La Hipnosis para desarrollar la Intuición
Sale de una reunión y algo no encaja. No sabría decir qué. Se dice que es una tontería, no tiene ningún argumento, y firma. Tres meses después, el problema estaba exactamente donde lo había sentido.
O al revés. Tenía una idea, una de verdad, de esas que llegan en la ducha. Para cuando llegó a casa la había desmontado punto por punto, y no quedaba nada.
O lleva tres semanas ante una página en blanco, sabiendo perfectamente que no se atasca por falta de ideas sino por exceso de control.
Lo que tienen en común esas tres situaciones no es una falta de intuición. Es el volumen del ruido por encima.
¿Qué es la Intuición?
Empecemos por lo que no es, porque la palabra está muy cargada.
La intuición no es un sexto sentido, ni un mensaje enviado por una instancia exterior, ni una forma de predicción. Tampoco es videncia, y esta página no tiene nada que ver con las prácticas adivinatorias.
La definición más sólida es también la más sencilla. El premio Nobel de economía Herbert Simon la resumía así: la intuición no es nada más, y nada menos, que reconocimiento. Su cerebro ha encontrado miles de situaciones. Ha extraído de ellas regularidades que usted no sabría formular. Cuando una situación nueva reactiva una de ellas, usted siente una impresión antes de haber razonado.
Por eso una enfermera con experiencia sabe que un paciente va a empeorar antes de que se muevan las cifras. Que el bombero sale de un edificio sin saber por qué. Que el músico nota que un acorde no va. Ninguno de ellos tiene un poder particular. Tienen una biblioteca, y responde deprisa.
Su Intuición no es fiable en todas partes
En 2009, dos investigadores que llevaban décadas enfrentados sobre este tema, Daniel Kahneman y Gary Klein, publicaron un artículo conjunto para zanjar la cuestión. Su conclusión es clara y útil. Una intuición merece su confianza cuando se dan dos condiciones :
1. El ámbito es lo bastante regular para que existan referencias fiables. 2. Usted ha practicado en él mucho tiempo, con un retorno rápido y sin ambigüedad sobre sus decisiones.
En el ajedrez, las dos condiciones se cumplen. En intervención de urgencia, casi siempre también. Para elegir acciones en bolsa o predecir la política a cinco años, no se cumple ninguna: la intuición es allí confiada y falsa.
Y la constatación más incómoda de su artículo: la sensación de certeza no dice nada sobre el acierto. Una intuición acertada y una sesgada se sienten exactamente igual, desde dentro.
Dos reservas que conviene tener presentes, y preferimos ponerlas por escrito. El prejuicio se disfraza de intuición. Una desconfianza inmediata hacia una persona que nunca ha visto puede reflejar la lectura fina de señales no verbales. Puede igualmente reflejar un estereotipo aprendido, sobre un acento, un origen, un aspecto. Desde dentro, las dos son indistinguibles. En los juicios sobre personas, la intuición merece ser interrogada, no seguida. La intuición no sustituye ningún criterio profesional. Nada de lo presentado aquí debe servir para orientar una decisión médica, jurídica o financiera, ni una elección importante de vida, en lugar de un médico, un abogado, un notario o un asesor cualificado. Nuestros profesionales no practican ninguna forma de adivinación, videncia o guía espiritual, y no pretenden acceder a ninguna información exterior a usted.
Lo que cuesta dejar de escucharse
En creación. El bloqueo rara vez viene de una falta de ideas. Viene del filtro que las elimina antes de que existan, tan deprisa que ni siquiera se las ve pasar. Muchos artistas describen un momento preciso en el que dejaron de producir algo que se les pareciera, en general poco después de empezar a anticipar el juicio ajeno. No falta, pues, el talento, sino el permiso para hacer algo imperfecto — es el terreno de nuestra página sobre el miedo escénico y el rendimiento artístico.
En las decisiones. Se recoge información indefinidamente, se hacen tablas comparativas, y uno sigue bloqueado. No es un problema de información que falte: es que ninguna cantidad de datos zanjará una elección que compromete valores.
En la experiencia profesional. Es quizá el desperdicio más frecuente. Personas con veinte años de oficio y una biblioteca de situaciones excepcional callan en las reuniones porque no saben justificar lo que perciben. Su intuición cumple las dos condiciones de fiabilidad. No se autorizan a servirse de ella, lo que tiene que ver más con la confianza en uno mismo que con la intuición.
En la relación consigo mismo. A fuerza de no escucharse, uno acaba por no saber lo que quiere, y eso es a menudo lo que lleva a la gente a consultar.
Lo que existe fuera de la Hipnosis
- La práctica deliberada en su campo. Si la intuición es reconocimiento, se construye con la experiencia y el retorno de información. No hay atajo, y una sesión nunca sustituirá diez años de oficio.
- El diario de decisiones. Anotar una decisión, la impresión del momento, el razonamiento, y releerlo un año después. Es la forma más eficaz de calibrar la propia intuición: descubre en qué temas acierta y en cuáles se equivoca.
- La atención plena, que entrena a detectar una impresión sin aferrarse a ella.
- Las prácticas creativas con límite de tiempo, escritura rápida, bocetos cronometrados, improvisación, que cortocircuitan al editor interior.
- El sueño, cuyo papel en la consolidación y la reorganización de los aprendizajes está bien establecido. Lo de consultarlo con la almohada no es solo un refrán.
- El movimiento y la marcha, momento en que mucha gente encuentra lo que buscaba sentada.
La hipnosis se añade a esa lista.
La Hipnosis para la Intuición: objetivos y beneficios
Seamos claros sobre el mecanismo, sin mistificarlo. La hipnosis no le conecta con nada. No hace aparecer una información que usted no tuviera. Lo que modifica es la relación de fuerzas entre la parte de usted que percibe y la parte que censura. El principio se explica en la página qué es la hipnosis terapéutica.
No le duerme, no le hace perder el control, y permanece consciente de principio a fin. No garantiza ningún resultado, y nunca le dirá qué hacer.
Lo que busca un acompañamiento
- Bajar el volumen del comentario. El estado hipnótico reduce la actividad de control y de autoevaluación permanente. Lo que estaba presente pero tapado se vuelve audible.
- Poner en palabras lo que usted percibe. Muchas sesiones consisten en transformar un «me da mala espina» informe en elementos identificables. Es lo que después le permite defenderlo en una reunión, o comprobar que no se sostiene.
- Explorar opciones sin comprometerse. Puede vivir una decisión en imaginación antes de tomarla, y observar qué le hace. No es una respuesta, es una información más.
- Desbloquear un trabajo creativo, rodeando al editor interior durante una sesión.
- Recuperar un acceso más rápido a ese estado, mediante la autohipnosis, sin depender de una cita.
- Autorizarse a tener en cuenta lo que percibe, que suele ser el verdadero asunto en las personas muy analíticas. Cuando el obstáculo es más bien una sensibilidad que desborda, es la regulación emocional lo que se aplica, y la atención y la concentración cuando lo que falta es el foco.
Sobre el ejercicio de los dos caminos
Es la técnica más pedida, y la que exige más precauciones.
El principio: en estado de relajación, usted se representa dos opciones como dos caminos, y observa lo que cada uno produce en usted. Lo que el ejercicio revela es real y útil: hace visible un apego, una aprensión o un alivio que el análisis aplastaba.
Lo que este ejercicio no es: una respuesta. No señala la elección correcta, no indica una dirección justa, y nunca debe servir de test decisorio. Una impresión sentida en sesión es un dato que examinar después, en frío, junto con lo demás. En las decisiones importantes, y en particular en las médicas, jurídicas o financieras, viene como complemento de un criterio cualificado, nunca en su lugar.
Un profesional que le presentara este ejercicio como una brújula que indica la buena dirección se saldría de su papel.
Un ejemplo de acompañamiento
*Ejemplo ilustrativo, construido a partir de situaciones frecuentes. No se trata del testimonio de una persona real.*
Vincent, de 52 años, dirige un taller desde hace veinte años. En las reuniones veía venir los problemas semanas antes que los demás, y callaba casi siempre, al no poder justificar lo que percibía. Hablaba de ello como de un defecto: «funciono por intuición, no es serio». Alrededor de la mesa, nadie sabía que él hubiera visto nada, y las decisiones se tomaban sin él. Cuando el problema llegaba, unas semanas después, no le quedaba ni el consuelo de haber avisado.
El trabajo no consistió en reforzar su intuición, que ya era excelente y se apoyaba en veinte años de retornos inmediatos sobre sus decisiones. Consistió en hacerla expresable: en sesión, retomar una situación concreta y dejar aflorar lo que efectivamente había percibido, un detalle en un presupuesto, una vacilación en un proveedor. Lo que él llamaba intuición resultó ser un razonamiento comprimido, que era capaz de desplegar una vez puesta la atención encima.
Este ejemplo describe un acompañamiento posible. No predice el de nadie. El ritmo y los resultados varían de una persona a otra, y ningún acompañamiento puede garantizar un resultado.
El desarrollo de una sesión de Hipnosis sobre este tema
La entrevista. Qué busca exactamente, porque la palabra «intuición» recubre demandas muy distintas: desbloquear una creación, zanjar una decisión, atreverse a apoyarse en la propia experiencia profesional, o conocerse mejor. El profesional comprobará además que no espera usted una respuesta que él no puede dar.
Se define un objetivo concreto. No «desarrollar mi intuición», sino: retomar el manuscrito abandonado, conseguir formular en una reunión lo que percibo, salir de tres meses de duda sobre una elección.
La inducción, y después el trabajo en sí: bajada del control, exploración en imaginación, puesta en palabras de lo que aflora, anclaje de un estado propicio. El desarrollo general se describe en la página cómo es una sesión de hipnosis.
El retorno, y es una etapa que aquí cuenta más que en otros temas. Lo que ha emergido en sesión se relee en frío. Una impresión fuerte no es una consigna, y el papel del profesional es ayudarle a examinarla, no a validarla.
La prolongación en casa. Un ejercicio de autohipnosis, y a menudo el diario de decisiones, que es la herramienta más útil a largo plazo. Si su demanda es sobre todo profesional, el coaching de vida es a veces el mejor marco.
¿Cuántas sesiones? Se habla en la primera entrevista. Nadie puede saberlo de antemano.
Pedir cita
Esté donde esté en el mundo, la consulta por vídeo conviene especialmente a este tema. Nuria Pérez de León, la profesional de la red que acompaña en español, la ofrece, y no hace falta nada más que una habitación tranquila y una conexión: así atendemos desde Europa, América y más allá. Nada se pierde por vídeo en un trabajo que es ante todo una conversación, y mucha gente encuentra incluso más fácil dejar caer el control en su casa, en una habitación que conoce. Aquí está el modo de empleo.
En consulta, recibe en Montreal, en el barrio de Rosemont.
Cuéntenos qué busca. Háganos su pregunta : si su demanda tiene más que ver con un coaching profesional, con un acompañamiento a la escritura o con un criterio especializado, se lo diremos.
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
MONTREAL - SAINT-LAMBERT - VIDEO
Hipnosis Humanista - Terapia Simbólica Avanzada - Hipnosis Ericksoniana / Coaching de desarrollo personal y profesional
Adultos - Adolescentes
Preguntas frecuentes sobre la Hipnosis para desarrollar la Intuición
No. Hace más accesible lo que usted ya percibe y que el ruido mental tapa. Ninguna información viene del exterior, y un profesional que le dijera lo contrario se saldría de su papel.
No. Nuestros profesionales no practican ninguna forma de adivinación ni de guía, y no pretenden acceder a ninguna información sobre usted que usted mismo no tenga.
Como elemento de información, sí. Como respuesta, no. En cuestiones médicas, jurídicas o financieras, el criterio de un profesional cualificado no lo sustituye nada.
Lo que se desarrolla sobre todo es el acceso a lo que usted ya ha construido, y la confianza para servirse de ello. La materia prima viene de su experiencia en un campo dado: se construye con la práctica y los retornos, no en sesión.
Sí, y ese perfil es frecuente en consulta. El estado hipnótico no exige ninguna creencia, y nada en esta página le pide adoptar una.
La gran mayoría de las personas lo son, en grados variables. La pregunta que más cuenta es qué viene usted a buscar.
Depende de su demanda y se habla en la primera entrevista.
No. Permanece consciente todo el tiempo, oye lo que se dice, y decide qué comparte.
Fuentes y referencias
Sobre la naturaleza de la Intuición
- Kahneman, D., & Klein, G. (2009). Conditions for Intuitive Expertise: A Failure to Disagree. American Psychologist, 64(6), 515-526. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19739881
- Kahneman, D. (2012). Pensar rápido, pensar despacio. Debate. Edición española de Thinking, Fast and Slow.
- Klein, G. (1998). Sources of Power: How People Make Decisions. MIT Press. Los trabajos de campo sobre bomberos, enfermeras y militares en el origen del modelo de decisión por reconocimiento.
Estudio citado sobre la Hipnosis
- Valentine, K. E., Milling, L. S., Clark, L. J., & Moriarty, C. L. (2019). The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 67(3), 336-363. doi.org/10.1080/00207144.2019.1613863 — trata de la ansiedad, citado aquí por el efecto de la hipnosis sobre el ruido mental.
La hipnosis tal como la practican los miembros de Solutions Hypnose es un enfoque de acompañamiento complementario. No constituye ni un acto médico, ni un diagnóstico, ni una psicoterapia en el sentido reglamentario, y no sustituye en ningún caso a una consulta, un seguimiento o un tratamiento prescrito por un profesional de la salud.
Nuestros profesionales no evalúan ni tratan los trastornos mentales o las enfermedades. Nunca piden la interrupción o la modificación de un tratamiento en curso: esa decisión corresponde exclusivamente a su médico.
No se puede garantizar ningún resultado. Los testimonios y ejemplos presentados en esta página describen experiencias individuales y no prejuzgan lo que usted vivirá.
En caso de malestar importante, de síntomas físicos inexplicados o de pensamientos suicidas, contacte sin demora con un médico, los servicios de urgencia o una línea de ayuda.
Página redactada por Sandra Djina Ravalia
hipnoterapeuta y arteterapeuta
colaboradora de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León