Depende del trastorno, de su fase y de su seguimiento. La decisión corresponde a su médico o a su psiquiatra: pregúnteselo, y díganos lo que opina.
Su profesional está ahí para eso. Es una de las buenas razones para no hacer este trabajo solo.
En las situaciones que exigen primero una opinión médica, es posible, de ahí la necesidad de esa opinión. Fuera de ellas, los efectos descritos son leves y pasajeros.
Fuentes y referencias
En francés
- Evaluación de la eficacia de la práctica de la hipnosis (2015) — Inserm, en francés. Sobre la seguridad: «los estudios son tranquilizadores», con una advertencia sobre las desviaciones éticas que pueden conllevar las técnicas de sugestión.
La hipnosis tal como la practican los miembros de Solutions Hypnose es un enfoque de acompañamiento complementario. No constituye ni un acto médico, ni un diagnóstico, ni una psicoterapia en el sentido reglamentario, y no sustituye en ningún caso a una consulta, un seguimiento o un tratamiento prescrito por un profesional de la salud.
Nuestros profesionales no evalúan ni tratan los trastornos mentales o las enfermedades. Nunca piden la interrupción o la modificación de un tratamiento en curso: esa decisión corresponde exclusivamente a su médico.
No se puede garantizar ningún resultado. Los testimonios y ejemplos presentados en esta página describen experiencias individuales y no prejuzgan lo que usted vivirá.
En caso de malestar importante, de síntomas físicos inexplicados o de pensamientos suicidas, contacte sin demora con un médico, los servicios de urgencia o una línea de ayuda.
Página redactada por Jean-Marie Balestrat
hipnoterapeuta y coach PNL
colaborador de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León