¿Soy Hipnotizable? Lo que dice la investigación
Está en la página de reservas. El horario le conviene, el profesional le inspira confianza. Y en lugar de hacer clic, ha abierto otra pestaña para escribir esta pregunta. Seguramente así ha llegado hasta aquí: ¿funcionará conmigo?
Detrás suele haber otra cosa. El temor a ser «demasiado racional». El recuerdo de un espectáculo en el que la gente ladraba en el escenario. O lo contrario: el miedo a ser de los que se dejan llevar.
La respuesta honesta tiene tres puntos, y el tercero es el que cuenta.
Sí, la receptividad varía de una persona a otra, y se mide
Empecemos por lo que muchos sitios callan para no desanimar al lector.
La receptividad a la hipnosis es una característica individual real, medible, y estudiada desde los años sesenta. Existen escalas validadas que clasifican a las personas en tres grupos: poco, medianamente y muy receptivas. La mayoría de la gente se sitúa en el grupo intermedio.
Esta característica es notablemente estable. Un estudio que se ha convertido en referencia volvió a evaluar a participantes veinticinco años después de una primera medición: la correlación entre ambas puntuaciones alcanzaba 0,71, lo que es considerable en psicología. Dicho de otro modo, no es un estado de ánimo del día.
Así que no, «todo el mundo es igual de hipnotizable» no es exacto, y preferimos decírselo.
No, eso no significa que esté fijado
Varios trabajos han mostrado que un acompañamiento que explica lo que se espera, cómo prestarse a las sugestiones y cómo es la experiencia aumenta las puntuaciones de receptividad. No es una transformación radical, pero la idea de un techo fijado al nacer tampoco se sostiene.
Y buena parte de lo que bloquea no tiene nada que ver con una aptitud:
- Lo que uno cree que es. La imagen del espectáculo, la idea de que habría que ser influenciable. Un malentendido basta para impedir la experiencia — nuestra página qué es la hipnosis terapéutica pone las cosas en su sitio.
- El miedo a perder el control. No lo pierde, lo oye todo, y puede interrumpir cuando quiera.
- La confianza en la persona que le acompaña. Se construye, y cuenta mucho.
- El momento. Un agotamiento, un estrés muy alto o una hipervigilancia hacen más difícil la entrada. En ese caso se trabaja primero en eso.
- El canal. Algunos viajan en imágenes, otros pasan por las sensaciones. Una inducción que no le corresponde dará la impresión de que «no funciona», cuando lo que falla es el formato.
Video disponible en francés
Texto del video
Hola. Una pregunta que nuestros clientes hacen a menudo: ¿soy hipnotizable? ¿Todos somos hipnotizables? En realidad, no hay duda de que usted es capaz de entrar en hipnosis. La mejor prueba es que todos entramos regularmente en estado de hipnosis de forma natural, en esos momentos cotidianos de flotación o de disociación de la conciencia, en resumen, cuando nuestra mente divaga o estamos en las nubes.
En las sesiones de hipnosis es un poco diferente. De hecho, hay 3 condiciones principales para que usted entre fácilmente en estado de hipnosis. 1. ¿Lo desea? Si ha pedido cita, podemos suponer que lo desea, al menos racionalmente, pero ¿lo desea de verdad? Por eso dedicamos tiempo, sobre todo en la primera sesión, a aclarar su objetivo y a quitar los posibles frenos.
Y también a comprender los posibles beneficios secundarios de lo que quiere cambiar. Porque usted puede decir racionalmente que quiere dejar de fumar, pero temer tanto engordar o perder momentos sociales importantes con sus amigos fumadores que, en realidad, una parte de usted, si no la tranquilizamos, quizá no tenga ganas de dejar de fumar ni, por tanto, de dejarse llevar en hipnosis, por si acaso funciona…
2. ¿Se siente en confianza? Sin confianza, dudo que se deje llevar aunque le meza con mi suave voz. La calidad de la relación, la confianza que construya con su hipnoterapeuta, será determinante. 3. Por último, ¿estamos usando la técnica adecuada para usted? Por supuesto, probamos lo que suponemos que es un buen canal y un buen ritmo para usted. Algunas personas son más visuales y se embarcan fácilmente en grandes viajes imaginarios; otras son más cinestésicas, y la sensación interior será primordial.
Algunas estarán casi impacientes, otras encantadas de tomarse el tiempo de una buena relajación antes de entrar en estado de hipnosis. Así que sí, todos somos hipnotizables si lo deseamos, en una relación de confianza y con el canal y el ritmo que nos convienen. Lo mejor sigue siendo probar… El equipo de hipnoterapeutas de Solutions Hypnose está aquí para acompañarle. De forma presencial cerca de usted o por vídeo, también funciona muy bien.
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La hipnoterapia es un acompañamiento complementario y no reemplaza un diagnóstico, tratamiento o consejo médico. Si tiene dudas sobre su estado de salud, consulte primero a un médico.
Y la verdadera respuesta: no es la pregunta correcta
Esto es lo que nos parece más útil, y lo que preferimos decir antes de que pida cita.
El vínculo entre el grado de receptividad y el resultado de un acompañamiento es menos claro de lo que se imagina. Las revisiones sobre el tema dan resultados dispares, con una excepción constante: el dolor. Para la hipnoanalgesia, ser muy receptivo marca una diferencia real y repetida. Para la mayoría de los motivos de consulta habituales, la asociación es débil o inconstante.
Lo que significa, muy en concreto, que personas poco receptivas sacan igualmente provecho de un acompañamiento, y que personas muy receptivas no obtienen automáticamente lo que vinieron a buscar.
La pregunta «¿soy hipnotizable?» está, por tanto, en gran parte mal planteada. La que cuenta es: ¿puede ayudarme este trabajo, sobre este tema, con esta persona?
Tres cosas que pesan más
¿Lo quiere de verdad? No racionalmente, realmente. Una parte de usted puede estar apegada al comportamiento que quiere cambiar, por buenas razones. Alguien puede desear dejar de fumar y temer engordar o perder las pausas con sus compañeros, hasta el punto de que una parte de él prefiera que no funcione. Son los beneficios secundarios, y mientras no se escuchan, frenan. Es buena parte del trabajo de la primera entrevista.
¿Se siente en confianza? La calidad de la relación es un factor determinante, no una fórmula de cortesía. Si no hay entendimiento, dígalo, o cambie de profesional.
¿Le conviene el formato? Ritmo, canal, duración. Se ajusta, y debe ajustarse.
Lo que va a sentir, y lo que no va a sentir
Mucha gente sale de su primera sesión diciendo «no creo haber estado hipnotizado», porque esperaba algo espectacular.
No va a dormirse. No va a perder la conciencia. Oirá el tráfico fuera y la voz del profesional. Se acordará de todo, o casi.
Lo que la mayoría de la gente describe se parece más bien a esto: una pesadez o una ligereza en los miembros, una respiración que se ralentiza sola, una noción del tiempo que se deforma, ganas de no moverse, imágenes que llegan con más facilidad que de costumbre.
Es parecido a lo que ya conoce: el libro del que se sale de golpe, el trayecto en coche que no se recuerda, el momento justo antes de dormirse. El desarrollo completo se describe en la página cómo es una sesión de hipnosis.
Si la primera sesión le deja escéptico, no es un veredicto. Es una información que transmitir al profesional, que ajustará.
¿Y si soy muy racional?
Es el perfil que más se inquieta, y a menudo sin motivo.
El estado hipnótico no exige ni creencia ni adhesión a nada. No premia la credulidad. Basta con una atención sostenida y curiosidad, y las personas analíticas suelen tener de sobra.
Lo que a veces molesta es otra cosa: la costumbre de comentar lo que ocurre mientras ocurre. Eso se amansa, y es incluso un tema de trabajo interesante en sí mismo.
¿Le apetece probar?
Esté donde esté en el mundo, la consulta por vídeo le permite probar sin desplazarse: el estado hipnótico no exige estar en la misma habitación, y la sesión en sí es la misma que en consulta. Nuria Pérez de León, la profesional de la red que atiende en español, la ofrece, y recibe también en Montreal. Aquí está el modo de empleo.
Escríbanos si duda: háganos su pregunta. Y si ya hizo una sesión en otro lugar que no dio nada, dígalo: es una información útil, no un motivo de exclusión.
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
MONTREAL - SAINT-LAMBERT - VIDEO
Hipnosis Humanista - Terapia Simbólica Avanzada - Hipnosis Ericksoniana / Coaching de desarrollo personal y profesional
Adultos - Adolescentes
Preguntas frecuentes sobre la Hipnotizabilidad
No. Usted conserva su libre albedrío y puede interrumpir en cualquier momento.
No. Sigue consciente y decide lo que dice. La hipnosis no es un suero de la verdad.
No, y es más frecuente de lo que se cree. El trabajo puede pasar por las sensaciones, los sonidos o las palabras. Dígalo desde la primera entrevista.
Una sesión sin efecto no dice gran cosa: el formato, el momento, la relación o el objetivo pueden estar en causa. Vale la pena hablarlo antes de sacar conclusiones.
Probablemente un poco. Entender lo que se espera y entrenarse mejora los resultados en varias mediciones. Pero lo esencial está en otra parte, como se explica más arriba.
No. Hay que querer trabajar en ello, que no es lo mismo.
Suelen entrar con más facilidad en lo imaginario, lo que facilita el trabajo a esa edad.
Fuentes
- Piccione, C., Hilgard, E. R., & Zimbardo, P. G. (1989). On the degree of stability of measured hypnotizability over a 25-year period. Journal of Personality and Social Psychology, 56(2), 289-295. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2926631
- Acunzo, D. J., & Terhune, D. B. (2021). A Critical Review of Standardized Measures of Hypnotic Suggestibility. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 69(1), 50-71. doi.org/10.1080/00207144.2021.1833209
- Rasch, B., & Cordi, M. J. (2024). The influence of experience and modality of presentation on hypnotizability. Frontiers in Psychology. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10936846 — síntesis sobre la estabilidad del rasgo, los resultados dispares en cuanto a su vínculo con el resultado de los acompañamientos, la excepción del dolor y los efectos del entrenamiento.
- Elkins, G. R., Barabasz, A. F., Council, J. R., & Spiegel, D. (2015). Advancing research and practice: the revised APA Division 30 definition of hypnosis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 63(1), 1-9.
La hipnosis tal como la practican los miembros de Solutions Hypnose es un enfoque de acompañamiento complementario. No constituye ni un acto médico, ni un diagnóstico, ni una psicoterapia en el sentido reglamentario, y no sustituye en ningún caso a una consulta, un seguimiento o un tratamiento prescrito por un profesional de la salud.
Nuestros profesionales no evalúan ni tratan los trastornos mentales o las enfermedades. Nunca piden la interrupción o la modificación de un tratamiento en curso: esa decisión corresponde exclusivamente a su médico.
No se puede garantizar ningún resultado. Los testimonios y ejemplos presentados en esta página describen experiencias individuales y no prejuzgan lo que usted vivirá.
En caso de malestar importante, de síntomas físicos inexplicados o de pensamientos suicidas, contacte sin demora con un médico, los servicios de urgencia o una línea de ayuda.
Página redactada por Emmanuelle Sardou
hipnoterapeuta
colaboradora de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León
Actualizado el .