Hipno-Coaching para Adolescentes y Jóvenes Adultos
La adolescencia, y luego el inicio de los estudios superiores o de la vida activa, concentra en pocos años una cantidad notable de cambios: un cuerpo que se transforma, decisiones de orientación que parecen comprometer toda una vida, una necesidad de autonomía que a veces choca con el marco familiar o social, una mirada de los demás que se vuelve más importante, incluso decisiva.
Esta página se dirige tanto a los padres que buscan una solución como a los propios jóvenes. Explica lo que la hipnosis puede aportar y en qué marco. Y, igual de importante, lo que no depende de nosotros.
Por qué recurrir al Hipno-Coaching
El Coaching para encontrar sus propias respuestas
A esta edad, todo el mundo tiene una opinión sobre lo que usted debería hacer. Los padres, los profesores, los amigos, las redes sociales: los consejos no faltan, incluso suele sobrar.
El coaching hace exactamente lo contrario: no da respuestas, plantea las preguntas que nadie más plantea.
¿Qué quieres tú, en realidad? ¿Qué es lo que de verdad te importa? ¿Qué has probado ya, y qué aprendiste con ello?
Es un espacio neutral —ni padre, ni profesor, ni amigo— donde el joven no tiene nada que justificar ni a nadie que contentar.
Esta postura cambia tres cosas.
- La implicación. Un joven que siente que le van a sermonear se cierra en tres minutos. Un joven al que se le pide su opinión se compromete, y ese compromiso es la condición de todo lo demás.
- La claridad. Muchos bloqueos vienen de una confusión entre el propio deseo y las expectativas de los demás. Esto es especialmente cierto en la orientación: distinguir ambas cosas suele bastar para desbloquear una decisión que llevaba meses estancada.
- La autonomía. Una respuesta que uno mismo ha encontrado permanece. Un consejo que se ha recibido se olvida en cuanto se sale de la habitación.
En concreto, el coaching también trabaja el cómo: fijar un objetivo alcanzable, dividirlo en etapas, identificar lo que realmente bloquea, y salir de la sesión con algo que hacer, no solo con buenas intenciones.
La Hipnosis, por su rapidez
Los jóvenes suelen ser sujetos excelentes para la hipnosis, por una razón sencilla: el acceso a la imaginación sigue muy disponible. Donde un adulto de más edad analiza y se resiste, un joven entra a menudo con más facilidad en una visualización y obtiene resultados concretos.
Otros dos factores intervienen.
- Primero, el formato: unas pocas sesiones, un objetivo claro, herramientas concretas para usar en solitario, algo que encaja bien con jóvenes rara vez entusiasmados con la idea de «hablar de sus problemas» durante meses.
- Después, la autonomía: el autohipnosis les da algo que les pertenece, que dominan, y que no depende de ningún adulto. A una edad en la que precisamente se busca tomar las riendas de la propia vida, este argumento pesa más de lo que se imagina.
El Hipno-Coaching combina así las fortalezas de ambas herramientas para un acompañamiento eficaz orientado a soluciones: el coaching para aclarar lo que el joven quiere y cómo conseguirlo, la hipnosis para eliminar lo que se lo impide y afianzar los cambios.
Uno da la dirección, el otro da los medios.
Cuándo recurrir al Hipno-Coaching para los jóvenes
Lo que acompañamos
- La confianza en uno mismo. El gran tema de esta etapa: sentirse inútil, compararse constantemente, juzgarse por el físico, no atreverse a levantar la mano en clase ni a acercarse a los demás —mecanismos detallados en nuestras páginas Confianza en uno mismo y Autoestima.
- El estrés escolar y los exámenes. La mente en blanco frente al examen a pesar de conocer la materia, el pánico ante los exámenes orales, la procrastinación que aplaza el repaso hasta lo imposible, la presión de los resultados → Concentración y exámenes, Ansiedad de rendimiento.
- La orientación. Elegir un camino a los dieciséis años cuando aún no se sabe bien quién se es, y a menudo bajo la mirada atenta de unos padres que tienen su propia idea. Nuestro papel no es recomendar una carrera —los orientadores profesionales lo hacen mejor—, sino ayudar al joven a distinguir lo que realmente quiere de lo que se espera de él, y a decidir sin quedar paralizado.
- El sueño. Acostarse tarde, pantallas, despertares imposibles, un desfase permanente: muy frecuente a esta edad, con consecuencias directas en el estado de ánimo y en los resultados → Sueño.
- Las emociones. Una ira que estalla por nada, una sensibilidad a flor de piel, dificultad para poner palabras. La adolescencia es una etapa en la que las emociones llegan con una intensidad que el cerebro aún no ha terminado de aprender a regular, no es un capricho → Regulación emocional.
- El deporte y las artes. Competiciones, audiciones, exámenes de acceso: la preparación mental se aprende pronto y sirve para toda la vida → Rendimiento deportivo, Rendimiento artístico.
- Las relaciones. Timidez, miedo al grupo, dificultad para decir no o para hacerse respetar.
Lo que no depende de nosotros, y adónde acudir
Nuestro acompañamiento es un apoyo al bienestar, no un tratamiento.
No abarca las situaciones de sufrimiento psíquico importante, las conductas de riesgo, los trastornos de la conducta alimentaria, los consumos, ni el abandono escolar ya instalado.
Estas situaciones se atienden, y tanto mejor cuanto antes se detectan. Existen líneas de escucha gratuitas para jóvenes en cada país: nuestras páginas locales las indican.
El acoso escolar merece una mención especial, porque es frecuente y a menudo se calla. Digámoslo con claridad: un joven acosado no es responsable de lo que sufre, y esto no cesará porque «trabaje sobre sí mismo». El acoso es competencia del centro escolar, de los padres y de los dispositivos previstos. Lo que podemos hacer, junto a esas gestiones: apoyar al joven durante la prueba (sueño, ansiedad, confianza dañada) y ayudarle a reconstruirse después. Nunca sustituir esos recursos.
El Hipno-Coaching: marco y límites
Con los adolescentes menores de edad: lo que los padres deben saber
- Se requiere el consentimiento de los padres, y el joven debe estar de acuerdo en asistir. Este segundo punto es esencial: no acompañamos a un adolescente llevado a la fuerza a una sesión. La hipnosis, como el coaching, es una colaboración; un joven obligado no se implicará, y preferimos decirlo en el primer contacto antes que cobrar sesiones inútiles. Si su hijo se niega, la primera cita puede hacerse solo con los padres, para pensar en cómo volver a plantearlo.
- Cómo se desarrolla el seguimiento. El primer encuentro suele reunir al padre o la madre y al joven: se plantea la situación, el objetivo y el marco. Las sesiones siguientes se desarrollan casi siempre con el joven a solas, lo que le permite expresarse con libertad, pero usted permanece informado del marco, de los objetivos y del avance del trabajo.
- La confidencialidad: lo que su hijo o hija confía no se transmite palabra por palabra: esa libertad de expresión es lo que hace posible el trabajo, y él o ella lo sabe. Pero tiene un límite claro, anunciado ante todos desde el primer encuentro: si existe un peligro para él/ella o para terceros, le informamos y orientamos hacia los profesionales adecuados. Nunca pedimos a un joven que oculte nada a sus padres, y nunca nos situamos entre él/ella y usted: nuestro papel es apoyar, no sustituir.
El número de sesiones. Entre tres y seis para la mayoría de los objetivos, con el autohipnosis enseñado desde el principio. No proponemos seguimientos largos para un adolescente: la idea es darle herramientas y luego dejarle vivir.
Para los adolescentes que leen esta página
Unas palabras directas, si has llegado hasta aquí por tu cuenta.
La hipnosis no tiene nada que ver con lo que hayas podido ver en vídeos: nadie toma el control de tu mente, permaneces consciente, lo oyes todo, puedes hablar y detenerte cuando quieras. Solo contarás lo que tú elijas contar.
Tampoco es solo para quienes «lo están pasando mal».
Muchos vienen con objetivos concretos: gestionar mejor el estrés de los exámenes, dormir bien, atreverse a hablar en clase, sentirse más seguros en una competición.
Saldrás con una técnica, el autohipnosis, que podrás usar tú solo, sin que nadie tenga por qué saberlo.
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
MONTREAL - SAINT-LAMBERT - VIDEO
Hipnosis Humanista - Terapia Simbólica Avanzada - Hipnosis Ericksoniana / Coaching de desarrollo personal y profesional
Adultos - Adolescentes
Preguntas frecuentes sobre Hipno-Coaching para Adolescentes y Jóvenes Adultos
Esta página está pensada para jóvenes a partir de los 12-13 años. Para los niños más pequeños, el enfoque es distinto, con mucho más juego y relatos que en el trabajo con adolescentes. A partir de los 18 años, el joven pasa a nuestro acompañamiento para adultos, con las mismas herramientas pero en un marco autónomo.
No lo obligue: un joven obligado no se implicará, y la hipnosis es una colaboración.
Lo que suele funcionar: presentarlo como una herramienta concreta y no como un tratamiento («una técnica para gestionar el estrés de los exámenes»), dejarle elegir el momento, y decirle que podrá dejarlo si no le gusta. También puede acudir usted solo a una primera cita para hablarlo.
Se le informará del marco, de los objetivos y del avance del trabajo, pero no del contenido palabra por palabra de lo que confía: esa libertad de expresión es lo que hace eficaz el trabajo.
Se establece un límite ante todos desde el principio: si existe un peligro para él/ella o para terceros, le informamos y orientamos.
Nunca pedimos a un joven que le oculte nada a usted.
El primer encuentro suele hacerse entre los tres.
Después, la mayoría de los adolescentes trabajan mejor a solas con el terapeuta: es propio de esta edad, en la que se necesita un espacio propio. Esto se decide junto con usted y con su hijo, según su edad y su comodidad: algunos prefieren que usted esté presente las primeras veces, y eso es perfectamente posible.
Si la ansiedad interfiere en su día a día (negarse a ir a clase, aislamiento, síntomas físicos persistentes, sueño muy alterado…), el médico es la puerta adecuada.
Nuestro acompañamiento puede venir después como complemento, con el acuerdo de los profesionales que lo siguen. Para un estrés escolar habitual, en cambio, podemos intervenir directamente.
Podemos apoyarle (sueño, ansiedad, confianza dañada, reconstrucción…), pero seamos absolutamente claros: no es culpa suya, y esto no cesará porque «trabaje sobre sí mismo».
La gestión prioritaria es ante el centro escolar, junto con usted, y a través de los dispositivos específicos que indican nuestras páginas locales. Nuestro trabajo se suma a esas gestiones, nunca las sustituye.
De forma indirecta, y hay que ser honestos: la hipnosis no sustituye el estudio ni el repaso.
Lo que puede cambiar es el acceso a lo que ya se ha aprendido, para evitar quedarse en blanco en un examen, desarrollar la concentración, la motivación, y ayudar con el sueño.
Muchos jóvenes no tienen un problema de nivel, sino de recuperación de la información: ahí es donde el efecto resulta más evidente.
Entre tres y seis para la mayoría de los objetivos, con el autohipnosis enseñado desde el principio.
No proponemos seguimientos largos para un adolescente: el objetivo es darle herramientas y luego dejarle vivir. Si la situación exige más, suele ser señal de que otro profesional está mejor posicionado para ayudar, y así se lo diremos.
Muy bien, y a menudo resulta más sencillo: sin desplazamientos después de clase, y un entorno familiar que los pone cómodos. Solo hace falta un lugar tranquilo donde el joven no sea interrumpido y, en el caso de menores, su consentimiento y su presencia en el domicilio.
- Concentración y exámenes — repasos, memoria, exámenes.
- Confianza en uno mismo y Autoestima — los mecanismos de fondo.
La hipnoterapia es un acompañamiento complementario de bienestar: no constituye ni un diagnóstico ni un tratamiento, y no sustituye ni un seguimiento médico o psicológico, ni la actuación del centro escolar. Se requiere el consentimiento de un progenitor o del responsable legal para cualquier menor. Si su hijo adolescente presenta signos de sufrimiento importante, consulte a un médico sin demora.
Página redactada por Rachelle Letarte
hipnoterapeuta y coach familiar
colaboradora de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León