Personal hypno-coaching: create the life you want

Bonjour ! Je m'appelle Anne-Géraldine Lavielle, je suis hypnothérapeute, coach professionnelle et formatrice. J'interviens régulièrement dans le monde du travail en entreprise pour du coaching individuel, collectif et organisationnel mais je travaille aussi en cabinet de ville et en visioconférence. Mes clients viennent souvent à la fois pour des problématiques personnelles et professionnelles. Car j'ai une approche holistique, globale de la personne.

L'hypnose est une méthode que nous utilisons dans le champ des thérapies brèves afin de pouvoir coopérer avec le cerveau de la personne et plus spécifiquement son inconscient. La magie de l'hypnose c'est de permettre d'impulser des changements psychologiques et comportementaux durables, car notre cerveau a cette capacité à changer. C'est une méthode qui a à la fois des bases scientifiques solides en lien avec les neurosciences, mais qui est aussi très créative.

L'hypnose est très indiquée quand vous avez essayé plein de méthodes classiques qui n'ont pas donné de résultats. J'utilise aussi d'autres approches comme la méditation de pleine conscience, l’EFT “Emotional Freedom Technique”, la PNL ou l'art coaching. L'hypnose permet notamment de réduire le stress et l'anxiété, lors d'un changement de vie. C'est ce dont nous allons parler ici. Alors, les personnes qui viennent dans mon cabinet cherchent avant tout à augmenter la confiance en eux et dans la vie, à réduire le stress et l'anxiété qu'une situation de changement peut engendrer.

Par exemple un divorce, un changement d'activité professionnelle, un déménagement lointain, un problème de santé... Ce n'est jamais très facile à appréhender sereinement. Les techniques que nous utilisons leur permettent notamment : - de renforcer la confiance en eux, - de clarifier leurs objectifs et leur motivation que ce grand changement peut engendrer - et aussi à comprendre et à gérer les émotions fortes qui peuvent entraîner du mal être.

Cela permet aussi de mieux vivre les imprévus et aussi de développer leur créativité dans des moments inédits. Cela permet aussi d'apprendre à s'affirmer, à faire des deuils, mais également à améliorer leur qualité de sommeil. C'est souvent très difficile de bien dormir quand les mêmes questions tournent en boucle dans votre tête. J'ai accompagné par exemple une jeune femme suite à un divorce et au deuil de son père.

Après plusieurs séparations, elle était évidemment très triste et elle ruminait beaucoup à propos de son passé, avec des regrets et de la culpabilité. Elle est passée par une période dépressive ce qui est tout à fait légitime. Elle était très angoissée, ce qui avait des conséquences sur l'éducation de ses jeunes enfants et sur son bien être. De plus, elle avait une tendance à la dépendance affective et avait du mal à vivre seule.

Après plusieurs séances d'hypnose et du coaching, elle s'est sentie beaucoup mieux. Elle a aussi conscientisé que certaines de ses angoisses qu'elle transmettait à ses enfants venaient de son enfance et de son éducation, voire même de sa lignée familiale. Elle a finalement retrouvé la joie de vivre et elle a pu se lancer dans de nouveaux projets et voir enfin le côté positif de sa situation. Grâce à ces séances, elle se sent plus légère émotionnellement, elle évolue grâce à cette nouvelle situation, dans sa vie professionnelle aussi, et elle acquiert plus d'autonomie et de confiance en elle.

Alors très concrètement, dans mon cabinet, et bien je passe d'abord du temps à écouter les personnes, à bien comprendre leur situation et à créer une alliance avec eux. Ce point est essentiel car les qualités d’être de l'hypnothérapeute et du coach, comme l'empathie et la bienveillance sont clefs. Ensuite, et bien tout dépendra du besoin et du niveau de stress de la personne. Mais je peux l'aider par exemple à trouver plus de sérénité, de calme et de lâcher prise avec différentes méthodes, des affirmations positives et de l'autosuggestion.

Cela permet à ce moment-là de reprogrammer l'esprit de la personne, de se libérer de peurs, comme la peur de faire une erreur ou de l'inconnu et de croyances limitantes comme par exemple “je n'y arriverai pas” ou “j'ai trop peur de la solitude”. Je peux l'aider aussi à associer un geste simple - comme toucher du doigt - un état de calme intérieur profond. C'est ce qu'on appelle l'ancrage positif. Je peux mettre la personne en état d'hypnose profonde et lui faire des suggestions afin qu'elle se sente plus calme, plus confiante et capable de gérer le stress.

Avec tout cela elle pourra s'autoriser à sortir de rôles et de carcans qui peuvent l'emprisonner et surtout, elle pourra s'autoriser à exprimer ses désirs, ses rêves, ses aspirations et ainsi créer la vie qui vous plaît. Alors quand nous arrêtons les séances, et bien nous constatons que l'hypnothérapie aide à travailler des réflexes psychiques ancrés dans l'individu. Nous ne cherchons pas forcément à “guérir” la personne mais à lui donner des outils pour avoir conscience de ces mécanismes.

Ensuite la personne, pourra tout à fait pratiquer en autonomie. Par exemple, des exercices de relaxation : j'apprends au client à relâcher ses muscles en commençant par les pieds puis en remontant jusqu'à la tête. Ils peuvent aussi pratiquer une visualisation guidée : je peux demander à la personne de visualiser par exemple, un lieu paisible et sécurisant. Le travail de respiration et respiration profonde et diaphragmatique : dans ces cas là, j'enseigne à la personne des exercices de respiration profonde, en l'incitant à respirer lentement et profondément en utilisant son diaphragme.

Elle pourra aussi apprendre à créer des séances d'auto hypnose, je lui transmet une méthode très simple qu'elle pourra mettre en place à la maison. En général, après tout ça, et bien la personne peut constater des changements dans sa vie, plus de sérénité, plus de capacité à entreprendre et à oser, et aussi plus d'idées pour faire face aux défis de la vie. En général, quand la confiance en soi augmente, et bien la vie nous paraît plus belle, et il est plus aisé d'agir.

Voilà, vous avez à présent des outils pour vous aider à traverser les grands changements dans votre vie personnelle et professionnelle. Alors pour plus d'informations sur l'hypnose et comment elle peut vous aider, prenez contact avec moi. Toute l'équipe de Solutions Hypnose est là pour vous accompagner en cabinet, ou par visio, cela fonctionne aussi très bien. N'hésitez surtout pas à poser vos questions et à partager votre expérience, nous aurons à ce moment là plaisir à vous lire.

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Hypnotherapy is a complementary form of support and does not replace medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns about your health, please consult a physician first.