L’Hypnose pour les TICS

Je cligne fréquemment des yeux – surtout sous stress – et c’est vraiment gênant dans les discussions professionnelles avec mes clients…

Mon fils a développé une sorte de raclement de gorge dès qu’il doit prendre la parole et ses camarades se moquent de lui à l’école…

Les tics sont des mouvements ou des sons soudains, rapides et récurrents.
Ils sont souvent perçus comme involontaires, même s’ils peuvent parfois être temporairement supprimés par un effort conscient. 
Ces manifestations peuvent être source de gêne, de stress, voire de souffrance psychologique, surtout lorsqu’elles sont mal comprises par l’entourage. 

L’hypnose est un outil bien intéressant pour atténuer certains tics – notamment ceux liés ou amplifiés par le stress.

Les différents types de tics

Les tics moteurs

Les tics moteurs simples sont des mouvements brefs et soudains d’un ou plusieurs groupes musculaires comme dans le cas de clignements des yeux, haussements d’épaules, grimaces faciales ou secousses de la tête.

Les tics moteurs complexes sont plus élaborés et peuvent sembler intentionnels comme quand une personne touche des objets ou des personnes de manière répétitive, sauter ou tourner sur soi-même ou imite les mouvements d’autrui (échopraxie)

Les tics sonores et respiratoires

Les tics sonores et les tics respiratoires eux aussi peuvent être simples comme les raclements de gorge, reniflements, grognements, claquements langue mais aussi complexes comme quand une personne répète certains mots ou phrases (tics de langage), répète des mots ou phrases d’autrui (écholalie) ou même des mots socialement inacceptables (coprolalie).

Les tics peuvent être transitoires (durant moins d’un an), chroniques (durant plus d’un an), ou associés à des troubles plus complexes, comme le Syndrome de Gilles de la Tourette.

Le cas particulier du Syndrome de Gilles de la Tourette

Le Syndrome de Gilles de la Tourette (SGT) est un trouble neurologique caractérisé par la présence de tics moteurs et sonores multiples, souvent associé à d’autres troubles, comme le TDAH ou des troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
Un neuropsychiatre pourra vous aider.
> Plus d’information sur le site de l’AQNP

Les tics chez les enfants

Les tics sont particulièrement courants chez l’enfant, ils apparaissent généralement entre 5 et 7 ans, avec un pic de fréquence vers 8-12 ans.
Dans la majorité des cas, ces tics sont transitoires : ils durent quelques semaines ou mois avant de disparaître spontanément.

Cependant, pour certains enfants, les tics peuvent persister ou s’intensifier, surtout en période de stress, de fatigue ou de changements importants (rentrée scolaire, déménagement, etc.).

Si les tics persistent, s’aggravent, ou impactent la vie sociale ou scolaire de votre l’enfant, nous vous conseillons de consulter rapidement avec son pédiatre.

L’hypnose pour les tics

L’hypnose est une approche complémentaire de plus en plus utilisée pour aider les personnes souffrant de tics. Elle repose sur un état de conscience modifié, permettant d’accéder à des ressources inconscientes pour mieux gérer les symptômes.

Comment l’hypnose agit-elle sur les tics ?

• Réduction du stress et de l’anxiété : L’hypnose permet de diminuer les tensions émotionnelles, souvent liées à l’aggravation des tics.
• Renforcement du contrôle volontaire : En travaillant sur la suggestion et la visualisation, l’hypnose aide à développer une meilleure maîtrise des mouvements ou des sons involontaires.
• Modification des schémas inconscients : Certains tics sont renforcés par des habitudes ou des associations inconscientes. L’hypnose permet de « reprogrammer » ces schémas.
• Amélioration de la confiance en soi : En réduisant la honte ou la peur liée aux tics, l’hypnose favorise une meilleure estime de soi.

Quelques techniques utilisées en hypnose pour les tics :

Votre hypnothérapeute s’adaptera bien sûr à votre situation spécifique mais en général nous utilisons 3 grands types de techniques :
La visualisation positive : Imaginer des situations sans tics pour renforcer la confiance.
Les ancrages : Associer un geste ou une pensée apaisante à un état de calme.
La dissociation : Apprendre à « détacher » l’émotion liée au tic pour en réduire l’intensité.

Témoignages…

Sophie (tics sonores avec raclement de gorge)
« Je raclais ma gorge sans arrêt, surtout pendant les réunions au travail. J’avais peur que mes collègues me trouvent bizarre ou impolie. Avec l’hypnose, j’ai découvert que ce tic était lié à une anxiété que je ne ressentais même plus consciemment. Grâce aux exercices de visualisation et aux ancrages, j’ai réussi à réduire significativement ce tic et quand il subsiste à m’en rendre compte. Aujourd’hui, je me sens plus confiante, et je n’ai plus peur de prendre la parole en réunion. »

Thomas, 14 ans (tics oculaires et clignements répétés)
« Avant de commencer l’hypnose, je clignais des yeux tout le temps, surtout quand j’étais stressé à l’école. Les autres élèves se moquaient de moi, et j’avais l’impression de ne pas pouvoir m’en empêcher. Après quelques séances d’hypnose, j’ai appris à me détendre en imaginant une lumière douce autour de mes yeux. Maintenant, je cligne moins souvent, et quand ça arrive, je me sens moins paniqué. L’hypnose m’a aidé à reprendre le contrôle !

Les limites de l’hypnose dans le traitement des tics

L’hypnose n’est pas une solution miracle pour les tics et présente certaines limites :

L’efficacité est variable : Certains clients répondent très bien à l’hypnose, tandis que d’autres voient peu ou pas d’amélioration.
La nécessité d’un accompagnement global : L’hypnose doit souvent être combinée avec d’autres approches (thérapie cognitivo-comportementale, médication si nécessaire, etc.).
L’engagement du client : L’hypnose nécessite une participation active et une ouverture d’esprit. Les résultats dépendent de la motivation et de la régularité des séances.
L’absence de guérison définitive : L’hypnose permet de mieux gérer les tics, mais ne les fait pas disparaître définitivement dans tous les cas.

Quand consulter un hypnothérapeute pour les tics ?

L’hypnose est particulièrement indiquée lorsque :

• Les tics sont aggravés par le stress ou l’anxiété.
• Vous êtes ouvert(e) à une approche alternative.
• Les tics ont un impact significatif sur votre qualité de vie.

Une approche holistique pour mieux gérer les tics au quotidien

L’hypnose offre une voie intéressante pour réduire l’intensité des tics et améliorer le bien-être des personnes concernées.
Cependant, elle ne doit pas être considérée comme une solution isolée, mais plutôt comme un outil complémentaire dans une approche globale.
Chaque individu est unique, et c’est en combinant différentes méthodes (hypnose, TCC, soutien familial, etc.) que l’on obtiendra les meilleurs résultats.

En tant qu’hypnothérapeutes, nous recommandons toujours une évaluation médicale et/ou psychologique initiale pour déterminer la meilleure stratégie thérapeutique.

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