Comment se déroule une Séance d’Hypnose ?

Bonjour,

Vous êtes intéressé(e) à consulter en Hypnose Thérapeutique ?

Avant de prendre rendez-vous, vous vous demandez peut-être comment se passe une première séance d’Hypnothérapie, comment se passent les suivantes ou encore comment vous préparer ?

En effet, l’Hypnose suscite beaucoup de curiosité et de questions chez nos clients, tout cela alimenté parfois par des idées ou des peurs issues de l’Hypnose de Spectacle…
Alors voici quelques réponses pour clarifier ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d’une séance d’Hypnose Thérapeutique chez Solutions Hypnose…

Combien de temps dure une séance d’Hypnose ?

La première séance avec un hypnothérapeute de notre équipe dure entre 1h et 1h30.
Cela dépend notamment des problématiques.
Par exemple pour des changements de comportements alimentaires, ou pour les troubles du sommeil, de nombreux aspects peuvent avoir une influence : rythme de vie, stress ou anxiété, influences culturelles ou familiales… et donc la phase de discussion et de compréhension de votre situation et de votre problématique peut prendre un certain temps.

Les sessions suivantes durent en général entre 45 minutes et 1 heure.

Comment se passe une première séance d’Hypnose ?

Tout d’abord, nous allons faire connaissance, pour bien comprendre votre problématique et clarifier votre objectif.

Nous allons donc d’abord parler assez longuement pour faire connaissance, créer une relation de confiance, que nous comprenions bien votre situation et votre objectif, car il est important de bien vous connaître pour pouvoir ensuite choisir des images mentales et des mots qui vous correspondent.

Parfois l’objectif n’est pas vraiment clair : par exemple vous savez ce dont vous ne voulez plus mais avec quoi souhaitez vous remplacer ce comportement ou cette émotion ?
Nous allons donc prendre le temps de définir ensemble un objectif positif et motivant, en anticipant les obstacles qui pourraient se mettre en travers de votre chemin.

Prendre le temps que vous vous sentiez en confiance

L’Hypnose est un état de grande détente, mais encore faut-il que vous vous sentiez en confiance pour lâcher-prise et laisser votre imagination et votre inconscient prendre le relai du rationnel.

Ce début de session, c’est le moment où vous pouvez poser toutes les questions que vous avez sur l’hypnose, et parler de vos appréhensions éventuelles.

Puis nous passons à la phase Hypnose avec 3 étapes :

1 – D’abord ce qu’on appelle l’induction, où nous vous accompagnons vers l’état d’hypnose à votre rythme.
Le plus agréable pour le client est en général une détente progressive, physique et mentale. Cela n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle où la personne est mise en état d’hypnose en un claquement de doigts. Nous le faisons très rarement car cette détente progressive, ce lâcher-prise, font vraiment partie intégrante de l’expérience. Et c’est tellement agréable !

2 – Puis c’est le travail thérapeutique.
Une fois que vous êtes bien avancé en état d’hypnose, nous passons à la phase de travail thérapeutique.
Et là c’est nous qui utilisons nos techniques, avec par exemple :

• Des suggestions positives pour encourager des changements comportementaux ou émotionnels.
• Des visualisations guidées pour explorer vos motivations ou blocages.
• Des métaphores pour stimuler des prises de conscience profondes.
• Des techniques PNL pour accélérer les prise de conscience et le changement
• …

Parfois aussi nous discutons sous hypnose, et vous vous en souvenez ensuite.
L’état de transe hypnotique ressemble à l’endormissement, sauf que vous ne dormez pas, vous pouvez même être attentif à ce qui se passe, ou pas 🙂

3 – Enfin, nous vous prévenons que la séance est en train de s’achever.
Parfois nous faisons un décompte et à votre rythme, vous rouvrez les yeux…

La fin de séance peut ensuite être assez rapide.
Nous discutons de ce que vous avez vécu, vos sensations mais à partir du moment où tout va bien pour vous, nous préférons en général ne pas trop rentrer dans les détails pour laisser les graines que nous venons de planter pousser calmement…

Comment se déroule une séance d’Hypnose ensuite

Les séances suivantes suivront ce même modèle :

1 – Entretien initial

La séance commence toujours par un échange avec votre hypnothérapeute, plus court que lors de la première séance mais toujours aussi important :
– Que s’est-il passé depuis la dernière séance d’hypnose ?
– Quels changements avez vous observés ?
– Où en êtes vous par rapport à votre objectif ?…

2 – Mise en transe

Maintenant vous connaissez le chemin 🙂 et l’induction est souvent plus rapide que la 1ère séance, surtout si vous utilisez vos propres ancrages de calme ou d’autohypnose.
Certains clients réguliers sont parfois très rapides, s’assoient dans le fauteuil, ferment les yeux et sont tout heureux de dire : « je suis prêt » !
Et de fait ils sont déjà à moitié en hypnose !

3 – Travail thérapeutique

Une fois en état hypnotique, à nouveau nous allons utiliser des techniques thérapeutiques pour vous accompagner plus avant vers vos objectif ou pour travailler certains sujets que vous avez apporté en début de séance.

4 – Retour à l’éveil

La séance se termine à nouveau par une réintégration progressive à un état de veille normal. 

Comment se préparer à une séance d’Hypnose ?

Se préparer à une séance d’hypnose ne demande pas d’efforts particuliers, mais quelques étapes simples peuvent favoriser une expérience plus enrichissante.

Identifiez vos objectifs

Prenez un moment pour réfléchir aux raisons qui vous amènent à consulter.
Quels sont vos objectifs ou problèmes principaux ?
Plus vous êtes clair(e) sur vos attentes, plus la séance sera productive.

Formulez vos questions ou inquiétudes

Si vous avez des appréhensions ou des interrogations sur l’hypnose, n’hésitez pas à les noter pour en discuter avec le thérapeute.
Se sentir à l’aise est primordial.

Prévoyez un moment calme après la séance

Il peut être utile de réserver un temps tranquille après la séance pour intégrer ce qui a été travaillé et profiter des effets apaisants.

Cultivez un état d’esprit ouvert

L’hypnose ne demande aucun état de préparation particulière, si ce n’est une ouverture d’esprit.
Soyez curieux(se) et laissez l’expérience se dérouler naturellement, sans chercher à « bien faire » ou à analyser chaque étape.

Voilà, nous espérons cela vous aura aidé à clarifier comment se passe une séance d’Hypnothérapie, et à préparer votre prochaine séance, sachant que chaque hypnothérapeute a son style…
Et le mieux est encore d’essayer !

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L’équipe de Solutions Hypnose, au Canada, en France, au Maroc et par Vidéo est là pour vous accompagner.
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A bientôt !🌟

L’équipe de Solutions Hypnose

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