La Hipnosis para la Eyaculación Precoz
Vuelve a empezar antes incluso de que empiece. Piensa en ello en el coche, en el cuarto de baño, en el momento en que la noche toma ese rumbo. Una parte de usted ya está contando.
Y cuanto más se vigila, más rápido va. Intenta pensar en otra cosa, lo que le saca por completo del momento sin frenar nada en absoluto.
Después, está el silencio. Su pareja dice que no pasa nada, y usted no consigue saber si es verdad. Así que empieza a acostarse más tarde, a evitar los comienzos de noche en los que podría pasar.
Un punto para empezar: es la dificultad sexual masculina más frecuente. Según las definiciones que se utilicen, afecta a entre un hombre de cada veinte y casi cuatro de cada diez a lo largo de su vida sexual.
Acompañamiento reservado a personas mayores de edad. Esta página y las consultas que describe se dirigen a adultos. Si es usted más joven y el tema le preocupa, un médico es el interlocutor adecuado.
¿Qué es la Eyaculación Precoz?
Antes de la definición, un dato que a menudo alivia: la duración media de una relación con penetración ronda los cinco o seis minutos. Ni veinte, ni cuarenta. Muchos hombres se inquietan al compararse con lo que ven en internet, donde la representación no tiene nada que ver con la realidad.
La definición de referencia de la Sociedad Internacional de Medicina Sexual se basa en tres elementos reunidos:
1. una eyaculación que se produce en menos de un minuto aproximadamente tras la penetración o, en una forma aparecida más tarde, un acortamiento marcado respecto a lo habitual; 2. la incapacidad de retrasarla en casi todas las relaciones; 3. una angustia o una evitación que se derivan de ello.
Este tercer punto suele ser el más decisivo. La medicina sexual toma además con gusto a la pareja como unidad de trabajo, y no al individuo solo.
El punto más importante de esta página: compruebe primero la erección. Muchos hombres se apresuran a eyacular por miedo a perder la erección. El síntoma visible es la eyaculación rápida; el problema real es de erección. La Sexual Medicine Society of North America es explícita: cuando los dos coexisten, la atención empieza por el problema de erección, y muchos hombres ven cómo la eyaculación se resuelve por esa vía. Distinguir los dos es un paso determinante. Un acompañamiento en hipnosis que trabajara la ansiedad de rendimiento sin haberse planteado esta pregunta pasaría al lado del tema. Si se reconoce, vea también nuestra página sobre la disfunción eréctil, y sobre todo háblelo con un médico.
Lo que un médico debe descartar. La eyaculación precoz rara vez la causa una enfermedad, pero varias situaciones pueden favorecerla y se tratan: la prostatitis crónica (entre el 36 y el 77 % de los hombres que la padecen presentan eyaculación precoz), una eyaculación dolorosa, que justifica siempre un examen, un hipertiroidismo, más raramente, sobre todo en una forma aparecida más tarde, y ciertos trastornos neurológicos, ciertos medicamentos o sustancias. Consulte a su médico de familia, a un urólogo o a un médico sexólogo antes de emprender cualquier otra cosa. Una eyaculación dolorosa, una dificultad de erección asociada o un cambio aparecido de forma brusca justifican una consulta médica sin esperar. Nuestros hipnoterapeutas no hacen ningún diagnóstico ni examinan a nadie.
El impacto en el día a día
La anticipación. Es lo que más desgasta, y es un círculo: cuanto más se vigila, menos presente se está, y más rápido va. La atención puesta en el cronómetro interior ocupa el lugar de la sensación. La evitación. Se esquiva el momento antes que arriesgarse al fracaso. La intimidad se reduce poco a poco, incluidos los gestos que no tenían nada que ver, y la pareja pierde terreno sin que haya tenido lugar ninguna conversación. El silencio a dos. Cada uno calla por buenas razones: usted no quiere convertirlo en un tema, su pareja no quiere meter presión. Resultado: dos malentendidos crecen en paralelo — es también el terreno de nuestra página sobre la vida amorosa y la pareja.
La confianza en uno mismo, que desborda con mucho el dormitorio.
Y el aislamiento. Es uno de los temas de los que los hombres menos hablan, también con su médico.
Lo que existe fuera de la Hipnosis
- Una opinión médica primero, para descartar lo que deba descartarse y comprobar la cuestión de la erección. Médico de familia, urólogo o médico sexólogo.
- Las técnicas conductuales, entre ellas el método stop-start y la técnica de compresión. Se aprenden, están documentadas desde hace tiempo, y se practican primero solo y luego en pareja.
- Un tratamiento farmacológico, si su médico lo considera pertinente: anestésicos locales o tratamiento oral. No lo compre nunca por internet sin receta.
- La sexoterapia, con un profesional formado, solo o en pareja.
- El fortalecimiento del suelo pélvico, que es objeto de trabajos alentadores.
- Una terapia de pareja, cuando la relación ha acabado crispándose en torno al tema.
La hipnosis se añade a esta lista, en la parte ligada a la anticipación y a la tensión. Nuestra página sobre la sexualidad masculina presenta todo lo que puede acompañar.
Video disponible en francés
Texto del video
La eyaculación precoz afecta a alrededor del 20 al 30 % de los hombres en algún momento de su vida. Sin embargo, sigue siendo un tema poco abordado, a menudo vivido en silencio, y cuando un tema permanece mucho tiempo en silencio, es frecuente que ya existan enfoques sin que siempre se conozcan o se exploren. Esta dificultad puede afectar a la confianza en uno mismo, a la calidad de las relaciones íntimas y al placer compartido. La buena noticia es que existen enfoques naturales que pueden ayudar.
Hoy le explico cómo la hipnosis puede ayudar a gestionar mejor la eyaculación precoz. La eyaculación precoz no es ni una falta de voluntad ni un problema de virilidad. En la mayoría de los casos, se trata de un automatismo influido por factores psicológicos y fisiológicos. Entre las causas se encuentran el estrés y la ansiedad de rendimiento, el miedo a no estar a la altura, experiencias sexuales tempranas o negativas, una hipersensibilidad sensorial o condicionamientos instalados con el tiempo.
En algunos hombres, la eyaculación rápida también puede ser un mecanismo inconsciente destinado a acortar la relación o a evitar una intimidad demasiado intensa. Puede ser una forma automática de protegerse de una vulnerabilidad emocional o relacional demasiado grande. El cuerpo reacciona entonces deprisa. No en su contra, sino según lo que ha aprendido a hacer. Y cuando un automatismo se ha aprendido, eso implica también que el cuerpo ya tiene la capacidad de aprender uno nuevo.
Y lo que se ha aprendido también puede reaprenderse de otra manera. La hipnosis actúa directamente a nivel del subconsciente, donde se instalan los reflejos, los automatismos y las reacciones involuntarias. En estado de hipnosis, la mente se relaja, el sistema nervioso se calma y el cuerpo puede salir del modo «urgencia». La hipnosis puede ayudar a reducir la ansiedad de rendimiento, ralentizar la respuesta eyaculatoria, modificar la percepción del placer y restaurar una sensación de control natural sin esfuerzo forzado.
Muchos hombres descubren entonces que, estando más presentes en sus sensaciones, pueden disociar excitación y precipitación. A lo largo de las sesiones, la hipnosis ayuda a reforzar la confianza sexual, y las creencias limitantes como «pierdo el control» o «va a pasar demasiado rápido» van dejando paso a percepciones más justas y más tranquilizadoras. El cuerpo aprende a reconocer nuevas referencias: la calma, la seguridad, la capacidad de permanecer más tiempo en la sensación.
Y a medida que estas referencias se instalan, muchos hombres observan que su cuerpo empieza a reaccionar de otra manera, de forma más estable y más previsible. Y a menudo, cuando el estrés disminuye, el control ya ni siquiera necesita ser controlado. Se instala de forma natural. Una sesión de hipnosis para la eyaculación precoz dura aproximadamente una hora. Empieza con una entrevista para comprender su vivencia y definir objetivos claros y realistas.
Después, se le guía hacia un estado de hipnosis en el que sugestiones personalizadas permiten modificar los esquemas automáticos ligados a la eyaculación precoz. El trabajo se hace siempre con respeto, sin juicios y a su ritmo. En general, el trabajo se extiende a lo largo de unas 5 a 10 sesiones. Los clientes suelen relatar una mejor gestión del reflejo eyaculatorio, menos estrés durante las relaciones, una sexualidad más fluida y más consciente y una confianza recuperada.
La hipnosis no le duerme. Usted permanece consciente y protagonista del cambio. La eyaculación precoz no es una fatalidad: es un funcionamiento aprendido, y todo funcionamiento puede evolucionar con el acompañamiento adecuado. Si desea recuperar el control de su placer y vivir una sexualidad más serena, la hipnosis puede ser un enfoque adecuado y respetuoso. Le invito a pedir cita para un primer encuentro y evaluar juntos lo que mejor le convendría.
La hipnoterapia es un acompañamiento complementario y no reemplaza un diagnóstico, tratamiento o consejo médico. Si tiene dudas sobre su estado de salud, consulte primero a un médico.
La Hipnosis para la Eyaculación Precoz: objetivos y beneficios
Empecemos por los límites. No modifica la sensibilidad de sus receptores. No corrige una prostatitis, ni un desequilibrio tiroideo, ni un trastorno de la erección. No sustituye ni a las técnicas conductuales, que siguen siendo la base, ni a una opinión médica. No garantiza ningún resultado, y no se puede prometer ninguna duración.
Lo que busca el acompañamiento:
- Salir de la autoobservación. Es la palanca principal. El reflejo eyaculatorio es en parte automático, y la vigilancia permanente no lo frena: ocupa la atención y aumenta la tensión. Redirigir la atención hacia la sensación en lugar de hacia el control cambia a menudo más cosas que cualquier técnica.
- Instalar un anclaje de calma, una respiración o un gesto asociados en sesión a un estado de relajación, que se pueden movilizar en el momento en que sube la tensión.
- Trabajar la anticipación, que a menudo empieza varias horas antes — el mismo mecanismo que describe nuestra página sobre el estrés y la ansiedad.
- Deshacer las frases interiores del tipo «otra vez va a ir demasiado rápido» o «se va a llevar una decepción», que producen exactamente lo que anuncian.
- Apoyar la práctica de las técnicas conductuales, que exigen calma y una atención fina, dos cosas que la hipnosis facilita.
- Ampliar la definición de lo que cuenta. Muchos hombres llegan con una definición muy estrecha de una relación lograda, centrada en una duración. Desplazarla alivia a menudo a los dos miembros de la pareja.
- Reabrir la conversación en la pareja, a menudo la palanca más eficaz y la más descuidada.
Sobre el objetivo que fijarse
A veces se lee, como ejemplo de objetivo de sesión: «retrasar mi eyaculación dos minutos». Nosotros no trabajamos así.
Un objetivo cronometrado vuelve a poner el cronómetro en el centro, es decir, exactamente el mecanismo que mantiene el problema. Convierte además cada relación en una evaluación, con un resultado medible y, por tanto, un fracaso posible cada vez.
Los objetivos útiles son de otra naturaleza: dejar de contar, estar presente en lo que ocurre, poder hablarlo, dejar de evitar las noches.
Lo que dice la investigación
No existe ningún estudio sólido sobre la hipnosis y la eyaculación precoz. No pretenderemos lo contrario, lea lo que lea en otros sitios.
Lo que está documentado es el efecto de la hipnosis sobre la ansiedad: un metaanálisis de 2019 que reúne quince estudios informa de un efecto medio importante, con mejores resultados como complemento de otras intervenciones psicológicas que utilizada sola. Al ser la ansiedad de rendimiento un factor reconocido en la eyaculación precoz, el razonamiento es coherente. No es una demostración. Para saber qué es la hipnosis, y qué no es, vea nuestra página qué es la hipnosis terapéutica.
Un ejemplo de acompañamiento: el caso de Rémi
Ejemplo ilustrativo, construido a partir de situaciones frecuentes. No se trata del testimonio de una persona real.
Rémi, de 33 años, hablaba de ello como de un problema de duración. En la entrevista apareció otra cosa: empezaba a pensar en ello a media tarde, y al llegar la noche ya había vivido mentalmente la escena cuatro o cinco veces. Su médico, consultado primero, había descartado una causa física y comprobado que no había una dificultad de erección asociada. El trabajo no se centró en la duración. Se centró en esas horas de anticipación, en lo que podía hacer con ellas de otro modo, y en devolver su atención a lo que sentía en lugar de a lo que vigilaba.
En paralelo, retomó con su compañera los ejercicios que su médico le había indicado, lo que tuvo un efecto secundario inesperado: por fin hablaban de ello.
Este ejemplo describe un acompañamiento posible. No predice el de nadie. El ritmo y los resultados varían de una persona a otra, y ningún acompañamiento puede garantizar un resultado.
El desarrollo de una sesión de Hipnosis sobre este tema
Lo que no se le pedirá. No tendrá que contar su vida sexual con detalle. El profesional necesita entender el contexto, los desencadenantes y lo que ya ha probado, no un relato. Usted pone el límite.
La entrevista. Desde cuándo, en qué circunstancias, si ocurrió de un día para otro o desde siempre, si pasa con todas las parejas y también solo, y lo que el médico ya ha descartado. Esta última pregunta es sistemática.
Se formula un objetivo concreto y no cronometrado. Dejar de contar, estar presente, poder hablarlo con mi compañera, dejar de evitar.
La inducción. El profesional le guía hacia un estado de relajación y de atención focalizada. Está sentado o tumbado, vestido, casi siempre con los ojos cerrados, y permanece consciente de principio a fin. El desarrollo general se describe en la página cómo es una sesión de hipnosis.
El trabajo en sí. Anclaje de calma, desplazamiento de la atención del control hacia la sensación, trabajo sobre la anticipación, y a veces sobre un episodio concreto que sirvió de punto de partida.
La vuelta y la continuación. Un ejercicio de autohipnosis o de respiración para practicar en casa. El profesional también puede animarle a retomar con su pareja los ejercicios conductuales indicados por su médico.
Sobre la discreción. La vergüenza que se teme antes de la primera cita es casi siempre más fuerte que la que se siente una vez sentado.
¿Cuántas sesiones? Se habla en la primera entrevista. Nadie puede saberlo de antemano.
Pedir cita
Esté donde esté en el mundo, la consulta por vídeo conviene especialmente a este tema, y muchos hombres la prefieren: se habla desde casa, sin trayecto ni sala de espera, y la sesión en sí es la misma que en consulta. Nuria Pérez de León, la profesional de la red que acompaña la sexualidad en español, la ofrece. Así atendemos a personas desde Europa, América y mucho más allá. Aquí está el modo de empleo. En consulta, Nuria Pérez de León recibe en Montreal, en el barrio de Rosemont.
Descríbanos su situación. Háganos su pregunta: si una opinión médica, una sexoterapia o un trabajo de pareja nos parecen prioritarios, se lo diremos.
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
MONTREAL - SAINT-LAMBERT - VIDEO
Hipnosis Humanista - Terapia Simbólica Avanzada - Hipnosis Ericksoniana / Coaching de desarrollo personal y profesional
Adultos - Adolescentes
Preguntas frecuentes sobre la Hipnosis para la Eyaculación Precoz
La duración media de una relación con penetración ronda los cinco o seis minutos. Muchos hombres que se consideran precoces están en realidad dentro de la norma y se comparan con representaciones que no lo son.
Sí, y sobre todo por una razón: comprobar que no hay una dificultad de erección asociada. Muchos hombres se apresuran a eyacular por miedo a perder la erección, y en ese caso es ese punto el que hay que tratar primero. Un examen permite también descartar una prostatitis o, más raramente, una causa hormonal.
Se habla en la primera entrevista. Desconfíe de las cifras anunciadas de antemano, también en otros sitios.
No. El profesional necesita el contexto y los desencadenantes, no un relato. Usted decide lo que comparte.
No prometemos ninguna duración, y una duración objetivo es incluso un mal objetivo: vuelve a poner el cronómetro en el centro de la relación, que es precisamente el mecanismo que mantiene el problema.
Es frecuente, y no cambia el planteamiento: revisión médica, luego técnicas conductuales, luego acompañamiento de la parte ansiosa si interviene.
No es necesario, pero a menudo es útil. La medicina sexual considera con gusto a la pareja como la unidad de trabajo, y mucho de lo que bloquea se juega en lo no dicho.
Indíquelo en la entrevista. Nunca le pediremos interrumpirlo ni modificarlo: esa decisión pertenece exclusivamente al médico que se lo ha prescrito.
Las primeras relaciones suelen ir acompañadas de una gran excitación y de un control limitado, y eso evoluciona con la experiencia. Si la dificultad persiste y le pesa, háblelo con un médico.
Fuentes y referencias
En francés
- Eyaculación precoz — Manuales MSD, versión para el público general, en francés
- Eyaculación prematura: última actualización de la ISSM — Société Francophone de Médecine Sexuelle, en francés
- Eyaculación precoz — Sexual Medicine Society of North America, versión francesa
- Eyaculación precoz: enfoque psicosomático y atención — revisión publicada en PubMed Central
Estudio citado sobre la Hipnosis
- Valentine, K. E., Milling, L. S., Clark, L. J., & Moriarty, C. L. (2019). The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 67(3), 336-363. doi.org/10.1080/00207144.2019.1613863 — trata de la ansiedad en general, no de la eyaculación precoz.
La hipnosis tal como la practican los miembros de Solutions Hypnose es un enfoque de acompañamiento complementario. No constituye ni un acto médico, ni un diagnóstico, ni una psicoterapia en el sentido reglamentario, y no sustituye en ningún caso a una consulta, un seguimiento o un tratamiento prescrito por un profesional de la salud.
Nuestros profesionales no evalúan ni tratan los trastornos mentales o las enfermedades. Nunca piden la interrupción o la modificación de un tratamiento en curso: esa decisión corresponde exclusivamente a su médico.
No se puede garantizar ningún resultado. Los testimonios y ejemplos presentados en esta página describen experiencias individuales y no prejuzgan lo que usted vivirá.
En caso de malestar importante, de síntomas físicos inexplicados o de pensamientos suicidas, contacte sin demora con un médico, los servicios de urgencia o una línea de ayuda.
Página redactada por Ghislain Lepage
hipnoterapeuta
colaborador de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León
Actualizado el .