Hipno-Coaching y Coaching de Vida PNL: pasar a la acción

¡Hola! Me llamo Anne-Géraldine Lavielle, soy hipnoterapeuta, coach profesional y formadora. Intervengo regularmente en el mundo laboral, en empresas, con coaching individual, colectivo y organizacional, pero también trabajo en mi consulta en la ciudad y por videoconferencia. Mis clientes suelen venir a la vez por cuestiones personales y profesionales, porque tengo un enfoque holístico, global de la persona.

La hipnosis es un método que utilizamos en el campo de las terapias breves para poder cooperar con el cerebro de la persona, y más concretamente con su inconsciente. La magia de la hipnosis es que permite impulsar cambios psicológicos y conductuales que pueden arraigarse con el tiempo, porque nuestro cerebro tiene esa capacidad de cambiar. Es un método con una base científica, ligado a las neurociencias, pero que también es muy creativo.

La hipnosis es muy indicada cuando ha probado muchos métodos clásicos que no han dado resultado. También utilizo otros enfoques, como la meditación de plena conciencia, el EFT (Emotional Freedom Technique), la PNL o el art coaching. La hipnosis puede ayudar, en particular, a reducir el estrés y la ansiedad durante un cambio de vida. De eso vamos a hablar aquí. Las personas que vienen a mi consulta buscan ante todo aumentar su confianza en sí mismas y en la vida, y reducir el estrés y la ansiedad que puede generar una situación de cambio.

Por ejemplo, un divorcio, un cambio de actividad profesional, una mudanza lejana, un problema de salud… Nunca es fácil afrontarlo con serenidad. Las técnicas que utilizamos les permiten, en particular, reforzar la confianza en sí mismas, aclarar los objetivos y la motivación que puede generar este gran cambio, y también comprender y gestionar las emociones fuertes que pueden provocar malestar.

También les permite vivir mejor los imprevistos y desarrollar su creatividad en momentos inéditos. Y también aprender a afirmarse, a hacer duelos e incluso a mejorar la calidad de su sueño. A menudo es muy difícil dormir bien cuando las mismas preguntas dan vueltas en la cabeza. Por ejemplo, acompañé a una mujer joven tras un divorcio y el duelo por su padre.

Tras varias separaciones, estaba evidentemente muy triste y rumiaba mucho sobre su pasado, con arrepentimiento y culpa. Pasó por un periodo depresivo, lo cual es totalmente legítimo. Estaba muy angustiada, lo que tenía consecuencias en la educación de sus hijos pequeños y en su bienestar. Además, tenía tendencia a la dependencia emocional y le costaba vivir sola.

Tras varias sesiones de hipnosis y de coaching, se sintió mucho mejor. También tomó conciencia de que algunas de las angustias que transmitía a sus hijos venían de su infancia y de su educación, e incluso de su linaje familiar. Finalmente recuperó la alegría de vivir, pudo lanzarse a nuevos proyectos y ver por fin el lado positivo de su situación. Gracias a estas sesiones, se siente más ligera emocionalmente, evoluciona gracias a esta nueva situación, también en su vida profesional, y gana autonomía y confianza en sí misma.

Muy en concreto, en mi consulta, primero dedico tiempo a escuchar a las personas, a comprender bien su situación y a crear una alianza con ellas. Este punto es esencial, porque las cualidades humanas del hipnoterapeuta y del coach, como la empatía y la benevolencia, son clave. Después, todo dependerá de la necesidad y del nivel de estrés de la persona. Pero puedo ayudarla, por ejemplo, a encontrar más serenidad, calma y desapego con distintos métodos, afirmaciones positivas y autosugestión.

Eso permite reprogramar la mente de la persona, liberarla de miedos, como el miedo a equivocarse o a lo desconocido, y de creencias limitantes como «no lo conseguiré» o «me da demasiado miedo la soledad». También puedo ayudarla a asociar un gesto sencillo, como tocarse un dedo, con un estado de calma interior profunda. Es lo que llamamos anclaje positivo. Puedo llevar a la persona a un estado de hipnosis profunda y darle sugestiones para que se sienta más tranquila, más segura y capaz de gestionar el estrés.

Con todo esto, podrá permitirse salir de papeles y corsés que pueden aprisionarla y, sobre todo, permitirse expresar sus deseos, sus sueños y sus aspiraciones, y así crear la vida que le gusta. Cuando terminamos las sesiones, constatamos que la hipnosis ayuda a trabajar reflejos psíquicos arraigados en la persona. No buscamos necesariamente «curar» a la persona, sino darle herramientas para tomar conciencia de esos mecanismos.

Después, la persona podrá practicar de forma totalmente autónoma. Por ejemplo, ejercicios de relajación: enseño al cliente a relajar los músculos empezando por los pies y subiendo hasta la cabeza. También puede practicar una visualización guiada: puedo pedir a la persona que visualice, por ejemplo, un lugar tranquilo y seguro. El trabajo de respiración, respiración profunda y diafragmática: en esos casos, enseño a la persona ejercicios de respiración profunda, animándola a respirar lenta y profundamente usando el diafragma.

También podrá aprender a crear sesiones de autohipnosis: le transmito un método muy sencillo que podrá poner en práctica en casa. En general, después de todo esto, la persona puede notar cambios en su vida: más serenidad, más capacidad para emprender y atreverse, y también más ideas para afrontar los retos de la vida. En general, cuando la confianza en uno mismo aumenta, la vida nos parece más bonita y es más fácil actuar.

Ya tiene herramientas para ayudarle a atravesar los grandes cambios de su vida personal y profesional. Para más información sobre la hipnosis y cómo puede ayudarle, póngase en contacto conmigo. Todo el equipo de Solutions Hypnose está aquí para acompañarle en consulta o por vídeo, que también funciona muy bien. No dude en hacer sus preguntas y compartir su experiencia, será un placer leerle.

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La hipnoterapia es un acompañamiento complementario y no reemplaza un diagnóstico, tratamiento o consejo médico. Si tiene dudas sobre su estado de salud, consulte primero a un médico.