Hipnosis y Autoestima: recuperar el propio valor

¿Pones a los demás por delante de tu propio bienestar? ¿A veces quieres a toda costa rendir o hacer cosas para sentirte querido? ¿A veces, en el trato con los demás, sientes cierto malestar, cierto miedo que puede llevarte a defenderte o a la agresividad? Pues bien, en esta serie «En sesión» te abro la puerta de mi consulta de hipnoterapia.

Te cuento lo que pasa allí y cómo la hipnosis puede mejorar tu autoestima. Dentro de unos minutos te explicaré qué relación tienen estas preguntas con la autoestima. Pero primero te explico cuál es la diferencia entre la autoestima y la confianza en uno mismo. La confianza en uno mismo es, ante todo, algo que pasa en el ámbito del «hacer». Es decir, la confianza consiste en que confío en que puedo realizar cosas, en que puedo pasar a la acción porque puedo tener éxito en lo que emprendo, y en que, si fracaso, me recuperaré de ese fracaso.

Aprenderé. Así que la confianza en uno mismo es pasar a la acción, confiar en que podemos tener éxito o aprender de nuestros fracasos, mientras que la autoestima es un poco más sutil… Tiene que ver con el ámbito del «ser». Es decir, aunque no haga nada, y lo preciso porque a veces buscamos nuestra valoración a través de nuestras acciones, así que, aunque no haga nada, aunque me quede sentado en mi sillón todo el día, solo por quien soy y lo que llevo dentro, soy digno de valor y de ser amado.

Eso es la autoestima, que pertenece al ámbito del «ser». Es realmente como la base, la estructura, la solidez de nuestra estructura interior, la base de nuestra estructura interior. Entonces, ¿cómo se forma la autoestima? Se forma principalmente en la infancia. En primer lugar, para poder desarrollar la autoestima hay que conocerse, conocerse a uno mismo, tener una buena conciencia de lo que se vive dentro de nosotros.

Es lo que se llama inteligencia emocional: reconocer las emociones que vivimos y saber gestionarlas, y después poder reconocer también las de los demás y comunicarnos con ellos lo mejor posible, en el marco de sus reacciones emocionales. Así que, en su origen, se construye sobre todo en la infancia, como decía. Eso requiere un entorno de seguridad básico. Ante todo, tener una familia con un entorno en el que nos sentimos seguros nos permite, como niños, interesarnos por nosotros mismos y darnos cuenta de lo que pasa dentro de nosotros.

Después, un entorno con amor, es decir, sentirse querido. Esa es la base de la autoestima. A menudo estos criterios se cumplen, pero es aún más sutil. Porque para construir una buena autoestima también necesitamos haber sido vistos y reconocidos por nuestros padres, por los adultos de referencia, quizá incluso por nuestros iguales, nuestros compañeros: vistos y reconocidos por quienes somos, por lo que irradiamos de forma natural.

En mis acompañamientos, me doy cuenta de que la confianza en uno mismo en el adulto, en general, es bastante buena. Lo que más falla es la autoestima. Y se entiende un poco desde el aspecto generacional. Es decir, cuanto más avanzan las generaciones, más se habla de las emociones y más tomamos conciencia de lo que nos habita. Pero las generaciones anteriores, nuestros padres, nuestros abuelos, tenían menos acceso a conocimientos e información sobre estos ámbitos.

Tenían menos conciencia de sí mismos y eran, por tanto, menos capaces de reconocer a su hijo en su singularidad. Y, de hecho, cuando nos falta autoestima, a menudo podemos vivir una falta de seguridad interior. Es decir, cuando no sé que soy digno de amor y no conozco mi valor, es como si siempre necesitara ver en la mirada de los demás que me quieren, que me reconocen, que existo.

Y eso puede volvernos muy sensibles en nuestro sistema de defensa. Es decir, cuando no tengo una base de seguridad interior, tiendo a activar mis defensas rápidamente cuando me siento en peligro, ya sea por el entorno o en un intercambio con los demás. Así que una baja autoestima, aunque no nos demos cuenta de todo lo que se juega dentro de nosotros en ese momento,

puede dejarnos con poca seguridad interior, lo que nos lleva a tener una zona de defensa bastante alta o un caparazón bastante grueso: o bien sentimos pocas emociones, si tenemos un caparazón, o bien nuestras defensas se activan rápido, de forma algo más agresiva o, en todo caso, con intensidad en las emociones desagradables, ya sea la ira, el miedo o la tristeza. Entonces, ¿cómo actuamos en hipnosis sobre estos distintos elementos?

A través del trabajo con los arquetipos, es decir, los símbolos que nos representan cuando éramos niños y que representan el arquetipo del padre, de la madre, de nuestro niño interior. Al final, mediante la hipnosis, el pensamiento, la visualización y el anclaje de estos aspectos visuales a las sensaciones y emociones que hay dentro de nosotros, podemos revivir experiencias de referencia. Así que, cuando visualizamos el arquetipo de nuestro niño interior, un niño interior sostenido por los arquetipos parentales, el arquetipo del padre y de la madre, eso le permite vivir experiencias de referencia: ser visto y reconocido por quien es, querido e incluso valorado por quien es.

A través de esa experiencia podemos construir un nuevo sistema de confianza y de autoestima. Así que, en resumen, lo importante es recordar la diferencia entre la confianza y la autoestima; cómo surge la autoestima y cómo se construye; cómo puede darnos una estructura sólida en nuestro interior, de modo que nos sintamos seguros y dignos de valor; o, al contrario, cómo la falta de autoestima puede llevar a una inseguridad que hace que nuestras defensas se activen rápido.

Y cómo, a través de la hipnosis y de los aspectos arquetípicos de las experiencias de referencia, a través del arquetipo del niño interior, del padre y de la madre, podemos revivir experiencias de confianza y de construcción de la autoestima dentro de nosotros para desarrollar nuestra autoestima. Así que será un placer trabajar juntos por una mejor autoestima para ti.

La hipnoterapia es un acompañamiento complementario y no reemplaza un diagnóstico, tratamiento o consejo médico. Si tiene dudas sobre su estado de salud, consulte primero a un médico.