L'Hypnose et le Stress de la Rentrée Scolaire

Ce qui est normal, et ce qui ne l'est plus

C'est la question que se posent tous les parents, et personne n'y répond.

C'est une appréhension de rentrée ordinaire quand…

Elle monte dans les deux ou trois semaines qui précèdent, elle est la plus forte la veille et le matin même, et elle retombe nettement dans les jours qui suivent. L'enfant redoute, puis raconte sa journée, puis passe à autre chose.

Il faut regarder de plus près quand…

• Ça dure. Si l'anxiété est toujours là aux vacances de la Toussaint, ce n'est plus la rentrée : c'est autre chose, et cela vaut la peine d'en parler à votre médecin. C'est le repère le plus utile de cette page.
• L'enfant refuse d'y aller, physiquement, malgré sa propre volonté. Ce n'est ni de la paresse ni de l'opposition, c'est un blocage réel qui demande une évaluation.
• La peur porte sur la séparation plutôt que sur l'école : il redoute qu'il vous arrive quelque chose pendant qu'il n'est pas là, ne dort plus seul, vous suit dans la maison. L'anxiété de séparation est fréquente à cet âge et elle se travaille, avec un professionnel.
• Les symptômes physiques sont intenses : vomissements, maux de ventre quotidiens, insomnie installée.
• Il redoute de retrouver quelqu'un en particulier.

Ce que l'Hypnose peut apporter

Elle ne rend pas la rentrée agréable à un enfant qui n'en a pas envie, et une part d'appréhension reste normale et même utile. Elle ne garantit aucun résultat.

Ce qu'un accompagnement vise :

• Travailler l'anticipation, qui est ici tout le sujet : ce ne sont pas les premiers jours qui font mal, c'est la quinzaine qui précède.
• Préparer la scène en imagination : le trajet, l'entrée dans la cour, le moment où l'on cherche un visage connu. Un enfant qui a déjà vécu cela mentalement arrive moins démuni.
• Installer un ancrage utilisable seul en classe, discrètement.
• Réactiver ce qu'il sait déjà faire. Un enfant qui gère très bien la pression au judo ou sur scène possède déjà la ressource ; le travail consiste à la rendre disponible ailleurs.
• Récupérer le sommeil, souvent le premier effet remarqué par les parents.
• Désamorcer un souvenir précis, quand la peur vient d'une année particulière.

Le calendrier, et c'est spécifique à ce sujet

Ce motif a une échéance, ce qui change l'organisation. Deux ou trois semaines avant la rentrée est le bon moment : assez tôt pour travailler, assez près pour que ce soit concret. Une séance après la rentrée, une fois qu'on sait comment ça s'est passé, permet d'ajuster sur du réel plutôt que sur des suppositions.

Si vous lisez cette page en septembre, il n'est pas trop tard : une bonne partie du travail porte justement sur ce qui se passe déjà.

Ce que dit la recherche

Il n'existe pas d'étude portant spécifiquement sur l'hypnose et la rentrée scolaire. Ce qui est documenté, c'est son effet sur l'anxiété en général, meilleur en complément d'autres approches qu'utilisée seule. Voir notre page que dit la science sur l'hypnose.

Le déroulement d'une séance

Le contact préalable, avec vous. Ce qui inquiète votre enfant précisément, depuis quand, et ce qui s'est passé les années précédentes.

Votre enfant doit être volontaire. C'est une condition, pas une préférence. Montrez-lui la présentation du praticien et laissez-le décider.

La séance. On commence avec vous, puis en tête-à-tête avec l'enfant s'il le souhaite. La partie hypnose dure 30 à 45 minutes, sous forme d'histoires, de dessins et de personnages — c'est ce que décrit notre page sur l'hypnose pour les enfants. Avec un adolescent, le format se rapproche de celui des adultes.

Ce qu'il emporte. Un exercice court, souvent une image ou un geste à réutiliser seul en classe.

Ce que vous emportez. Quelques repères pour les matins de septembre.

Combien de séances ? Cela se discute au premier contact. Sur ce motif, l'échéance compte plus que le nombre.