¿Qué es la Hipnosis Humanista?
La Hipnosis Humanista es un enfoque en el que usted permanece plenamente consciente — y en el que hace el trabajo usted mismo. Donde la hipnosis clásica lo lleva «hacia adentro», esta hace lo contrario: amplía su conciencia, y usted se convierte en el actor del cambio mientras el practicante lo guía. Usted ve todo, comprende todo, recuerda todo.
Es el enfoque que conviene especialmente a las personas a quienes no les gusta la idea de «soltar el control». Esta página explica su principio, su desarrollo, y lo que la distingue de la hipnosis ericksoniana. Para comprender el estado hipnótico en general, vea: ¿Qué es la Hipnosis Terapéutica?
Hipnosis Humanista: Origen y Principios
De dónde viene
La Hipnosis Humanista es un enfoque reciente y francófono, formalizado en la década de 2000 por Olivier Lockert y Patricia d'Angeli, practicantes y formadores provenientes ellos mismos de la hipnosis ericksoniana. Su punto de partida fue una pregunta simple: ¿y si invertíamos el movimiento? Hasta entonces, todas las formas de hipnosis se basaban en una disociación: se «desciende» a un estado interior, se pone en pausa la mente crítica, y el practicante trabaja con el inconsciente.
La Hipnosis Humanista propone el trayecto contrario: ampliar la conciencia en lugar de estrecharla, y hacer que la persona sea plenamente protagonista de su propio trabajo. De ahí su nombre: «humanista», en el sentido de que coloca a la persona — consciente, responsable, al mando — en el centro del proceso.
El principio que la distingue: la conciencia aumentada
Esta es la idea central, y vale la pena comprenderla bien. En la hipnosis clásica o ericksoniana, la inducción cierra progresivamente el campo de la atención: las distracciones se desvanecen, la atención se focaliza hacia el interior, y se instala un estado de disociación. El practicante se dirige entonces a una parte de usted que trabaja sin que usted necesite seguirla conscientemente.
En la Hipnosis Humanista, la inducción hace lo contrario: abre. El practicante lo guía para ampliar su percepción — de usted mismo, del espacio, de lo que lo rodea — hasta un estado que el enfoque llama «conciencia aumentada». Usted no pierde nada: está más presente, no menos.
Y sobre todo: es usted quien actúa. El practicante no sugiere un cambio en su lugar; lo guía mientras usted lo realiza. Muchas personas describen la diferencia así: en la hipnosis clásica, uno se deja hacer; en la Hipnosis Humanista, uno hace.
¿Cómo «funciona» la Hipnosis Humanista?
El trabajo simbólico, explicado de forma sencilla
Es la herramienta característica del enfoque, y merece ser desmitificada. En este estado de conciencia ampliada, el practicante lo invita a dejar que su dificultad tome una forma simbólica: una imagen, un objeto, un paisaje, una sensación. Alguien que vive una carga abrumadora quizás «vea» un saco de piedras. Un miedo antiguo podrá aparecer como un muro, un nudo, una puerta cerrada… Luego trabaja sobre esa forma: la transforma, la aligera, abre la puerta — a su ritmo y a su manera.
Una precisión importante para evitar cualquier malentendido: no hay nada místico en esto. El símbolo no es un mensaje venido de otra parte: es simplemente un lenguaje natural de la mente humana, el mismo que fabrica nuestros sueños y nuestras metáforas cotidianas. Cuando decimos «tengo un peso sobre los hombros» o «estoy en la niebla», ya estamos hablando en símbolos. La hipnosis humanista utiliza este lenguaje porque permite trabajar una dificultad sin tener que explicarlo todo con palabras, y porque la mente acepta a menudo más fácilmente desplazar una imagen que argumentar contra una emoción.
Lo que ocurre concretamente en sesión
El desarrollo suele sorprender a quienes esperaban la hipnosis de las películas. Usted está sentado, a veces con los ojos abiertos. El practicante lo guía con la palabra, usted le responde, describe lo que percibe. El intercambio es continuo: no es un monólogo que usted sufre, es un diálogo durante el cual permanece plenamente presente.
Usted recuerda, por lo general, la totalidad de la sesión. Es una diferencia notable con algunas experiencias de hipnosis clásica, donde el recuerdo puede ser difuso. Y usted sabe en todo momento lo que está haciendo, ya que es usted quien lo hace.
Esta participación activa es también la principal exigencia del enfoque: requiere implicación. Una persona agotada, que desea simplemente dejarse llevar durante una sesión, estará a menudo más cómoda con un enfoque ericksoniano, al menos para empezar.
¿Humanista o ericksoniana: cuál elegir?
No se oponen, se complementan, y muchos de nuestros practicantes están formados en ambas, eligiendo según la persona y el momento.
La Hipnosis Humanista probablemente le convenga si necesita mantener el control, si la idea de «soltar» lo incomoda, si quiere comprender lo que ocurre y participar activamente, o si prefiere trabajar con imágenes en lugar de explicaciones.
El enfoque ericksoniano será más indicado si desea dejarse guiar sin esfuerzo, si está tan cansado que participar sería una carga adicional, o si le cuesta visualizar (vea Hipnosis Ericksoniana). En la práctica, la primera entrevista sirve precisamente para elegir — y nada impide cambiar de enfoque durante el acompañamiento si uno conviene mejor que el otro.
Los Beneficios de la Hipnosis Humanista
Magníficos viajes imaginarios (y terapéuticos)
Si usted es muy imaginativo, si le gusta el mundo de los símbolos, si salta fácilmente de una imagen mental a otra… todo mientras conversa con su practicante… seguramente le encantará la hipnosis humanista. Crear su Yo Ideal, dialogar con su Crítico Interior o su Sabio Interior, hacer una «muda» simbólica para crear una nueva vida…
La hipnosis humanista va a menudo más allá de un cambio de comportamientos o del manejo del estrés, para llevarlo hacia una introspección y conversaciones poderosas consigo mismo, para ayudarlo a «crear la vida que desea».
Lo que dice la ciencia
No haremos ninguna excepción a nuestra regla de honestidad, incluso cuando perjudique a un enfoque que practicamos. La Hipnosis Humanista no ha sido objeto de ningún estudio científico específico. Es un enfoque reciente, esencialmente francófono, y nadie ha comparado rigurosamente sus resultados con los de otras formas de hipnosis. Quien le afirme que es «científicamente superior» estaría afirmando algo que no existe.
Lo que está documentado es la hipnosis en general: su existencia como estado, medible en neuroimagen, y su eficacia en varios ámbitos, de los cuales el dolor es el mejor establecido (vea ¿Qué es la Hipnosis Terapéutica?). La Hipnosis Humanista se apoya en esta base común: la atención focalizada, la imaginería mental, la relación de acompañamiento.
Lo que razonablemente se puede decir: conviene muy bien a ciertos perfiles, especialmente a quienes la disociación incomoda. Y el hecho de ser protagonista en lugar de espectador es vivido por muchos como más cómodo y responsabilizador. Es un argumento de experiencia, no una prueba de eficacia superior. Preferimos decírselo así.
Dónde se detiene este acompañamiento
La Hipnosis Humanista sigue siendo un acompañamiento complementario de bienestar. No cura enfermedades, no reemplaza un consejo, un tratamiento ni un seguimiento médico o psicológico, y nunca autoriza la interrupción de un tratamiento. Algunas situaciones requieren el acuerdo previo de su médico, otras corresponden de entrada a otros profesionales, y un practicante serio se lo dirá desde la primera entrevista.
Una precisión propia de este enfoque: como requiere una participación activa y un trabajo sobre contenidos personales, no está indicado en ciertos contextos de fatiga o fragilidad personal. También aquí, la primera entrevista sirve para hacer esa distinción.
Una palabra sobre las formaciones
El título de hipnoterapeuta no está regulado. La hipnosis humanista se enseña en programas específicos certificados por el IFHE, la escuela fundada por Olivier Lockert y Patricia d'Angeli. Esto es distinto de las formaciones en hipnosis ericksoniana.
Nuestros practicantes indican su escuela, la duración de su formación y sus certificaciones en su ficha : es el tipo de verificación que le animamos a hacer, aquí como en cualquier otro lugar.
Lo que la hipnosis humanista puede acompañar
Estrés y Ansiedad
Regulación Emocional
Confianza en uno mismo
Hábitos y Comportamiento
Salud y Calidad de Vida
Hypno-Coaching
Preguntas frecuentes sobre ¿Qué es la Hipnosis Humanista?
Sí, ese es el principio mismo del enfoque. La inducción amplía su conciencia en lugar de estrecharla: usted está más presente, no menos. Dialoga con el practicante durante toda la sesión, sabe en todo momento lo que hace, y lo recuerda íntegramente después.
El movimiento está invertido. La hipnosis ericksoniana lo lleva hacia el interior, a un estado disociado donde una parte de usted trabaja mientras se deja guiar. La hipnosis humanista abre la conciencia y lo hace protagonista: es usted quien realiza el cambio, el practicante lo guía. Ninguna de las dos es superior, convienen a personas y momentos diferentes.
No, y es importante aclararlo. El símbolo es un lenguaje natural de la mente, el mismo que fabrica nuestros sueños y nuestras expresiones cotidianas: «tengo un peso sobre los hombros», «estoy en la niebla». El enfoque lo utiliza porque permite trabajar una dificultad sin verbalizarlo todo, y porque suele ser más fácil desplazar una imagen que argumentar contra una emoción. Nada místico en ello.
Es frecuente, y no es un impedimento: el trabajo simbólico pasa también por sensaciones, impresiones, palabras, ya que no todo el mundo «ve» imágenes. El practicante se adapta a su manera de percibir. Dicho esto, si la visualización le resulta realmente difícil, el enfoque ericksoniano será a menudo más cómodo, y podremos hablarlo.
No, y preferimos decirlo con claridad: ningún estudio específico la valida, ya que es un enfoque reciente y esencialmente francófono. Lo que está documentado es la hipnosis en general: su existencia como estado y su eficacia en varios ámbitos. La Hipnosis Humanista se apoya en esta base común; lo que le es propio proviene de la experiencia clínica, no de la demostración.
No, la duración es comparable, de dos a seis sesiones para la mayoría de los temas. Lo que cambia es su implicación: usted no sale de la sesión preguntándose qué ocurrió, ya que fue usted quien lo hizo. Muchas personas encuentran además que esto facilita reutilizar lo aprendido por su cuenta después.
No, requiere una participación activa, por lo tanto una cierta disponibilidad mental. Una persona muy agotada, que sobre todo necesita dejarse llevar, estará a menudo más cómoda con la hipnosis ericksoniana, al menos para empezar. Y en ciertos contextos de fragilidad importante, ninguno de estos enfoques debe ser el primero: hay que acudir a un médico o un psicólogo.
Pregunte por su trayectoria: la hipnosis humanista se enseña en programas específicos certificados por el IFHE, la escuela fundada por Olivier Lockert y Patricia d'Angeli. Es distinto de las formaciones en hipnosis ericksoniana. Un practicante serio le dirá cuáles siguió, su duración, y lo orientará hacia otro enfoque, o hacia otro profesional, si esto no es lo que le conviene.
Para saber más
- La hipnosis ericksoniana — el enfoque flexible en el que el practicante acompaña.
- ¿Qué es la hipnosis terapéutica? — el estado hipnótico, su funcionamiento, los mitos.
La hipnoterapia de bienestar es un acompañamiento complementario: no cura enfermedades y no reemplaza un consejo, un tratamiento ni un seguimiento médico o psicológico.
Página redactada por Christian Rocher
hipnoterapeuta y coach PNL
colaborador de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León