Hipnosis y sexualidad femenina
Deseo, placer, soltar el control: si hay un terreno donde la mente decide el tiempo que hará, es éste.
La sexualidad femenina, quizá más aún, se juega en el cruce del cuerpo, la cabeza, la historia de cada una y la relación, y basta con que uno de esos hilos se tense para que todo se agarrote.
Esta página detalla, con la sobriedad que el tema impone, cómo acompaña la hipnosis las dificultades femeninas más frecuentes, siempre después de la revisión médica, que va primero, y cómo se desarrolla en concreto este tipo de acompañamiento.
(Para la vertiente masculina, ver nuestra página Sexualidad Masculina.)
Comprender el mecanismo: la mente y el cuerpo
Ante todo, la regla de oro: la revisión médica y ginecológica
Lo decimos de entrada porque es el punto más importante: toda dificultad sexual persistente, y todo dolor sin excepción, merece primero una opinión médica.
Las causas físicas son frecuentes y se tratan: hormonales (las variaciones del embarazo, el posparto, la lactancia, la menopausia, o una anticoncepción que no conviene), ginecológicas, una sequedad, una infección, o el efecto secundario de un medicamento (algunos antidepresivos, en particular, embotan el deseo y el placer).
Médico de cabecera o ginecólogo según el caso: es el primer paso, y un profesional serio se lo pedirá.
La hipnosis interviene después, en la vertiente que la medicina no trata: lo mental, lo emocional, lo aprendido.
El « espectador interior »: el mecanismo que ahoga el placer
Muchas dificultades femeninas de origen psicológico comparten un mecanismo que llamamos el espectador interior: en lugar de vivir el momento, una parte de usted lo observa y lo comenta: « ¿lo estoy consiguiendo? », « ¿estoy tardando demasiado? », « por cierto, ¿en qué estoy pensando? ».
Ahora bien, el placer, como el deseo, es un proceso involuntario: no responde a órdenes, responde a condiciones (la seguridad, la distensión, la presencia en las propias sensaciones).
Cuanta más atención se va a la vigilancia (o a la lista de la compra, o a la carga mental del día a día), más se queda el cuerpo en retirada.
Soltar el control no es un relajamiento de la voluntad: es un estado, y es exactamente el estado que la hipnosis sabe instalar.
Las dificultades más frecuentes
La bajada o la ausencia de deseo: un ecosistema, no un interruptor
Es el motivo de consulta más frecuente y el peor comprendido, porque se imagina como una avería mecánica cuando es un ecosistema ahogado.
El deseo femenino es sensible a un montón de factores que a menudo no tienen nada de sexual:
- la carga mental: difícil desear cuando la cabeza sigue sosteniendo la lista de tareas del día siguiente;
- el cansancio, el estrés;
- la imagen de una misma y la relación con el cuerpo (tras un embarazo, un aumento de peso, con la edad);
- la rutina y la calidad del vínculo en la pareja;
- y a veces una historia en la que el placer no tuvo derecho de ciudadanía: una educación, mensajes antiguos, una culpabilidad instalada temprano.
Precisemos enseguida, porque es importante: no existe una « buena » frecuencia ni una norma que alcanzar.
El objetivo nunca es hacerle desear « como debería », sino levantar lo que ahoga su propio impulso, si esa bajada le pesa.
El trabajo en hipnosis terapéutica actúa sobre varias de estas raíces:
- aligerar la carga mental que le sigue hasta la intimidad (ver nuestra página Regulación emocional);
- reconciliar la imagen de una misma y el cuerpo;
- volver a autorizar el placer cuando mensajes antiguos lo prohibieron;
- y reabrir el espacio mental donde el deseo puede renacer.
Si la bajada es brusca o va acompañada de otras señales (cansancio inhabitual, ánimo hundido, después de un parto o al acercarse la menopausia), el médico va primero. Ver también nuestra página Parto y Perinatalidad para el posparto.
La dificultad para soltar el control y alcanzar el placer
Suele ser la firma del espectador interior en femenino: controlarlo todo, anticiparlo todo, no « desconectar » nunca de verdad, en la cama como en todo lo demás.
Las mujeres que cargan con una fuerte carga mental, que lo gestionan todo, que están hipervigilantes lo describen bien: la mente se niega a soltar el timón, incluso en la intimidad, y el placer se queda al borde sin llegar nunca a romper.
Aquí la hipnosis está en su elemento: es literalmente un entrenamiento para soltar el control, aprender a desplazar la atención de la cabeza a las sensaciones, a dejar el control sin sentirse en peligro, a habitar el momento en vez de supervisarlo.
Ese aprendizaje se hace primero en sesión, sobre terreno neutro, y luego se traslada a la intimidad mediante la autohipnosis.
Para muchas mujeres, este trabajo desborda además el marco sexual: reaprender a soltar el control riega todo lo demás: el sueño, el estrés, la relación con el perfeccionismo.
Los dolores y los bloqueos: la revisión primero, siempre
Una vez hecha esa revisión, la hipnosis puede acompañar la vertiente aprendida del problema, y suele ser central: el miedo al dolor que contrae el cuerpo por anticipación, manteniendo precisamente lo que teme, instala un círculo en el que la aprensión crea la tensión, la tensión crea el dolor, y el dolor refuerza la aprensión.
El trabajo deshace ese círculo con suavidad: desactivar la anticipación, reinstalar la seguridad y la distensión en el cuerpo, reenseñarle al cuerpo que puede no defenderse.
Este trabajo se lleva siempre al ritmo de la persona, sin forzar nunca nada, y con frecuencia en contacto con los profesionales de la salud que la atienden.
Tras un parto, en la menopausia: las grandes transiciones del cuerpo
Dos momentos de la vida llevan a menudo a las mujeres a consultar, y merecen ser nombrados.
El posparto: el cuerpo ha cambiado, el cansancio es inmenso, la imagen de una misma vacila, y el deseo se hace esperar. Es muy frecuente y rara vez se dice.
También aquí, lo médico va primero (cicatrización, hormonas, lactancia), y después la hipnosis acompaña la reconciliación con un cuerpo que se ha vuelto otro y la reconquista de un espacio íntimo que la maternidad ha engullido (ver nuestra página Parto y Perinatalidad).
La menopausia y la perimenopausia: las variaciones hormonales actúan realmente sobre el deseo y el confort. La revisión y, si hace falta, la atención médica son esenciales, y la hipnosis vendrá como complemento en la vertiente psicológica y la relación con un cuerpo que se transforma.
En ambos casos, ninguna fatalidad: estas transiciones se atraviesan, y a menudo mejor acompañada.
El acompañamiento, la pareja y sus límites
La pareja: trabajar la propia parte, sin venir forzosamente en pareja
Muchas de estas dificultades se anudan, y se desanudan, en la relación: lo que no se atreve una a decir, lo que cree que el otro espera, la rutina, el desequilibrio de la carga mental que mata el deseo mucho antes de la noche.
El acompañamiento hipnótico sigue siendo individual: usted trabaja su parte — el espectador, la imagen de sí, el soltar el control —, pero a menudo incluye un apartado de comunicación: encontrar las palabras para hablar de intimidad sin herirse ni cerrarse.
Si la dificultad es ante todo relacional (conflictos, distancia, reproches), es el camino de pareja el que toma el relevo; ambos pueden combinarse.
Cuando otro profesional va primero
Tres situaciones exigen otros profesionales en primera línea.
Sobre el marco de nuestras sesiones se impone una claridad total, dado el tema: nuestras sesiones son exclusivamente de palabra e hipnosis, vestida por supuesto, en un marco estrictamente profesional, sin ninguna otra modalidad ni contenido explícito.
Usted comparte únicamente lo que decide compartir: la hipnosis trabaja muy bien sin detalles, y nuestros profesionales no se los pedirán. La confidencialidad es absoluta.
Lo que dicen nuestros clientes
« Después de años de baja libido, probé la hipnosis para la sexualidad femenina. En pocas sesiones, ''reencendí la llama'' y recuperé más confianza para expresar mi deseo y tomar más iniciativa. Una feliz sorpresa para nuestra vida en pareja »
Claire
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
MONTREAL - SAINT-LAMBERT - VIDEO
Hipnosis Humanista - Terapia Simbólica Avanzada - Hipnosis Ericksoniana / Coaching de desarrollo personal y profesional
Adultos - Adolescentes
Preguntas frecuentes sobre la Hipnosis y la sexualidad femenina
El deseo no se avería como un motor: es un ecosistema ahogado por la carga mental, el cansancio, el estrés, la imagen de una misma, la rutina y a veces antiguas prohibiciones.
El trabajo consiste en identificar qué lo ahoga en su caso y desactivarlo, sin imponerle nunca una norma de frecuencia o de deseo.
Si la bajada es brusca o va acompañada de otras señales (cansancio inhabitual, ánimo bajo, posparto, menopausia), háblelo también con su médico: la vertiente hormonal es real.
Es uno de sus terrenos más naturales, porque la hipnosis es literalmente un entrenamiento para soltar el control.
A menudo la dificultad viene de una mente que no desconecta nunca (hipervigilancia, control, carga mental) y que sigue en vigilancia hasta en la intimidad.
El trabajo reenseña a desplazar la atención de la cabeza a las sensaciones y a dejar el control sin sentirse en peligro; lo que gana ahí, suele reencontrarlo en otros ámbitos (sueño, estrés).
No en primera línea, y es esencial: los dolores y bloqueos tienen causas posibles que se diagnostican. Consulte antes a un médico o a un ginecólogo, sin excepción.
Una vez hecha la revisión, la hipnosis puede acompañar la vertiente aprendida: el miedo al dolor que contrae el cuerpo por anticipación y mantiene lo que teme.
Este trabajo se hace con suavidad, a su ritmo, sin forzar nunca nada, a menudo en contacto con los profesionales que la atienden.
Muy frecuente, y rara vez dicho: está lejos de ser la única.
Ambas transiciones actúan realmente sobre el cuerpo (hormonas, cansancio, cicatrización, imagen de sí), por eso la revisión médica va primero.
Después, la hipnosis acompaña la reconciliación con un cuerpo que ha cambiado y la reconquista de un espacio íntimo que la vida ha reducido. No es una fatalidad, y suele atravesarse mejor acompañada.
No, y es importante decirlo: usted comparte únicamente lo que decide.
La hipnosis trabaja muy bien con formulaciones generales (« la dificultad », « ese momento »). Nuestros profesionales no necesitan detalles para acompañarla y no se los pedirán.
A muchas mujeres les alivia saberlo desde el primer contacto.
Todo lo contrario: las dificultades íntimas figuran entre los motivos de consulta más extendidos y más callados.
La vergüenza forma parte además del problema: aísla, hace esperar años, alimenta al espectador interior.
Dos cosas que conviene saber: su profesional ya lo ha oído todo, y la primera sesión suele bastar para que ese peso caiga.
Por supuesto, y es una petición frecuente y perfectamente legítima en este tema: dígalo simplemente al pedir la cita y le orientaremos hacia una profesional.
La comodidad y la confianza cuentan mucho en este tipo de acompañamiento: usted elige.
Por lo general de tres a seis, con autohipnosis para practicar en casa, porque es en su intimidad, y no en sesión, donde se viven los cambios.
Una dificultad reciente se desanuda a veces más rápido; una bajada de deseo antigua, mezclada con la imagen de sí y la historia personal, suele pedir algo más.
Su profesional le dará un orden de magnitud desde la primera entrevista, y el objetivo sigue siendo su autonomía.
Absolutamente, y en este tema más que en ningún otro: nada de lo que se dice sale de la sesión, en consulta como por videollamada.
La videollamada se elige además a menudo precisamente por este motivo: consultar desde casa levanta el último freno para muchas mujeres.
Para ir más lejos
- Relaciones, Pareja e Intimidad: el hub de la familia, para situar su dificultad.
- Sexualidad Masculina: nuestro artículo dedicado a las dificultades masculinas.
La hipnoterapia es un acompañamiento complementario: no sustituye ni una revisión, ni un tratamiento médico, ni una atención ginecológica, psicológica o sexológica. Toda dificultad sexual persistente, y todo dolor, merece primero una opinión médica; todo traumatismo corresponde a profesionales especializados.
Página redactada por Florence Aton
hipnoterapeuta y coach PNL
colaboradora de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León