Salud y calidad de vida: la hipnosis como complemento a los cuidados
La hipnosis no actúa sobre una lesión, una inflamación o un virus. Actúa sobre la forma en que su sistema nervioso procesa lo que está viviendo: el dolor percibido, la tensión, la anticipación, el sueño, el agotamiento de tener que resistir.
Es lo que se llama un cuidado de apoyo: lo que acompaña al tratamiento, nunca lo que lo sustituye.
Esta página le orienta según lo que está atravesando, y plantea desde el inicio las tres reglas que rigen todos nuestros acompañamientos en salud.
Tres reglas, ante todo
- El diagnóstico médico va primero, sin excepción. Ningún síntoma debe atribuirse al estrés antes de que un médico haya hecho lo necesario. Un dolor, un trastorno digestivo, un cansancio que se instala pueden tener causas que hay que identificar, y algunas son serias. Un profesional serio le preguntará en qué punto está de sus exámenes, y le derivará si es necesario.
- No sustituimos ni retrasamos ningún tratamiento médico. Renunciar a un tratamiento o postergar su inicio tiene consecuencias reales. Si duda sobre un tratamiento o tolera mal sus efectos, esa conversación debe tenerla con su médico.
- Usted no es responsable de su enfermedad. Se encontrará con discursos que afirman que una enfermedad nacería de un conflicto psíquico, de emociones reprimidas o de una falta de pensamiento positivo. Eso es falso, y es cruel: añade culpa al sufrimiento. El estrés, en cambio, sí hace que la enfermedad sea más difícil de vivir. Y eso, sí, se puede trabajar.
Identifique su situación
| Lo que está viviendo | Su página |
|---|---|
| Un dolor que persiste, migrañas, un dolor ligado a cuidados o a una intervención. | Manejo del dolor |
| Hinchazón, dolores abdominales, tránsito alterado, intestino irritable. | Sistema digestivo — el « segundo cerebro » |
| Vivir con una enfermedad crónica o grave: el diagnóstico, los tratamientos, el miedo a la recaída, el cansancio, un cuerpo que cambia. | Vivir con la enfermedad |
El punto en común: la percepción, no la lesión
Estos tres terrenos comparten un mismo mecanismo, y comprenderlo evita muchos malentendidos.
Su cerebro no recibe pasivamente las señales del cuerpo: las interpreta, las modula, y decide con qué intensidad las hace llegar a su conciencia.
Una misma información (una tensión abdominal, una señal nerviosa…) puede percibirse como una molestia leve o como un sufrimiento invasivo, según el estado del sistema nervioso que la procesa.
Por eso la anticipación casi siempre empeora las cosas: temer el dolor antes del examen, estar pendiente del síntoma, anticipar la crisis. El cuerpo se tensa, el umbral de percepción baja, y el círculo se cierra sobre sí mismo.
La hipnosis trabaja exactamente ahí: sobre ese ajuste, sobre la anticipación, y sobre el bucle estrés-síntoma. No hace desaparecer una inflamación, no cierra una lesión — pero cambia a menudo, y a veces mucho, el lugar que el síntoma ocupa en una vida.
Lo que Aporta la Hipnosis en Caso de Enfermedad
Lo que aporta la hipnosis, sea cual sea su situación
- Una acción sobre el síntoma percibido: el dolor en particular, terreno donde la hipnosis cuenta con la documentación más sólida.
- Una reducción de la anticipación, que suele ser la mitad del problema: el miedo al examen, al procedimiento médico, a la próxima crisis.
- Un mejor sueño, sin el cual nada se sostiene: el cansancio reduce el umbral de tolerancia a todo lo demás — véase Sueño e insomnio.
- Autonomía, mediante la autohipnosis. Esto es central aquí: en un proceso de cuidados donde se sufre enormemente, disponer de una herramienta propia — utilizable en la sala de espera, durante un examen, en una noche difícil — cuenta a menudo tanto como el efecto en sí.
- Un espacio para lo que no se dice en otro lugar: el cansancio moral, el miedo, a veces la rabia, que se calla para no preocupar a los seres queridos o para no ser « el paciente difícil ».
La hipnosis ya está presente en el hospital
Un dato que suele tranquilizar: la hipnosis no es una práctica marginal en el ámbito de la salud. Se utiliza en numerosos centros: en anestesia y para ciertos procedimientos dolorosos, en gastroenterología, en oncología, en cuidados dentales, en pediatría… Y cada vez más profesionales de la salud se forman en ella.
Si su centro de salud ofrece hipnosis, cuidados de apoyo o acompañamiento psicológico, utilícelos en primer lugar: estos recursos forman parte de su proceso de atención, los brindan profesionales de su propio equipo, y a menudo sin costo adicional. Nuestro acompañamiento en consulta llega como complemento, sobre temas que esos equipos no siempre tienen tiempo de abordar.
Cuándo consultar a un médico sin esperar
Algunas señales que valen para toda esta sección:
- cualquier síntoma nuevo o que empeora
- un dolor inusual o que cambia de carácter
- sangre en las heces o en la orina
- una pérdida de peso inexplicada
- una fiebre persistente
- un cansancio que se instala sin razón aparente
- cualquier síntoma que le despierte por la noche
Estas señales no anuncian necesariamente algo grave, pero requieren un examen médico, no una sesión. Cada una de nuestras páginas detalla, para su propia situación, los signos que exigen una consulta rápida.
Lo que dicen nuestros clientes
« Hola a todos. Disfruté mucho de la experiencia con el señor Christian. Confieso que era bastante escéptica. Al principio del encuentro, mi dolor era de 6-7/10 y al final, mi dolor bajó a 3/10. Quedé sinceramente más que satisfecha. Incluso hablé de mi experiencia con mi psiconeuróloga en la Clínica del Dolor del CHUS en Sherbrooke. Cuando no me sienta bien, no dudaré ni un minuto en recurrir de nuevo al señor Christian. Además, el resumen de los métodos enviado por correo fue muy apreciado. Mil gracias, Nadia Girouard Victoriaville, Quebec. »
Nadia, clienta de Christian Rocher
« Me gustaría recomendar ampliamente los servicios de Daby Touré, quien está tratando a mi esposo por dolor crónico y ansiedad. Su enfoque suave y su capacidad para establecer rápidamente una relación de confianza son realmente notables. Durante su segunda sesión, mi esposo pudo relajarse y reducir considerablemente su dolor. »
Louise, clienta de Daby Touré
Profundizar en un aspecto concreto
Algunas situaciones se repiten con frecuencia y tienen su propio artículo:
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
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Preguntas frecuentes sobre la hipnosis y la enfermedad
No, y nadie debería dejarle esperar eso. No actúa ni sobre una lesión, ni sobre una inflamación, ni sobre la evolución de una enfermedad. Lo que modifica es la forma en que su sistema nervioso procesa las señales del cuerpo: el dolor percibido, la anticipación, la tensión, el sueño.
Es un cuidado de apoyo: útil, documentado en ciertos terrenos, y nunca un sustituto de los tratamientos.
Sí, es la regla común a toda esta sección. Un síntoma nunca se atribuye al estrés antes de que un médico haya hecho lo necesario, y el diagnóstico de un trastorno funcional se establece después de haber descartado el resto, nunca en su lugar. Siempre le preguntaremos en qué punto está de sus exámenes.
No, y esta pregunta merece una respuesta clara: sus síntomas son reales. El cerebro modula constantemente las señales del cuerpo, y ese ajuste puede desregularse: las sensaciones normales se perciben entonces como dolorosas. Esto está documentado, tiene un nombre, y es precisamente sobre lo que actúa la hipnosis. « Funcional » nunca significa « imaginario ».
Raramente la causa, a menudo un factor que la mantiene. El estrés modifica realmente la tensión muscular, la motilidad digestiva y la percepción del dolor, y esto no es una simple imagen. Pero no fabrica ni cáncer ni enfermedad autoinmune, y usted no tiene nada que reprocharse.
Más que buscar un culpable, el trabajo rompe el círculo por los dos extremos.
Sí, este es incluso el marco normal de este acompañamiento, que se concibe como un complemento. Dos reglas: informe a su profesional de hipnosis de su seguimiento médico, y nunca detenga, retrase ni modifique un tratamiento sin su médico prescriptor. También es útil hablar de este acompañamiento con su médico.
Depende del terreno: de seis a ocho para un acompañamiento digestivo, más sesiones y en el tiempo para un dolor crónico o una enfermedad evolutiva, de tres a cinco para un objetivo puntual como preparar una intervención.
Cada página detalla su propio formato. La autohipnosis se enseña desde el principio en todos los casos.
Las guías de esta temática
- Manejo del dolor — dolor crónico, migrañas, dolor ligado a los cuidados.
- Sistema digestivo — el « segundo cerebro » — trastornos funcionales y enfermedades del intestino.
- Vivir con la enfermedad — la vivencia de la enfermedad crónica o grave.
Temas relacionados
- Sueño e insomnio
- Manejo del estrés
- Síntomas de la ansiedad
- Familia y transiciones de vida — para familiares cuidadores.
La hipnoterapia es un acompañamiento complementario que forma parte de los cuidados de apoyo: no establece ningún diagnóstico, no trata ni cura ninguna enfermedad, y no sustituye ni un consejo, ni un examen, ni un tratamiento médico. Todo síntoma debe ser evaluado por un médico. Nunca interrumpa, retrase ni modifique un tratamiento sin su médico prescriptor.
Página redactada por David Veilleux
hipnoterapeuta y coach PNL
colaborador de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León