L'Hypnose est-elle dangereuse ? Contre-indications et effets indésirables

Les situations qui demandent un avis médical avant

Cette liste n'est pas une porte fermée. Elle dit : cette décision ne nous appartient pas, elle appartient à votre médecin ou à votre psychiatre. Dans plusieurs de ces situations, un accompagnement reste possible, mais dans un cadre qui doit être posé avec eux.

Les troubles psychotiques

Schizophrénie, troubles délirants, épisode psychotique en cours. La raison est technique : une séance mobilise l'imaginaire, la représentation et une forme légère de mise à distance. Chez une personne dont le rapport à la réalité est déjà fragilisé, cela peut être mal toléré ou mal interprété.

Si vous êtes concerné et suivi, parlez-en à votre psychiatre. C'est lui qui décide, pas nous.

Les troubles dissociatifs

Trouble dissociatif de l'identité, dépersonnalisation, déréalisation. Même logique, et plus encore : ces troubles demandent une prise en charge spécialisée, par des professionnels formés à ce cadre précis.

Les troubles bipolaires en phase instable

En période de stabilité et avec l'accord du médecin qui suit, un accompagnement est souvent envisageable. En phase aiguë, non.

Une dépression sévère, ou des idées suicidaires

La priorité est médicale, sans discussion. Un accompagnement complémentaire peut avoir sa place ensuite, une fois le suivi en place — voyez notre page sur la dépression.

Un traumatisme récent ou non stabilisé

Non. C'est une contre-indication, pas une précaution.

L'état hypnotique peut déclencher une reviviscence que rien ne permet d'anticiper et qu'il faut savoir contenir. Un événement récent, ou un traumatisme plus ancien qui se manifeste encore par des images intrusives, des cauchemars, une hypervigilance ou des évitements, relève d'une prise en charge spécialisée : médecin, psychologue ou psychiatre formé au psychotraumatisme.

L'hypnose peut avoir sa place plus tard, une fois la situation stabilisée et en lien avec le professionnel qui vous suit. Pas avant, et jamais à la place.

Des troubles cognitifs importants

Une séance suppose de comprendre et de suivre ce qui est proposé. Dans le cadre d'une maladie neurodégénérative, l'adaptation se discute avec l'équipe soignante.

Une addiction non prise en charge

L'accompagnement se conçoit en coordination avec un suivi médical, pas à sa place.

Sous l'effet de l'alcool ou de substances

Une séance ne se fait pas dans ces conditions. Elle sera reportée.

Le risque dont personne ne parle, et c'est le principal

Ce n'est ni l'état hypnotique, ni la séance. C'est le temps perdu.

Quelqu'un qui a des douleurs abdominales depuis six mois et qui prend rendez-vous en hypnose plutôt que chez un médecin. Quelqu'un qui met son épuisement sur le compte du stress et qui n'a jamais fait vérifier sa thyroïde. Quelqu'un qui travaille son anxiété alors qu'il fait des apnées du sommeil.

Dans tous ces cas, l'hypnose ne fait rien de mal en soi. Le problème est ce qui n'a pas été fait pendant ce temps-là.

C'est pour cette raison que la plupart de nos pages commencent par vous renvoyer vers un médecin. Ce n'est pas une précaution juridique : c'est le seul risque sérieux de cette démarche, et il est entièrement évitable.

Le deuxième risque : le praticien

Le titre d'hypnothérapeute n'est réglementé ni en France, ni au Québec. N'importe qui peut l'utiliser.

Les signaux qui doivent vous faire partir :

• On vous propose ou suggère d'arrêter, de réduire ou de modifier un traitement. Aucun praticien non médecin n'a à se prononcer là-dessus.
• On vous garantit un résultat, ou on vous annonce un nombre de séances avant de vous avoir rencontré — ce que notre page combien de séances prévoir explique.
• On vous propose de soigner une maladie, ou on emploie le mot « guérir ».
• On vous demande de vous engager et de payer plusieurs séances d'avance, avant même la première rencontre. À ne pas confondre avec un format annoncé pour un objectif précis, par exemple une séance d'arrêt du tabac vendue avec son renforcement : contenu et prix connus à l'avance, c'est une pratique courante et légitime.
• On vous décourage de consulter un médecin, ou on met en doute votre diagnostic.
• On vous propose d'aller chercher des souvenirs enfouis, ou des vies antérieures.
• On refuse de vous dire où et combien de temps il s'est formé.

Les questions à poser : l'école et le nombre d'heures de formation, l'existence d'une supervision, l'expérience sur votre sujet précis, et ce qu'il fait si ça ne fonctionne pas. Notre page quel type d'hypnose choisir aide à s'y retrouver entre les approches.

Et l'auto-hypnose, les applications, les vidéos ?

L'auto-hypnose est utile, et la plupart de nos praticiens l'enseignent. Deux réserves quand même.

Apprise d'abord avec quelqu'un. Si une émotion forte remonte pendant que vous êtes seul avec des écouteurs, personne n'est là.

Pas n'importe quel contenu. Les vidéos en ligne sont d'une qualité très inégale, sans aucun contrôle sur ce qui est suggéré ni sur la compétence de qui les a produites.

Et si vous êtes concerné par l'une des situations qui demandent un avis médical, l'auto-hypnose relève des mêmes précautions.

Prendre rendez-vous

Un doute sur votre situation ? Écrivez-nous avant de réserver. Posez-nous votre question : nous vous dirons franchement si l'hypnose nous semble adaptée, et vers quoi vous orienter sinon. C'est à l'entretien préalable, avant toute séance, que ces questions se posent. Où que vous soyez dans le monde, la consultation par vidéo offre le même entretien préalable et la même séance qu'en cabinet. Nous recevons ainsi des personnes depuis la France, le Québec, le Maroc et bien au-delà. Le mode d'emploi est ici.