L'Hypnose et la Peur de l'Eau chez l'Enfant

Et si la peur de l'eau n'était pas seulement une question d'apprentissage, mais aussi une question d'émotion. En France, les séances de piscine commencent tôt, dès 5 ans. Et à cet âge-là, le corps et les émotions sont encore en plein apprentissage. Je pratique l'hypnose, la sophrologie et la programmation neurolinguistique. Et quand j'interviens notamment dans les classes de grande section de maternelle, je le vois très clairement.

C'est deux façons de vivre l'eau. Pour certains enfants, l'eau est un jeu, un endroit où on s'amuse, on explore, on essaie. Et pour d'autres, l'eau est froide, profonde et autour les sons de la piscine raisonnent. Et ça peut faire beaucoup d'un coup. Dans ces moments-là, le corps ne sait pas encore comment se sentir en sécurité. On parle parfois d'aquaphobie, la peur de l'eau. Et cette peur peut avoir des origines très différentes.

Il peut y avoir eu un moment précis, une surprise, une chute, une vague. J'ai accompagné une femme qui était complètement figée à l'idée d'aller dans la partie profonde du grand bassin, même après avoir pris des cours de natation. Elle savait nager. Techniquement, tout allait bien, mais dès qu'elle ne touchait plus le fond, son corps se tendait comme si quelque chose revenait. Et quand elle avait 8 ans, une vague l'avait renversée à la mer et son corps s'en souvenait encore, même 20 ans plus tard.

D'autrefois, la peur vient d'une émotion liée à quelqu'un d'autre, comme cette petite fille que j'ai accompagnée. Ce n'est pas elle qui avait eu peur dans l'eau, c'était son petit frère qui était tombé dans la piscine et elle avait eu peur pour lui. Son corps lui, avait gardé cette alerte. L'eau, c'est dangereux. Et puis il existe aussi des peurs où il n'y a pas vraiment d'événements précis. L'eau prend de la place, l'environnement est stimulant et le corps ne se sent pas encore prêt.

C'est ce que j'ai vécu avec mon fils. En grande section, il avait une peur de couler. Le grand bassin lui paraissait immense, profond, impressionnant. Il pleurait avant chaque séance. Il n'y avait rien de grave dans son histoire. C'était juste un corps qui ne se sentait pas encore en sécurité. Alors, comment l'hypnose peut aider un enfant à retrouver la sécurité dans l'eau ? On va grâce à l'hypnose ne jamais forcer un enfant à dépasser sa peur.

On passe par l'imaginaire qui est son langage naturel. Quand un enfant joue, rêve, invente, il est déjà dans un état très proche de l'hypnose. Et dans cet état, le corps peut se relâcher, la respiration s'allonger et la peur perdre de son intensité. On vient réassocier l'eau non plus à la panique mais à l'idée que l'eau peut aussi porter et accompagner le corps. Et c'est exactement ce que j'ai accompagné chez mon fils.

On a dessiné ses peurs, on les a chiffonnées puis on les a laisser partir. On a créé des images où il se voyait capable, curieux, soutenu par l'eau. Puis nous sommes allés ensemble plusieurs fois à la piscine juste pour être là, jouer et petit à petit son corps a compris que l'eau peut porter. Et aujourd'hui, la piscine est devenue un moment où il s'amuse et il apprend. Et c'est ça l'hypnose, transformer l'émotion en douceur au rythme de l'enfant.

Et en tant que parent, que peut-on faire ? La première étape, c'est vraiment d'accueillir l'émotion. Pas de rassurer à tout prix, pas de dire ce n'est rien, mais juste reconnaître que l'enfant traverse quelque chose, voir que c'est difficile et qu'il peuvent, vous pouvez y arriver ensemble. Et rien que ça, sentir alors que l'enfant n'est plus face à ce qu'il ressent. Et ensuite ce qui aide c'est d'ancrer le corps. Par exemple, poser une main sur le cœur, une autre sur le ventre et allonger l'expiration.

Ce n'est pas pour calmer l'enfant dans ce cas-là, mais vraiment pour lui montrer dans son corps, tu peux respirer ici, tu es en sécurité et revenir à ça quand il est dans l'eau. Et on peut aussi recréer du lien positif avec l'eau, hors de la piscine dans un cadre simple, jouer avec une bassine, des figurines, des bateaux, faire des bulles avec une paille. L'idée ce n'est pas d'entraîner l'enfant mais d'apprivoiser la sensation, de redonner au corps des expériences douces, maîtrisables.

Et si l'enfant est d'accord, revenir alors à la piscine mais sans objectif. Pas aujourd'hui, on met la tête sous l'eau, juste on y va pour regarder, pour être là, pour voir comment l'eau accueille le corps et on célèbre chaque petit pas, même minuscule. parce qu'il ne s'agit pas de courage, il s'agit de sécurité intérieure et ça ça se construit ensemble. Donc la peur de l'eau n'est pas une fatalité et avec l'hypnose, l'enfant peut apaiser l'émotion, retrouver un corps qui respire et renouer avec la curiosité et surtout le plaisir dans l'eau.

Si vous souhaitez accompagner votre enfant dans cette démarche, vous pouvez contacter Solutions Hypnose autant en cabinet que en visio, ca marche très bien aussi. Merci de nous avoir regardé et à très bientôt.

L'hypnothérapie est un accompagnement complémentaire et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En cas de doute sur votre état de santé, consultez d'abord un médecin.