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Combien de SÉANCES d’HYPNOSE prévoir ?

 

Bonjour,

L’hypnose thérapeutique suscite un intérêt grandissant pour ses nombreux bienfaits dans des domaines variés comme la gestion du stress, l’arrêt du tabac ou encore le traitement des phobies.

Et une question revient chez les personnes qui nous contactent pour une première consultation :
« Combien de séances d’Hypnose prévoir ? »…
 

Combien de séances d'hypnose prévoir ?

La question du nombre de séances d’hypnose est bien légitime !

Avant de vous engager dans une démarche d’accompagnement, vous souhaitez certainement anticiper le temps et l’investissement à prévoir, savoir si une résolution rapide est possible ou si un suivi sur le long terme sera nécessaire.
Et aussi dans quelle mesure vous pourrez vous « libérer » si cela ne vous convient pas…

Par ailleurs, des idées reçues circulent souvent : certaines personnes imaginent que l’hypnose fonctionne comme un remède miracle en une seule séance, tandis que d’autres craignent un processus interminable. 

Alors, combien de séances d’Hypnose prévoir ?
Et il n’y a pas de réponse 🙂, cela dépend de vous, de votre problématique.

Ce qui est sûr c’est que vous saurez vite si cela vous convient, si vous aimez l’état d’hypnose, si vous appréciez la relation avec votre hypnothérapeute, et si vous voyez des changements positifs vers votre objectif.

Les facteurs qui influencent le nombre de séances d’hypnose

Plusieurs éléments déterminent le nombre de séances nécessaires pour atteindre un objectif :

La relation de confiance avec votre hypnothérapeute :

Rappelons le, si vous ne vous sentez pas en confiance, cela ne marchera pas.
C’est d’ailleurs pour cela que la première session dure souvent assez longtemps pour que nous puissions bien comprendre votre situation, que vous puissiez poser toutes vos questions et même exprimer vos doutes ou vos appréhensions.

La nature du problème à traiter :

  • Les problèmes ciblés et ponctuels, comme une phobie ou l’arrêt du tabac, peuvent souvent être résolus en quelques séances.
  • Les problématiques plus complexes, comme les troubles anxieux généralisés ou le développement de la confiance en soi demandent un suivi plus étalé.

Votre objectif :

  • Une simple diminution des symptômes peut être obtenue rapidement.
  • Une transformation personnelle durable ou un travail sur des blocages présents depuis longtemps exigera davantage de temps.

Votre histoire personnelle et votre réceptivité à l’hypnose :

  • Chaque individu est différent : certaines personnes entrent rapidement dans un état hypnotique et répondent immédiatement aux suggestions, tandis que d’autres nécessitent un peu plus de temps pour s’adapter.
  • Nous avons parfois des personnes très impressionnées par les spectacles d’hypnose de scène qui venaient en consultation « à reculons » et avaient vraiment besoin de temps pour se sentir en sécurité et en confiance pour se laisser aller en hypnose.

Votre implication personnelle :

C’est vous qui faites le travail 😀, pendant la séance mais aussi ensuite.
Nous pourrons vous proposer des exercices et des mises en pratique dans votre vie quotidienne entre les séances.

Pour des problématiques où la répétition a un intérêt, certains membres de l’équipe enregistreront la séance et vous demanderont de la réécouter régulièrement pour travailler sur la durée… 

Combien de séances d'hypnose prévoir ?

Les étapes d’un suivi typique en hypnose thérapeutique

Un suivi en hypnothérapie se déroule généralement en plusieurs étapes : Première séance : analyse des besoins et première expérience d’hypnose Cette séance sert à définir les objectifs, comprendre le contexte du problème et initier un premier travail hypnotique. Séances intermédiaires : ajustement des outils et suivi de progression Elles permettent de réévaluer les progrès et d’adapter les techniques utilisées (visualisations, suggestions, ancrages, etc.). Séance de consolidation ou de prévention des rechutes Une fois l’objectif atteint, il peut être utile de prévoir une dernière séance pour ancrer les résultats et prévenir d’éventuelles rechutes.

Cas concrets : combien de séances pour…

Combien de séances d’hypnose pour Arrêter de Fumer ?

Environ 1 à 3 séances sont souvent suffisantes pour un arrêt durable chez les personnes motivées.
Et lors de la séance de suivi, le retour presque étonné du client :  » ben oui j’ai arrêté de fumer ».

Nous faisons alors une séance de renforcement, notamment par rapport aux tentations ou pour éviter le transfert sur d’autres habitudes.
Visiblement c’était la bonne technique, au bon moment, et quand la personne est prête.

Combien de séances d’hypnose pour gérer une phobie spécifique ?

Là aussi, désensibiliser une personne à une phobie simple (comme la peur de l’avion ou la peur des insectes) peut être assez rapide avec 2 à 5 séances.

Vous ne serez sans doute jamais enthousiaste à l’idée de prendre l’avion ou de monter dans un ascenseur, mais vous saurez gérer votre stress pour partir en vacances au soleil !

Combien de séances d’hypnose pour la Gestion de l’Anxiété ou renforcer la Confiance en Soi ?

 Ce sont des problématiques souvent bien ancrées dans le quotidien de la personne avec des croyances sur elle-même qu’il va falloir découdre, ou des comportements de compensation (comme éviter de parler en public par exemple) à transformer en douceur.

Il est courant de prévoir 5 à 10 séances en mixant Hypnose Thérapeutique, techniques PNL et Coaching personnel.

Parfois un sujet qui se transforme…

Par exemple la demande initiale concerne la gestion des émotions, comme la colère, et puis derrière peuvent surgir d’autres thèmes : la confiance en soi, ou bien comment je mets des limites dans ma vie, comment je dis non.
Ou même des questions assez existentielles où nous allons combiner hypnose et coaching : où je veux vivre, qu’est-ce que je vais faire de ma vie…

Et puis, quand l’objectif initial est atteint, certains clients reviennent des mois ou des années après pour un nouveau sujet ou une nouvelle étape de vie…

C’est vous qui choisissez et allez à votre rythme.
Nous, nous sommes là pour vous accompagner.

Voilà, nous espérons cela vous aura aidé à clarifier ce que vous pouvez attendre d’un accompagnement en Hypnose Thérapeutique chez Solutions Hypnose. au plaisir de vous rencontrer !

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