L'Hypnose pendant un Parcours PMA (FIV, Insémination)

Il y a le calendrier sur le frigo, avec les dates entourées. Le réfrigérateur où les médicaments ont pris leur place à côté du lait. Les rendez-vous à sept heures du matin avant le travail, sans pouvoir dire pourquoi on arrive en retard.

Il y a le décompte. Les quatorze jours qui suivent un transfert, où chaque sensation devient un signe à interpréter, et où l'on se surveille du matin au soir.

Il y a les annonces des autres. La grossesse d'une collègue, le faire-part sur le frigo d'une amie, la question de votre mère à Noël. Et cette double peine : être sincèrement heureuse pour quelqu'un et dévastée en même temps, puis se sentir coupable de l'être.

Il y a les téléphones qui sonnent avec un résultat. Et il y a les fois où c'est non.

Si vous lisez cette page, vous êtes probablement épuisée. Pas fragile. Épuisée, ce qui n'est pas la même chose.

Prendre rendez-vous
Calendrier mural dont la date du 14 est entourée au stylo

À lire avant tout le reste : ce n'est pas de votre faute. Vous avez sans doute déjà entendu qu'il faudrait « vous détendre », « penser à autre chose », « partir en vacances ». Vous avez peut-être fini par vous demander si votre stress ne jouait pas contre vous. Il n'y a pas de preuve que le stress cause l'infertilité ou fasse échouer un traitement. Une méta-analyse de vingt études prospectives portant sur 4 308 femmes n'a retrouvé aucun lien entre l'anxiété, les symptômes dépressifs ou le stress ressentis avant un traitement et le fait d'obtenir une grossesse. Lors d'une session du congrès de la Société européenne de reproduction humaine et d'embryologie consacrée à cette question, les deux spécialistes qui défendaient des positions opposées se sont accordées sur un point : la faute n'incombe jamais à la patiente, et il n'est jamais approprié de dire à quelqu'un de « se détendre ». Cette page ne vous propose donc pas d'améliorer vos chances. Elle vous propose d'alléger ce que vous traversez, ce qui est déjà beaucoup, et ce qui est autre chose.

Qu'est-ce qu'un Parcours PMA ?

Vous n'êtes pas encore en parcours médical ? Si vous essayez depuis des mois sans traitement, ou si vous en êtes au bilan, la page qui vous concerne est L'Hypnose pour la Fertilité. Celle-ci porte sur le protocole lui-même.

La procréation médicalement assistée, appelée en France assistance médicale à la procréation, regroupe plusieurs techniques : stimulation ovarienne, insémination artificielle, fécondation in vitro, don de gamètes ou d'embryons, préservation de la fertilité.

Les parcours ne se ressemblent pas, et cette page s'adresse à tous. En France, la loi de bioéthique du 2 août 2021 a ouvert l'AMP aux couples de femmes et aux femmes non mariées, en plus des couples formés d'un homme et d'une femme. Au Québec, le projet parental peut être porté par un couple femme-homme, un couple femme-femme, un couple homme-homme, une femme seule ou un homme seul, et le programme public de procréation médicalement assistée est offert depuis le 15 novembre 2021, sous conditions d'âge et d'admissibilité.

Un point rarement dit : l'infertilité n'est pas une affaire de femmes. Les causes sont réparties de façon à peu près équilibrée entre les deux membres d'un couple hétérosexuel, avec une part inexpliquée. Pourtant, le parcours médical repose massivement sur le corps des femmes, et les partenaires masculins se retrouvent souvent dans une position d'accompagnant silencieux, avec une souffrance réelle dont personne ne leur demande des nouvelles.

Ce qui pèse le plus, d'après les personnes concernées

  • La durée. Un parcours se compte en années, pas en semaines, et chaque étape a ses délais d'attente.
  • La dépossession du corps. Examens, injections, échographies, ponctions. Le corps devient un dossier suivi par d'autres.
  • Les attentes répétées, dont la plus dure est celle qui suit un transfert.
  • Les échecs, qui ne s'additionnent pas mais se multiplient : chaque tentative ratée entame la confiance dans la suivante.
  • L'isolement, souvent renforcé par le secret que beaucoup choisissent de garder au travail et parfois en famille.
  • Le couple, où les deux ne vivent pas la même chose au même rythme.

Ce que nous ne faisons pas. Nos hypnothérapeutes ne posent aucun diagnostic, n'évaluent aucune situation médicale et n'interviennent en aucune façon sur votre protocole. Votre équipe de PMA reste votre seule référence pour tout ce qui touche aux traitements, aux dosages, au calendrier et aux décisions. Nous ne vous demanderons jamais de modifier, d'interrompre ou de compléter un traitement par quoi que ce soit. Si un praticien, quel qu'il soit, vous propose un produit, un complément ou un régime censé améliorer vos chances, parlez-en à votre médecin avant. Parlez à votre équipe ou à votre médecin si vous ressentez une tristesse persistante, si vous n'arrivez plus à dormir, si vous vous isolez, ou si vous avez des idées noires. La plupart des centres disposent d'un psychologue, et cette consultation fait partie du parcours.

L'impact d'un Parcours PMA au quotidien

Pipette déposant un prélèvement dans une plaque de microtubes de laboratoire

Le corps d'abord. Les traitements hormonaux ont leurs effets propres : fatigue, ballonnements, sautes d'humeur, sensibilité à fleur de peau. S'y ajoutent la douleur des injections, l'appréhension des ponctions, et pour certaines une vraie peur des aiguilles qui transforme chaque soir en épreuve. Le sommeil, lui, est presque toujours touché, surtout pendant les attentes : c'est le sujet de notre page sur les troubles du sommeil. Et comme la fatigue rend tout le reste plus difficile à encaisser, elle est souvent le premier levier sur lequel il vaut la peine d'agir.

Le travail. Les rendez-vous imprévisibles, les absences à justifier, la fatigue à masquer. Beaucoup de personnes ne disent rien à leur employeur, ce qui ajoute une charge de dissimulation à tout le reste.

Le couple. L'intimité devient calendrier. Le désir cède la place au protocole. Et les deux partenaires n'avancent pas au même rythme : l'un veut continuer, l'autre songe à s'arrêter, et le sujet devient impossible à poser sans que ça dérape. Notre page sur la vie amoureuse et le couple traite ce versant.

Le rapport aux autres. Les grossesses autour de soi, les questions bien intentionnées, les conseils non sollicités. La fameuse phrase sur les vacances.

Et la confiance en son propre corps, souvent abîmée. Beaucoup de femmes décrivent une forme de rancune envers un corps qu'elles perçoivent comme défaillant. La tension qui s'installe par-dessus tout cela relève, elle, de ce que nous appelons la gestion du stress et de l'anxiété.

Les ressources existantes en dehors de l'Hypnose

  • Le psychologue de votre centre de PMA. C'est la première ressource, elle est prévue dans le parcours, souvent gratuite ou remboursée, et massivement sous-utilisée. Demandez-la.
  • Les associations de patients, qui tiennent des groupes de parole et des forums modérés. En France, la Fédération française des associations de patients en AMP. Au Québec, les groupes rattachés aux centres.
  • Un suivi psychologique extérieur, quand un état dépressif s'installe.
  • L'aménagement du travail, quand c'est possible.
  • Le mouvement doux et le sommeil, sans objectif de performance.
  • Et parfois, l'autorisation de faire une pause. Interrompre un parcours quelques mois est une décision médicale légitime à discuter avec votre équipe, pas un abandon.

L'hypnose s'ajoute à cette liste. Elle ne remplace ni votre équipe médicale, ni le psychologue du centre.

L'intérêt de l'HYPNOSE lors d'un parcours PMA
Texte de la vidéo

Bonjour à tous. Quand on parle de fertilité, on pense souvent au moment où l'on décide d'avoir un enfant. Mais la réalité est un peu plus nuancée. Ce n'est pas seulement une question de décision, c'est aussi une question de timing. Aujourd'hui, il y a plusieurs façons de devenir parents, les parcours sont plutôt multiples et quand on décide enfin de se lancer, c'est après avoir coché un certain nombre de cases : des études terminées, un niveau de carrière que l'on souhaitait atteindre, une situation plus stable, un logement, une forme de sécurité.

Surtout on veut se sentir prêt, aligné, installé. Et c'est tout à fait logique. Simplement le corps lui, évolue avec le temps. La fertilité change avec l'âge. C'est progressif, heureusement ce n'est pas brutal mais alors le temps devient un paramètre. Au début, on est confiant et les mois commencent à passer. On commence à compter, à observer, à se poser des questions. Chaque cycle devient un planning, on commence à tout observer, à tout analyser et on perd un peu en spontanéité.

Donc avant 35 ans, il est plutôt courant qu'un projet bébé puisse prendre jusqu'à un an. Après 35 ans, on va plutôt recommander de consulter au bout de six mois d'essai. Ce n'est pas parce qu'il y a forcément un problème, mais justement vérifier que tout fonctionne. L'ovulation, la réserve ovarienne, les trompes, la qualité des spermatozoïdes. Parfois tout va bien et parfois c'est plutôt un accompagnement médical qui va pouvoir être proposé.

Ce qu'on appelle la PMA : la procréation médicalement assistée. A ce moment là, le projet devient plus encadré, plus médical. Tout est programmé et alors le rapport à notre corps peut changer. Il y a aussi les fausses couches précoces. Elles sont plus fréquentes qu'on ne le pense. Dans la majorité des cas, elles sont liées à des anomalies chromosomiques. Ce n'est pas provoqué mais beaucoup de femmes se sentent responsables.

Il peut y avoir la culpabilité, une peur que ça recommence. Alors finalement on se rend compte que la fertilité, ce n'est pas juste une question de décision. C'est un équilibre entre le projet de vie, le temps biologique et le médical qui vient parfois s'intégrer. Et surtout tout ce que cela va remuer intérieurement. Et aujourd'hui j'aimerais vous expliquer comment l'hypnose peut accompagner ces moments là. Tout d'abord une chose importante, l'hypnose ne va pas modifier la biologie, elle ne débloque pas une infertilité, elle va agir ailleurs.

Elle va agir sur le système nerveux. Quand on traverse un parcours de fertilité, le corps peut rester en état d'alerte : on observe, on anticipe, on attend, on redoute. Le stress n'est pas toujours spectaculaire, il est surtout discret et constant. Et cet état influence notre sommeil, la respiration, la tension musculaire, le rapport au corps. En hypnose, on vient réinstaller un état de sécurité intérieure. On aide le corps à sortir de cette hyper vigilance.

On travaille aussi sur la culpabilité, les pensées en boucle, la peur de l'échec, que ça recommence, comme dans le cas d'une fausse couche précoce. Parce que souvent, ce n'est pas seulement le corps qui s'épuise, c'est l'esprit. On va aussi agir sur la projection. Dans un parcours de fertilité, l'imaginaire peut devenir anxieux. On anticipe l'échec, on va se préparer à la déception, on rejoue même des scénarios difficiles.

Et là on rentre plutôt sur l'aspect négatif des pensées. En hypnose, on va pouvoir rééquilibrer tout cela. Non pas en niant les difficultés mais en permettant au mental d'envisager aussi que les choses peuvent bien se passer. On restaure une forme de confiance intérieure, une sorte d'apaisement, de capacité à se projeter avec plus de sérénité. L'hypnose ne promet rien mais elle accompagne et elle aide à traverser. Et parfois, c'est déjà beaucoup.

Je me présente, je m'appelle Charlotte De Joybert, j’accompagne notamment les parcours de périnatalité, désir d'enfant, la PMA, la grossesse et le post-partum. Et au sein de l'équipe Solutions Hypnose nous sommes plusieurs hypnothérapeutes à accompagner ces sujets avec douceur et professionnalisme. Si vous traversez un parcours de fertilité ou si ces questions résonnent pour vous, nous restons à votre écoute.

L'hypnothérapie est un accompagnement complémentaire et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En cas de doute sur votre état de santé, consultez d'abord un médecin.

L'Hypnose pendant un Parcours PMA : objectifs et bénéfices

Commençons par ce qu'elle ne fait pas, parce que c'est ici que beaucoup de sites dérapent.

Elle n'augmente pas vos chances de grossesse. Une étude israélienne de 2006 est souvent citée sur ce sujet : c'est une étude cas-témoins, non randomisée, jamais reproduite depuis, et dont le groupe qui recevait l'hypnose obtenait un taux de grossesse très supérieur à celui du programme entier sur la même période, le signe d'un groupe particulier plutôt que d'un effet. Le seul essai randomisé publié depuis, sur 94 participantes, n'a trouvé aucune différence de taux de grossesse ni de naissance entre l'hypnose et la prémédication habituelle au moment du transfert. Nous ne nous prévaudrons donc de rien de tel.

Elle n'agit pas sur vos hormones de façon utile à la fertilité. L'idée qu'en faisant baisser le cortisol on améliorerait la fertilité est séduisante et non démontrée.

Elle ne remplace rien de ce que fait votre équipe médicale.

Ce qu'un accompagnement peut légitimement viser

  • Traverser les injections autrement. Les techniques hypnotiques de gestion de l'inconfort sont utilisées en milieu médical, et c'est probablement l'usage le plus concret ici : rendre le geste du soir supportable plutôt que redouté toute la journée.
  • Aborder les examens et les ponctions plus calmement, avec un ancrage préparé à l'avance.
  • Récupérer du sommeil, souvent le premier changement remarqué, et celui qui change le reste.
  • Traverser l'attente. Les quatorze jours après un transfert sont un moment où l'on ne peut rien faire et où l'on ne pense qu'à ça. Un outil d'auto-hypnose donne quelque chose à faire de cette énergie.
  • Accueillir un échec. C'est sans doute l'usage le plus utile et le moins mis en avant. Après un cycle négatif, il faut du temps, et parfois de l'aide, pour retrouver l'envie de recommencer ou pour décider d'arrêter : c'est le terrain de notre page sur la tristesse et le deuil.
  • Retrouver un lien apaisé avec son corps, après des mois où il est devenu un objet d'examens.
  • Remettre du dialogue dans le couple, y compris sur la question difficile de jusqu'où aller.

Sur la visualisation, une précision qui compte

Vous lirez souvent qu'il faut visualiser un embryon qui s'implante, un transfert réussi, un bébé en bonne santé. Nous ne travaillons pas de cette façon, et nous vous invitons à vous méfier de qui le propose.

La raison est simple. Si le cycle échoue, et statistiquement la majorité échouent, cette visualisation devient une accusation : vous n'y avez pas assez cru, vous l'avez mal fait. Les mêmes réserves valent pour les affirmations du type « mon corps est prêt à accueillir la vie », qui se retournent contre vous le jour où le résultat tombe.

Le travail en imagination porte plutôt sur ce qui vous appartient réellement : un lieu ressource, un état de calme mobilisable, une image de vous traversant l'étape qui vient. Ce qui ne dépend pas de vous ne doit pas reposer sur vos épaules.

Un exemple d'accompagnement

*Exemple illustratif, construit à partir de situations fréquemment rencontrées. Il ne s'agit pas du témoignage d'une personne réelle.*

Un homme embrasse le front de sa compagne, dehors, dans la lumière d'automne

Inès en était à sa troisième FIV, et ce qui la faisait le plus souffrir n'était pas ce qu'elle avait imaginé au départ. C'était l'alarme de dix-neuf heures. Chaque soir le même son, et la même demi-heure de crispation avant l'injection que son conjoint lui faisait, les mains un peu tremblantes. Ils avaient fini par ne plus se parler pendant ce moment-là, chacun occupé à ne pas montrer à l'autre à quel point c'était difficile. Le reste de la soirée s'en ressentait, et le lendemain matin commençait déjà avec le compte à rebours de la suivante.

Elle a consulté après un deuxième cycle négatif, sans savoir si elle voulait recommencer. Le travail n'a rien eu à voir avec sa fertilité. Il a porté sur la demi-heure avant l'alarme, sur un ancrage de calme qu'elle pouvait installer en s'asseyant, et sur un enregistrement qu'elle a réécouté pendant les quatorze jours d'attente. Son conjoint est venu à une séance, et a dit à voix haute pour la première fois qu'il redoutait ce geste autant qu'elle.

Cet exemple décrit un accompagnement possible. Il ne prédit celui de personne. Le rythme et le vécu varient d'une personne à l'autre, et l'hypnose n'a aucun effet sur l'issue d'un traitement.

Le déroulement d'une séance d'Hypnose sur ce sujet

L'entretien. Où vous en êtes dans votre parcours, ce qui pèse le plus en ce moment, ce que vous attendez. Le praticien ne vous demandera pas votre dossier médical et n'a pas à connaître vos protocoles dans le détail.

On définit un objectif concret, et jamais un objectif de résultat. Pas « que ça marche », mais : passer le cap des injections du soir, dormir pendant l'attente, aller au baptême de ma sœur, décider avec mon conjoint si on continue.

L'induction, puis le travail lui-même : un lieu ressource, un ancrage de calme, un travail sur l'inconfort des gestes médicaux, ou l'accompagnement d'un deuil selon le moment. Le déroulement général est décrit sur la page comment se déroule une séance d'hypnose.

Le prolongement chez vous. Beaucoup de praticiens enregistrent une partie de la séance pour que vous puissiez la réécouter, le soir d'une injection ou pendant l'attente. C'est souvent la partie la plus utile de l'accompagnement, parce qu'elle vous rend autonome.

Le rythme. Il suit votre parcours, pas un programme. Certaines personnes viennent avant chaque étape, d'autres ponctuellement, d'autres après un échec.

En vidéo. Beaucoup de personnes en parcours PMA choisissent ce format, et la séance s'y déroule exactement de la même façon.

Combien de séances ? Cela se discute au premier entretien. Personne ne peut le savoir à l'avance.

Prendre rendez-vous

Deux fauteuils face à face dans un bureau clair de Solutions Hypnose

Où que vous soyez dans le monde, la consultation par vidéo change tout ici. La plupart de nos praticiens en périnatalité et fertilité la proposent, et elle ne demande rien d'autre qu'une pièce tranquille et une connexion : nous recevons ainsi des personnes en parcours depuis l'Europe, l'Amérique du Nord, l'Afrique et bien au-delà. C'est souvent le format que les personnes en traitement préfèrent, et on les comprend : un rendez-vous de plus à caser dans un agenda déjà saturé de rendez-vous médicaux, c'est parfois un de trop. Le mode d'emploi est ici.

En cabinet, nos praticiens formés à la périnatalité et à la fertilité reçoivent au Québec à Montréal, Laval, Repentigny, Prévost et Sherbrooke, et en France à Brunoy et à Montpellier. Votre conjoint ou votre conjointe peut venir à une séance, seul ou avec vous : les partenaires vivent le parcours aussi.

Écrivez-nous si vous hésitez. Posez-nous votre question en décrivant votre situation. Nous vous dirons franchement si l'hypnose nous semble adaptée, et si le psychologue de votre centre serait un meilleur point de départ, nous vous le dirons aussi.

Où souhaitez-vous consulter ?

Île-de-FranceCentre-Val de LoireBourgogne-Franche-ComtéNormandieHauts-de-FranceGrand EstPays de la LoireBretagneNouvelle-AquitaineOccitanieAuvergne-Rhône-AlpesProvence-Alpes-Côte d'AzurCorse

Toutes les zones

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Questions fréquentes sur l'Hypnose pendant un Parcours PMA (FIV, Insémination)

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Sources et références

Le cadre de la PMA

Sur le lien entre stress et résultats

  • Nicoloro-SantaBarbara, J., Busso, C., Moyer, A., & Lobel, M. (2018). Just relax and you'll get pregnant? Meta-analysis examining women's emotional distress and the outcome of assisted reproductive technology. Social Science & Medicine, 213, 54-62 : 20 études prospectives, 4 308 femmes. Présentation par l'université des auteurs
  • Stress and Infertility – The Chicken or the Egg : compte rendu, par l'European Medical Journal, d'une session du congrès 2020 de l'ESHRE

Les deux études citées sur l'Hypnose

  • Levitas, E. et coll. (2006). Impact of hypnosis during embryo transfer on the outcome of in vitro fertilization-embryo transfer: a case-control study. Fertility and Sterility, 85(5), 1404-1408 : étude cas-témoins, non randomisée, jamais reproduite.
  • Catoire, P. et coll. (2013). Hypnosis versus diazepam for embryo transfer: a randomized controlled study. American Journal of Clinical Hypnosis, 55(4), 378-386. Le seul essai randomisé : aucune différence de taux de grossesse ni de naissance.

Si vous traversez une période sombre. Québec : Info-Social 811 option 2 · 1 866 APPELLE (277-3553). France : 3114, gratuit et 24 h/24. Et le psychologue de votre centre de PMA, qui fait partie du parcours.

Avant le protocole, le chemin a sa propre page : l'hypnose pour la fertilité, pour celles qui essaient sans être encore en traitement. Et après la PMA, si une grossesse survient : l'hypnose pour la préparation à la naissance.

L'hypnose telle que pratiquée par les membres de Solutions Hypnose est une approche d'accompagnement complémentaire. Elle ne constitue ni un acte médical, ni un diagnostic, ni une psychothérapie au sens réglementaire, et elle ne remplace en aucun cas une consultation, un suivi ou un traitement prescrit par un professionnel de la santé.

Nos praticiens n'évaluent pas et ne traitent pas les troubles mentaux ou les maladies. Ils ne demandent jamais l'arrêt ou la modification d'un traitement en cours : cette décision relève exclusivement de votre médecin.

Aucun résultat ne peut être garanti. Les témoignages et exemples présentés sur cette page décrivent des expériences individuelles et ne préjugent pas de ce que vous vivrez.

En cas de détresse importante, de symptômes physiques inexpliqués ou de pensées suicidaires, contactez sans délai un médecin, les services d'urgence ou une ligne d'aide.

Charlotte de Joybert

Page rédigée par Charlotte de Joybert
hypnothérapeute et sophrologue
partenaire de Solutions Hypnose.

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