Suis-je Hypnotisable ? Ce que la recherche en dit

Vous êtes sur la page de réservation. Le créneau vous convient, le praticien vous inspire confiance. Et au lieu de cliquer, vous avez ouvert un autre onglet pour taper cette question. C'est probablement comme ça que vous êtes arrivé ici : *est-ce que ça marche sur moi ?*

Derrière, il y a souvent autre chose. La crainte d'être « trop rationnel ». Le souvenir d'un spectacle où des gens aboyaient sur scène. Ou l'inverse : la peur d'être de ceux qui se laissent faire.

La réponse honnête tient en trois points, et le troisième est celui qui compte.

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Point d'interrogation blanc dans un cercle bleu

Oui, la réceptivité varie d'une personne à l'autre, et c'est mesuré

Commençons par ce que beaucoup de sites passent sous silence pour ne pas décourager le lecteur.

La réceptivité à l'hypnose est une caractéristique individuelle réelle, mesurable, et étudiée depuis les années 1960. Il existe des échelles validées qui classent les personnes en trois groupes : faiblement, moyennement et fortement réceptives. La majorité des gens se situe dans le groupe intermédiaire.

Cette caractéristique est remarquablement stable. Une étude devenue une référence a retesté des participants vingt-cinq ans après une première mesure : la corrélation entre les deux scores atteignait 0,71, ce qui est considérable en psychologie. Autrement dit, ce n'est pas une humeur du jour.

Alors non, « tout le monde est également hypnotisable » n'est pas exact, et nous préférons vous le dire.

Non, ce n'est pas figé pour autant

Plusieurs travaux ont montré qu'un accompagnement expliquant ce qui est attendu, comment se prêter aux suggestions et à quoi ressemble l'expérience augmente les scores de réceptivité. Ce n'est pas une transformation radicale, mais l'idée d'un plafond fixé à la naissance ne tient pas non plus.

Et une bonne partie de ce qui bloque n'a rien à voir avec une aptitude :

  • Ce qu'on croit que c'est. L'image du spectacle, l'idée qu'il faudrait être influençable. Un malentendu suffit à empêcher l'expérience — notre page qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique remet les choses à leur place.
  • La peur de perdre le contrôle. Vous ne le perdez pas, vous entendez tout, et vous pouvez interrompre quand vous voulez.
  • La confiance dans la personne qui vous accompagne. Elle se construit et elle compte beaucoup.
  • Le moment. Un épuisement, un stress très élevé, une hypervigilance rendent l'entrée plus difficile. Dans ce cas on travaille d'abord là-dessus.
  • Le canal. Certains voyagent en images, d'autres passent par les sensations. Une induction qui ne vous correspond pas donnera l'impression que « ça ne marche pas », alors que c'est le format qui ne va pas.
Suis-je RÉCEPTIF à l'Hypnose ? Suis-je HYPNOTISABLE ?
Texte de la vidéo

Bonjour, Une question qui revient régulièrement chez nos clients : Suis-je hypnotisable ? Sommes-nous tous hypnotisables ? En fait il n’y a pas de doute que vous êtes capable de partir en hypnose. La meilleure preuve, c’est que nous sommes tous régulièrement en état d’hypnose de manière naturelle, dans ces moments de flottement ou de dissociation de conscience quotidiens, bref quand notre esprit divague ou que nous sommes dans la lune.

Dans le cadre de séances d’hypnose, c’est un peu différent. En fait il y 3 conditions majeures pour que vous alliez facilement en état d’hypnose : 1. Est-ce que vous le souhaitez ? Si vous avez pris RV, on peut supposer que vous le souhaitez au moins rationnellement, mais le souhaitez-vous vraiment ? C’est pourquoi nous passons du temps notamment à la 1ère séance à clarifier votre objectif et enlever les freins potentiels.

Et aussi à comprendre les bénéfices secondaires éventuels de ce que vous voulez changer. Car vous pouvez dire rationnellement que vous souhaitez arrêter de fumer mais craignez tellement de prendre du poids ou de perdre des moments sociaux importants avec vos amis fumeurs, que en fait une partie de vous - si nous ne la rassurons pas - n’a peut-être pas vraiment envie d’arrêter de fumer et donc de se laisser aller en hypnose, au cas où cela marche…

2. Est-ce que vous êtes en confiance ? Sans confiance, je doute que vous vous laissiez aller même si je vous berce de ma douce voix. La qualité de la relation, la confiance que vous construisez avec votre hypnothérapeute sera déterminante. 3. Enfin, est-ce que nous utilisons la bonne technique pour vous ? Bien sûr, nous essayons ce que nous supposons être un bon canal et un bon rythme pour vous. Certains sont plus visuels et embarquent facilement dans des grands voyages imaginaires, d’autres sont plus kinesthésiques et le ressenti intérieur sera primordial.

Certains vont presque être impatients, d’autres bien contents de prendre le temps d’une belle détente pour passer en état d’hypnose. Donc oui, nous sommes tous hypnotisables si nous le voulons, dans une relation de confiance et avec le canal et le rythme qui nous conviennent. Le mieux est encore d’essayer… L’équipe d’hypnothérapeutes de Solutions Hypnose est là pour vous accompagner. En présentiel près de chez vous ou par vidéo, cela fonctionne aussi très bien.

Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer la vie que vous souhaitez grâce à l’hypnose ! A bientôt 😊

L'hypnothérapie est un accompagnement complémentaire et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En cas de doute sur votre état de santé, consultez d'abord un médecin.

Et la vraie réponse : ce n'est pas la bonne question

Voici ce qui nous paraît le plus utile, et ce que nous préférons dire avant que vous ne preniez rendez-vous.

Le lien entre le degré de réceptivité et le résultat d'un accompagnement est moins net qu'on ne l'imagine. Les revues sur le sujet donnent des résultats mitigés, avec une exception constante : la douleur. Pour l'hypnoanalgésie, être fortement réceptif fait une différence réelle et répétée. Pour la plupart des motifs de consultation courants, l'association est faible ou inconstante.

Ce qui veut dire, très concrètement, que des personnes faiblement réceptives tirent quand même bénéfice d'un accompagnement, et que des personnes très réceptives n'obtiennent pas automatiquement ce qu'elles sont venues chercher.

La question « suis-je hypnotisable » est donc en grande partie mal posée. Celle qui compte est : *est-ce que ce travail-là, sur ce sujet-là, avec cette personne-là, peut m'aider ?*

Trois choses qui pèsent davantage

Le voulez-vous vraiment ? Pas rationnellement, réellement. Une partie de vous peut tenir au comportement que vous voulez changer, pour de bonnes raisons. Quelqu'un peut souhaiter arrêter de fumer et redouter la prise de poids ou la perte des pauses avec ses collègues, au point qu'une part de lui préfère que ça ne marche pas. Ce sont les bénéfices secondaires, et tant qu'ils ne sont pas entendus, ils freinent. C'est une bonne partie du travail du premier entretien.

Vous sentez-vous en confiance ? La qualité de la relation est un facteur déterminant, et pas une formule de politesse. Si le courant ne passe pas, dites-le, ou changez de praticien.

Le format vous convient-il ? Rythme, canal, longueur. Cela s'ajuste, et cela doit s'ajuster.

Ce que vous allez ressentir, et ce que vous n'allez pas ressentir

Beaucoup de gens sortent de leur première séance en disant « je ne crois pas avoir été hypnotisé », parce qu'ils attendaient quelque chose de spectaculaire.

Vous n'allez pas dormir. Vous n'allez pas perdre conscience. Vous entendrez la circulation dehors et le praticien parler. Vous vous souviendrez de tout, ou presque.

Ce que la plupart des gens décrivent ressemble plutôt à : une lourdeur ou une légèreté dans les membres, une respiration qui ralentit d'elle-même, une notion du temps qui se déforme, une envie de ne pas bouger, des images qui viennent plus facilement que d'habitude.

C'est proche de ce que vous connaissez déjà : le livre dont on sort en sursaut, le trajet en voiture dont on ne se souvient pas, le moment juste avant l'endormissement. Le déroulement complet est décrit sur la page comment se déroule une séance d'hypnose.

Si la première séance vous laisse dubitatif, ce n'est pas un verdict. C'est une information à rapporter au praticien, qui ajustera.

Et si je suis très rationnel ?

C'est le profil qui s'inquiète le plus, et c'est souvent inutilement.

L'état hypnotique ne demande ni croyance, ni adhésion à quoi que ce soit. Il ne récompense pas la crédulité. Une capacité d'attention soutenue et une curiosité suffisent, et les personnes analytiques en ont généralement à revendre.

Ce qui gêne parfois, c'est autre chose : l'habitude de commenter ce qui se passe pendant que ça se passe. Cela s'apprivoise, et c'est même un objet de travail intéressant en soi.

Envie d'essayer ?

Deux fauteuils face à face dans un bureau clair de Solutions Hypnose

Où que vous soyez dans le monde, la consultation par vidéo permet d'essayer sans vous déplacer : l'état hypnotique ne demande pas d'être dans la même pièce, et la séance elle-même est la même qu'en cabinet. Nous recevons ainsi des personnes depuis la France, le Québec, le Maroc et bien au-delà. Le mode d'emploi est ici.

Écrivez-nous si vous hésitez : posez-nous votre question. Et si vous avez déjà fait une séance ailleurs qui n'a rien donné, dites-le : c'est une information utile, pas un motif de disqualification.

Où souhaitez-vous consulter ?

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Questions fréquentes sur Suis-je Hypnotisable ? Ce que la recherche en dit

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Sources

  • Piccione, C., Hilgard, E. R., & Zimbardo, P. G. (1989). On the degree of stability of measured hypnotizability over a 25-year period. Journal of Personality and Social Psychology, 56(2), 289-295. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2926631
  • Acunzo, D. J., & Terhune, D. B. (2021). A Critical Review of Standardized Measures of Hypnotic Suggestibility. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 69(1), 50-71. doi.org/10.1080/00207144.2021.1833209
  • Rasch, B., & Cordi, M. J. (2024). The influence of experience and modality of presentation on hypnotizability. Frontiers in Psychology. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10936846 — synthèse sur la stabilité du trait, les résultats mitigés quant au lien avec l'issue des accompagnements, l'exception de la douleur, et les effets de l'entraînement.
  • Elkins, G. R., Barabasz, A. F., Council, J. R., & Spiegel, D. (2015). Advancing research and practice: the revised APA Division 30 definition of hypnosis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 63(1), 1-9.

L'hypnose telle que pratiquée par les membres de Solutions Hypnose est une approche d'accompagnement complémentaire. Elle ne constitue ni un acte médical, ni un diagnostic, ni une psychothérapie au sens réglementaire, et elle ne remplace en aucun cas une consultation, un suivi ou un traitement prescrit par un professionnel de la santé.

Nos praticiens n'évaluent pas et ne traitent pas les troubles mentaux ou les maladies. Ils ne demandent jamais l'arrêt ou la modification d'un traitement en cours : cette décision relève exclusivement de votre médecin.

Aucun résultat ne peut être garanti. Les témoignages et exemples présentés sur cette page décrivent des expériences individuelles et ne préjugent pas de ce que vous vivrez.

En cas de détresse importante, de symptômes physiques inexpliqués ou de pensées suicidaires, contactez sans délai un médecin, les services d'urgence ou une ligne d'aide.

Emmanuelle Sardou

Page rédigée par Emmanuelle Sardou
hypnothérapeute
partenaire de Solutions Hypnose.

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