L’Hypnose pour l’Angoisse et les Crises d’Angoisse

L’angoisse, l’anxiété généralisée et les crises d’angoisse ou attaques de panique touchent des millions de personne et peuvent provoquer une détresse intense.

L’Hypnose Thérapeutique est une approche bien intéressante pour aider à apaiser et mieux gérer les épisodes d’anxiété intense et d’angoisse et retrouver plus de calme et un meilleur équilibre émotionnel.

L’Angoisse et les Crises d’Angoisse

Nos clients souffrant d’anxiété importante ou d’anxiété généralisée vont souvent utiliser le terme « angoisse » pour décrire cet état d’inquiétude et de sentiment de perte de contrôle quasi constant par rapport à différents domaines de leur vie.

Cela culmine lors des « crises d’angoisse » qui sont des épisodes soudains de peur intense accompagnés de symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des sueurs et bouffées de chaleur, une sensation d’oppression thoracique, de la difficulté à respirer…

Ces manifestations peuvent être déclenchées par des situations stressantes, mais aussi survenir sans raison apparente, ce qui est encore plus perturbant pour la personne qui se sent comme prise au piège de ces réactions physiologiques et mentales intenses sans en comprendre la raison.
Et pour l’entourage qui se sent totalement démuni face à la personne en souffrance.

Si vous souffrez d’anxiété intense et de crises d’angoisse, notamment en lien avec des événements passés douloureux, il est important de consulter votre médecin ou un psychologue.

Différences entre Anxiété, Angoisse et Panique

L’Anxiété est un état émotionnel en général diffus, avec une inquiétude excessive et persistante par rapport au futur et de dangers potentiels.
Elle peut être chronique et affecter le quotidien, sans nécessairement provoquer de crises aiguës.

L’Angoisse est une forme plus intense d’anxiété, souvent accompagnée de symptômes physiques comme une oppression thoracique, des sueurs ou des tremblements.
Elle peut culminer en « crise d’angoisse » très invalidantes.

Le mot « crises de panique » est souvent utilisé pour désigner les crises d’angoisse, notamment quand elles sont particulièrement soudaines et intenses.
Mais cela peut être également lié à une phobie où la personne réagira de manière très intense par rapport à l’objet de sa phobie, avec même des vertiges ou des sensations d’évanouissement.

Comment gérer l’Angoisse et les crises d’Angoisse ?

Différentes approches thérapeutiques sont utilisées pour traiter les troubles anxieux et les crises d’angoisse et votre médecin ou votre psychologue saura vous conseiller sur les solutions possibles en fonction de votre situation.

On citera notamment dans les méthodes utilisées fréquemment :

• La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) qui vise à modifier les schémas de pensée anxiogènes et à introduire des comportements plus adaptés face à l’angoisse.
• La Médication comme les anxiolytiques et les antidépresseurs
• La Pleine conscience et la méditation pour aider à renforcer la capacité d’attention et à réduire la réactivité face au stress.
• La Sophrologie et la relaxation pour favoriser la gestion du stress et des émotions grâce à des exercices de respiration et de visualisation.
• L’Hypnose Thérapeutique pour aller travailler sur les mécanismes inconscients de l’anxiété et de l’angoisse.

L’Hypnose pour l’Angoisse

L’Hypnose Thérapeutique est une méthode qui permet d’accéder à l’inconscient pour y reprogrammer certaines réponses émotionnelles et comportementales.

Les objectifs principaux de l’Hypnose pour l’Angoisse et les crises d’angoisse seront de renforcer un état de calme et de sécurité intérieure, d’identifier et de modifier les pensées anxiogènes pour réduire l’intensité et la fréquence des crises.

Contrairement aux idées reçues, l’Hypnose Thérapeutique ne cherche pas à faire perdre le contrôle à la personne pour aller travailler à son insu sur ses pensées et ses comportements.
Au contraire l’objectif est d’amener la personne dans un état de relaxation profonde et de grande concentration où elle devient plus réceptive aux suggestions positives.

Cela permet de travailler de manière subtile et efficace pour modifier les schémas de pensée anxieux et de créer de nouvelles associations mentales positives.

Cas client : Nicole et ses crises d’angoisse loin de chez elle…

Nicole souffrait de crises d’angoisse lorsqu’elle partait loin de chez elle, et notamment dans des pays où elle ne comprenait pas la langue, et encore plus si le retour ne pouvait se faire qu’en avion car elle avait alors l’impression d’être « piégée ».
Cela avait empiré de telle sorte que c’était devenu une source de conflit familial pour les vacances mais aussi un handicap professionnel.

Lors de ses séances en Hypnose pour l’Angoisse, Nicole a pu identifier les déclencheurs de son anxiété et les schémas mentaux qui alimentaient ses peurs et pouvaient déclencher ses crises d’angoisse. Elle a aussi appris à utiliser des ancrages hypnotiques pour retrouver un état de calme dans les situations stressantes pour elle. Après quelques séances, elle a repris progressivement les voyages…

Une séance d’Hypnose pour l’Angoisse : à quoi s’attendre ?

Une séance d’Hypnose débute par un échange avec l’hypnothérapeute afin de bien comprendre la situation et de clarifier les objectifs du client.

Ensuite, le praticien en hypnose guide la personne vers un état d’hypnose et de relaxation profonde à l’aide de techniques dites d’induction, notamment en utilisant la respiration et la visualisation.

Les suggestions hypnotiques seront ensuite adaptées à chaque individu et viseront à :

• créer un espace mental sécurisé
• installer des ressources internes pour mieux gérer le stress notamment en créant des ancrages de calme
• renforcer la confiance en soi de la personne sur sa capacité à mieux gérer les situations anxiogènes
• transformer les pensées et images mentales qui alimentent l’anxiété et pourraient déclencher des crises de panique

Et ainsi modifier les réactions face à l’anxiété.

Les bénéfices de l’Hypnose pour l’Angoisse

L’Hypnose Thérapeutique est une méthode naturelle et personnalisée qui utilise les ressources de la personne, sans effets secondaires, et avec souvent des résultats rapides et durables.

Grâce à l’Hypnose Thérapeutique, vous pourrez retrouver le chemin vers un état de détente physique et mentale, reformuler les pensées négatives et remplacer les scénarios catastrophiques par des perceptions plus sereines et positives.
Pour vous aider à réduire les symptômes physiologiques et psychologiques de l’anxiété, tels que les tensions musculaires, le stress mental ou les troubles du sommeil.

De plus en favorisant une meilleure gestion des émotions, l’Hypnose Thérapeutique peut aider à développer plus de confiance en soi lors d’événements stressants, comme des examens, des entretiens professionnels ou des interactions sociales à fort enjeu.

Vous souffrez d’Anxiété Généralisée et de Crises d’Angoisse ?

L’Hypnose Thérapeutique peut être une solution efficace pour vous aider à retrouver plus de sérénité et de contrôle de votre vie.
Demandez conseil à votre médecin ou votre psychologue.

Toute l’équipe de Solutions Hypnose, au Québec, en France, au Maroc et par Vidéo est là pour vous accompagner.

A bientôt.

L’équipe de Solutions Hypnose

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