La Hipnosis para Adolescentes y Jóvenes Adultos
Esta página tiene varios lectores, y lo sabemos. Un padre o una madre que busca ayuda para un adolescente estresado, apagado o desbordado — y que se pregunta si la hipnosis es seria. Un adolescente, a veces enviado aquí por ese mismo padre, que sobre todo verifica una cosa: ¿van a intentar manipularlo, psicoanalizarlo o sermonearlo? Un adolescente o un joven adulto, en busca de herramientas para desarrollar sus recursos.
La hipnosis para los adolescentes y los jóvenes adultos es un espacio propio, sin juicio, donde no se hurga en el pasado sino que se dan herramientas para el presente: el estrés de los exámenes, la confianza, las emociones que se desbordan, el sueño… Y comienza con una regla absoluta: nunca se obliga a un adolescente a venir.
Por qué es el momento en que la hipnosis funciona mejor
La adolescencia es una obra en construcción
El cuerpo cambia, la identidad se busca, el cerebro se recablea…
Todo bajo una triple presión inédita: la escuela que clasifica, las redes sociales que comparan, y un futuro que ya debería estar decidido.
Muchos comportamientos adolescentes que preocupan a los padres (retraimiento, irritabilidad, procrastinación) son en realidad respuestas a esta sobrecarga, no defectos de carácter.
Y es que los adolescentes son excelentes sujetos de hipnosis: conservan de la infancia un acceso directo a la imaginación (el estado hipnótico se parece un poco a estar absorto en un videojuego o una serie — un terreno que conocen de memoria) y han ganado del adulto la capacidad de trabajar en objetivos concretos.
Los inicios en la vida adulta: nuevos retos
El paso a la vida adulta concentra, en pocos años, una serie de primeras veces, y cada una puede hacer tambalear.
- La orientación. Tomar decisiones que parecen comprometer toda una vida, a los 17, 18 o 19 años… Nuestro papel no es aconsejar sino trabajar lo que paraliza: el miedo a equivocarse, la confusión entre el propio deseo y las expectativas familiares.
- El primer año de estudios superiores. Sin acompañamiento diario, un método de trabajo que hay que reinventar, un ritmo incomparable con el del bachillerato. Muchos jóvenes que iban muy bien hasta entonces abandonan justo en este momento, no por falta de capacidades, sino por falta de referencias.
- La primera vivienda a solas. Gestionar un presupuesto, un día a día, a veces la soledad. Y a menudo la culpa de que resulte difícil cuando "se supone que es la mejor época".
- Los inicios en la vida laboral. Primer empleo o primeras prácticas, síndrome del impostor, dificultad para poner límites ante un empleador (vea nuestra página Coaching profesional).
- Las primeras relaciones serias, también: lo que se acepta, lo que se atreve a decir, el miedo a ser dejado.
Nuestros jóvenes clientes llegan con preguntas, con dudas sobre sí mismos y sobre sus decisiones, con estrés…
Resultado: acompañamientos a menudo breves, con herramientas que se apropian rápido, incluida la autohipnosis, que luego usan de forma autónoma.
Video disponible en francés
Texto del video
Bonjour ! L’adolescence…. C’est une période de la vie pas toujours évidente… C’est une période de grandes transformations, avec tous les bouleversements qui peuvent venir avec. D’abord, il y a les changements physiques, liés à la puberté…. Et c’est aussi une période de grands questionnements. Des questionnements par rapport à son identité, à sa sexualité, à son rapport à soi et aux autres, à sa place dans la société, à sa place dans la vie, à son avenir, à son choix de carrière…
L’adolescence, c’est une période où le regard des autres compte beaucoup. Les amis prennent beaucoup de place et vont souvent avoir beaucoup d’influence… L’opinion des parents est parfois questionnée, ou carrément laissée de côté. Parce qu’à l’adolescence, on est souvent tiraillé entre le désir de devenir plus indépendant, de s’affirmer… tout en restant dépendants des parents. Et en même temps… on veut se faire aimer et respecter par eux.
C’est la période des expériences sexuelles, de l’expérimentation par rapport à plein de choses… et de la prise de risques… c’est aussi à l’adolescence ou même à la pré-adolescence qu’on vit souvent nos premières peines d’amour… Les ados sont super connectés et ont accès à plein d'informations sur le monde …. Et en même temps, tous les changements qu’ils vivent peuvent générer de la confusion, des conflits, de l’angoisse…
Cette angoisse peut se manifester sous différentes formes : un manque de motivation par rapport à l’école, des notes qui baissent, de la colère, le repli sur soi, la tristesse… Toutes ces émotions ou ces manifestations sont à prendre au sérieux… parce qu’elles peuvent avoir un grand impact sur la suite des choses… L’hypnose, dans un contexte de coaching, est un outil efficace, et tout en douceur, pour accompagner les adolescents dans cette période délicate de leur vie.
L’hypnose peut, par exemple, aider à surmonter des difficultés scolaires, à augmenter la concentration ou la motivation, à réduire le stress lié à la performance, à mieux gérer des émotions comme la colère, l’agressivité ou la tristesse, à retrouver une plus grande confiance, à se sentir bien dans sa peau, à trouver son chemin de vie, à clarifier son identité, à surmonter une peine d’amour …. et bien plus…. Comment ça marche une séance d’hypnothérapie ou de coaching avec les ados ?
Généralement, c’est un des parents qui prend contact au début. L’important, c’est que l’ado soit d’accord avec la démarche, sinon ça ne marchera pas. Après, la séance elle-même se passe juste avec l’ado, puisqu’à partir de 14 ans, un mineur peut consentir tout seul à une démarche thérapeutique – sauf si sa santé physique ou mentale est à risque. L’équipe d’hypnothérapeutes de Solutions Hypnose est là pour vous accompagner.
En présentiel, près de chez vous, ou par vidéo, ça fonctionne aussi super bien. Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer la vie que vous souhaitez grâce à l’hypnose ! A bientôt !
La hipnoterapia es un acompañamiento complementario y no reemplaza un diagnóstico, tratamiento o consejo médico. Si tiene dudas sobre su estado de salud, consulte primero a un médico.
¿Cómo puede la Hipnosis ayudar a los adolescentes y a los jóvenes adultos?
Lo que más acompañamos
Esto es lo que más a menudo trae a un joven a consultarnos.
- El estrés de rendimiento y los exámenes. La mente en blanco frente al examen, las noches en vela antes de la prueba, la nota vivida como un veredicto sobre su valor: el estrés de rendimiento se ha convertido en el motivo número uno de consulta de los adolescentes. El trabajo en hipnosis combina herramientas prácticas para los exámenes (calma disponible, recuperación tras una pregunta fallida) y un trabajo de fondo: separar su valor de sus resultados (vea nuestra página Concentración y Exámenes).
- La confianza y la mirada de los demás. La edad en que la autoimagen se construye… bajo el fuego cruzado de las comparaciones: la clase, las redes, el espejo. Timidez que aísla, miedo a hablar, sensación de "no ser suficiente": la confianza se repara, y es el mejor momento para hacerlo (vea nuestra página Autoestima).
- Las emociones que se desbordan. Enojos desproporcionados, tristezas de tormenta, hipersensibilidad: el cerebro adolescente siente más fuerte de lo que regula. Es neurológico, no mala voluntad. La hipnosis enseña a reconocer la ola y surfearla en lugar de padecerla (vea nuestra página Regulación Emocional).
- El sueño desfasado. El reloj biológico de los adolescentes se retrasa naturalmente, y las pantallas, el estrés y los repasos tardíos agravan todo. Resultado: zombis en la primera clase. El trabajo reinstala un proceso de conciliación del sueño factible, sin convertir el dormitorio en zona de conflicto (vea nuestra página Sueño).
- Las pantallas y los videojuegos, sin moralismo. Precisión importante: no estamos aquí para demonizar lo que también es su cultura, su descanso y su vínculo social. El trabajo comienza cuando la propia persona siente que el equilibrio se ha perdido (sueño sacrificado, bajón escolar, irritabilidad sin pantalla): entonces se busca qué aporta la pantalla — descompresión, pertenencia, huida de un estrés — y se amplía la gama de recursos, en lugar de confiscar el único que funciona.
- Los miedos, los hábitos molestos, el cuerpo que cambia. Miedos que se instalan (vea nuestra página Miedos y Fobias), uñas mordidas, tics de estrés, malestar frente a un cuerpo que se transforma: temas que responden bien al trabajo. Y mejor aún cuando el adolescente puede hablar de ellos en un espacio sin juicio.
Lo que requiere primero un médico o un psicólogo
La honestidad forma parte del marco — y lo decimos a los dos lectores de esta página.
Algunas señales van más allá de la hipnoterapia y requieren profesionales de salud, rápido: un retraimiento masivo que se instala, una tristeza duradera con pérdida de interés por todo, pensamientos oscuros, gestos de autolesión, restricciones alimentarias severas o episodios de atracones con pérdida de control, o cualquier consumo de sustancias que preocupe.
A los padres: consulten a un médico o psicólogo como prioridad. Estas situaciones se tratan, y esperar nunca ayuda.
Al adolescente que se reconoce aquí: hablarlo con un adulto de confianza es el gesto más valiente que existe, y hay líneas de ayuda.
La hipnosis podrá entonces, como complemento y de acuerdo con los profesionales, apoyar el camino.
La Hipnosis con menores
Un marco claro
Para el adolescente: lo que se dice en sesión se queda en sesión. El espacio es suyo: sin informes detallados a los padres, sin juicio, sin sermones. Con un límite, claro y no negociable, anunciado desde el principio: si su salud o su seguridad — o la de alguien más — está en riesgo, o si hay que remitir a un médico o psicólogo, se informa a los padres y se hace la derivación.
Este límite no es una traición: es lo que hace que el espacio sea digno de confianza.
Para los padres: siguen formando parte del círculo que importa. Se requiere su consentimiento, el primer encuentro establece el marco juntos (a menudo entre los tres, y luego la sesión se orienta hacia el joven), y se les informa de lo esencial: el marco del trabajo, el progreso, y de inmediato todo lo relacionado con la seguridad.
Lo que no reciben es el contenido literal. Porque un adolescente que sabe que todo se repetirá deja de hablar, y el acompañamiento muere.
La condición esencial de la Hipnosis con un(a) adolescente: su consentimiento
Un adolescente arrastrado a la fuerza solo hará acto de presencia.
Lo que funciona: proponer un primer contacto con el terapeuta, sin compromiso, donde plantee sus preguntas y decida después.
Muchos reacios cambian de opinión al comprender que no se trata ni de magia ni de psicoanálisis, y algunos incluso dan el paso solos, como esta joven clienta: "Investigué por mi cuenta y decidí consultar en hipnosis."
¿Y la orientación y la motivación escolar?
Cuando el adolescente está globalmente bien pero se siente perdido (en su orientación), desmotivado o desorganizado, es otro tipo de acompañamiento — más cercano al coaching, a menudo combinado con hipnosis — que detallamos en una página dedicada (vea nuestra página Coaching para Adolescentes).
A partir de los 18 años: un marco diferente
Una precisión que cuenta, y que muchas familias ignoran: desde la mayoría de edad, el marco cambia por completo.
Un joven adulto pide cita solo, sin el consentimiento ni el conocimiento de sus padres, y la confidencialidad se vuelve total, incluso frente a ellos, aunque financien las sesiones. No les diremos ni lo que se dice, ni siquiera si ha venido. Es la regla para cualquier adulto, sea cual sea su edad.
Esto cambia también la naturaleza del trabajo: un joven adulto fija él mismo su objetivo, decide el ritmo, y asume sus decisiones. Muchos descubren además en esta ocasión que tienen, por primera vez, un espacio enteramente suyo.
A los padres que nos leen: si su hijo mayor de edad atraviesa una época difícil, pueden hablarle de nosotros. Pero el paso le pertenece, y una cita concertada en su lugar no produciría nada.
Lo que dicen nuestros clientes
« Llevé a mi hija de 15 años a ver a Daby, quien la ayudó mucho. Es realmente atento, paciente. Su lado humano definitivamente marca toda la diferencia. »
Nicolas, cliente de Daby Touré
« Suelo ser ansioso e impulsivo. ¡Me encanta la hipnosis! Voy cuando siento que las cosas no van bien en mi vida, me ayuda, y me ayuda a calmar mi nudo de estrés y a reconectarme conmigo mismo. »
Justin (15 ans), cliente de Marjorie Gilbert
« La conexión, el proceso y los resultados de las intervenciones de Nuria con nuestra hija de 13 años son notables. La recomiendo mucho. »
Art, cliente de Nuria Perez de Leon
« Quiero agradecer a Patricia por su trabajo y su bondad excepcional. Mi hija atravesaba un período muy difícil después de una amistad tóxica que la había aislado y afectado profundamente. Había desarrollado fuertes angustias, entre ellas una emetofobia que afectaba su día a día. Gracias al acompañamiento profesional y justo de Patricia, las cosas evolucionaron de manera impresionante. En menos de un año, mi hija recuperó una verdadera serenidad, una confianza en sí misma que había perdido, y hoy es capaz de afirmarse, poner límites y hacer frente a personas malintencionadas. ¡Gracias de nuevo! »
Christel, clienta de Patricia Jouannet
« Consulta para mi pre-adolescente. ¡Una experiencia extremadamente positiva! Muy acogedora, hábil para crear una conexión y explicar conceptos muy técnicos, enfoque creativo y auténtico, sin discurso preparado. ¡La recomiendo! »
Andréanne, clienta de Rachelle Letarte
« Excelente experiencia para una adolescente, ¡la recomiendo mucho! Sabine es muy competente, atenta y se toma su tiempo. »
Eleanore, clienta de Sabine Chapuis
« Hice mi propia investigación y decidí probar la hipnosis. Al final, también hablamos mucho y eso me ayudó a aclarar quién soy, qué tipo de estudios seguir y qué quiero hacer con mi vida. »
Élodie (14 ans), clienta de Nuria Perez de Leon
« ¡Mi adolescente solo tiene cosas positivas que decir de su experiencia! ¡Completamente satisfecha! ¡Gracias de nuevo! »
Sara Melissa
« Me encanta el trabajo que hacemos juntas. Me permite moldear mi cerebro para que haga lo que YO quiero… »
Émeline, clienta de Sandra Djina Ravalia
Para saber más sobre algunos temas ligados a los adolescentes
Consultar con Nuria Pérez de León
Nuria Pérez de León
MONTREAL - SAINT-LAMBERT - VIDEO
Hipnosis Humanista - Terapia Simbólica Avanzada - Hipnosis Ericksoniana / Coaching de desarrollo personal y profesional
Adultos - Adolescentes
Preguntas frecuentes sobre la Hipnosis para los Adolescentes
No se fuerza. Una hipnosis impuesta no funciona, el consentimiento es la condición número uno.
Lo que funciona: proponer un simple encuentro de descubrimiento por teléfono o video, sin compromiso, donde plantee sus preguntas y decida después. Muchos reacios cambian de opinión al comprender que no se trata ni de magia ni de psicoanálisis, sino de herramientas concretas — y que lo que se dice ahí se queda en un marco de confianza.
Sí, con un límite claro anunciado desde el principio: el espacio de palabra pertenece al adolescente, salvo si su salud o seguridad — o la de alguien más — está en riesgo, o si hay que remitir a un médico o psicólogo.
En esos casos, se informa a los padres. Los padres conocen el marco, el progreso y todo lo relacionado con la seguridad; el contenido detallado de las sesiones, en cambio, queda con el adolescente.
En la práctica, alrededor de los 11-13 años, cuando el formato de "cuentos infantiles" ya no encaja y el joven quiere ser tratado como interlocutor.
Y hasta los jóvenes adultos, en quienes los mismos temas (estudios, confianza, futuro) continúan.
A menudo pocas: de tres a cinco sesiones en la mayoría de los casos.
Los adolescentes se apropian rápido de las herramientas, incluida la autohipnosis.
Un objetivo concreto (un examen, una presentación oral) puede prepararse en dos o tres encuentros; un trabajo de fondo sobre la confianza o las emociones puede requerir un poco más.
No en contra de su voluntad, y no demonizando: la pantalla también es su descanso, su cultura y su vínculo social.
El trabajo se vuelve posible cuando el propio adolescente siente que el equilibrio se ha perdido — sueño sacrificado, irritabilidad, bajón escolar. Entonces se busca qué aporta la pantalla (descompresión, pertenencia, huida de un estrés) y se amplía la gama de recursos, en lugar de confiscar el único que funciona.
Es incluso el motivo número uno de consulta de los adolescentes.
El trabajo combina herramientas para el día del examen — calma disponible, manejo de la mente en blanco, recuperación tras una pregunta fallida — y un trabajo de fondo: repasar sin pánico, dormir antes de las pruebas, y sobre todo separar su valor de sus notas.
Dos o tres sesiones antes de una fecha límite suelen dar resultados claros.
Ambas funcionan muy bien.
Los adolescentes están cómodos frente a una pantalla, y el video a veces elimina la incomodidad del primer paso. El primer encuentro establece el marco con un padre presente, y luego el formato se adapta al joven. Un lugar tranquilo y audífonos son suficientes.
No como primer paso.
Retraimiento masivo, tristeza duradera, pensamientos oscuros, gestos de autolesión, alimentación descontrolada: estas señales requieren un médico o psicólogo, como prioridad. Estas situaciones se tratan, y consultar pronto es mejor que esperar mucho.
La hipnosis vendrá después, como complemento y de acuerdo con los profesionales.
Hacemos esta distinción desde el primer contacto, y lo orientaremos con franqueza.
Importante: si sufre, empiece por una consulta con un médico o un psicólogo.
Después, una prueba sencilla:
- Si tiene dificultades cotidianas que no llegan a producir sufrimiento (estrés, emociones, confianza dañada, sueño), empiece con hipnosis, es el tema de esta página.
- Si está bien pero se siente perdido o desmotivado (orientación, método, motivación), empiece con el coaching (vea nuestra página Coaching para Adolescentes).
Un estado de concentración relajada que ya conoces: el mismo en el que estás absorto en un juego o una serie, usado para entrenarte desde adentro — repetir una presentación oral en la imaginación, instalar una calma que puedas recuperar en un examen, bajar el volumen de una emoción.
Sigues consciente, escuchas todo, puedes detenerte cuando quieras.
Como dice Émeline, de 12 años: "me permite manipular mi cerebro para que trabaje a MI favor."
La hipnoterapia es un acompañamiento complementario: no reemplaza una opinión médica ni una atención psicológica. El acompañamiento de un menor requiere el consentimiento de sus padres. En caso de sufrimiento importante en un adolescente, consulte a un médico o psicólogo como prioridad.
Página redactada por Sabine Chapuis
hipnoterapeuta
colaboradora de Solutions Hypnose.
Versión en español revisada por Nuria Pérez de León