L'Hypnose en cas de DÉPRESSION

Bonjour,

Nous avons de nombreuses demandes par rapport à l’usage de l’Hypnose Thérapeutique en cas de coup de blues, déprime ou même dépression diagnostiquée.

Voici donc quelques précisions sur ce que l’Hypnose peut et ne peut pas faire pour les personnes déprimées ou dépressives.

Tout d’abord, et c’est très important, seul votre médecin pourra poser un diagnostic et vous orienter vers les médications ou thérapies les plus appropriées pour vous. 

L’Hypnose en cas de dépression : quand consulter ?

En fait, le plus souvent, les personnes que vous recevons en consultation en hypnose thérapeutique ne parlent pas de dépression.
Elles viennent pour alléger certains symptômes comme les difficultés de sommeil ou la perte de confiance en soi.

Mais très vite elles vont parler de tristesse, de perte d’énergie, de perte de désir, de goût de vivre et de plaisir, de rumination anxieuses…
Et aussi parfois de boule dans le ventre, de lourdeur physique, de brouillard mental…

Si ces personnes ne sont pas suivies médicalement ou psychologiquement, nous allons alors bien sûr les orienter vers leur médecin.

Néanmoins la plupart de nos clients ont déjà fait pas mal de choses : consulter un médecin, prendre des somnifères, être même allé à l'hôpital pour se préoccuper de leur problème de boule de ventre en pensant que c'était un problème de digestion car quand elles ont perdu l'appétit ou au contraire mangent beaucoup.

L’Hypnose est alors un bel outil complémentaire au suivi médical et psychologique pour aider la personne à prendre du recul par rapport à sa situation, à identifier et changer son discours intérieur négatif et à alléger certains symptômes.

C’est souvent l’occasion d’un travail sur soi important : pour traverser cette période, accéder à ses ressources, pouvoir aussi libérer les émotions présentes…
Mais un travail bénéfique qui sera bien utile à la personne pendant cette période et après pour le futur.

Dans le cas d’état dépressif, cela passera par exemple par un travail pour :

• Modifier les pensées négatives et les croyances limitantes :
  Les états dépressifs sont nourris par des pensées automatiques négatives ("Je ne vaux rien", "Tout est foutu").
  Sous hypnose, la personne pourra les identifier et les remplacer par des croyances plus aidantes, faire en sorte que son inconscient entende qu'il y a autre chose après, qu'elle ne restera pas toujours dans cette situation-là, dans cette noirceur ou dans ce brouillard.

• Accéder à ses ressources intérieures :
  L'hypnose permet aussi d'accéder à ses ressources personnelles, de se rappeler qu'on a été capable de rebondir de mettre en place des changements, de prendre des décisions, d'accepter de nouvelles situations. Pour lutter contre le sentiment d’impuissance et augmenter la confiance en soi.

• Réduire les symptômes de stress et d’anxiété :
  En induisant un état de relaxation profonde, l’hypnose favorise l’apaisement du système nerveux, réduisant ainsi l’état de tension et d’anxiété dans lequel se trouvent souvent les personnes dépressives.

• Réactiver la motivation :
  Si l’énergie de la personne est très basse, elle risque de rester enfermée chez soi, voire même de rester au lit toute la journée. L’Hypnose Thérapeutique pourra avoir un rôle important pour encourager la personne à poser des actes même si elle n'en a pas vraiment envie ou le courage.
  Grâce à des suggestions positives, l’hypnothérapeute pourra stimuler l’envie de renouer avec des activités agréables et redonner du sens et du plaisir au quotidien.
  Souvent dans une transition de vie, les besoins évoluent : ce qui nous a fait plaisir dans le passé ne nous tente plus et nous recherchons d'autres choses, d'autres stimulations extérieures.
  "Je me souviens par exemple de cette personne qui traversait un état dépressif léger qui est sorti d'une séance d'hypnose en me disant « c'est le yoga qui va m'aider » et apparemment effectivement le yoga a été un des instruments qui lui a servi à sortir de la dépression. "

• Enfin la relation avec votre hypnothérapeute est bien sûr primordiale :
  Comme dans toute relation d’aide, vous devez vous sentir en confiance.
  Empathie, écoute, parfois aussi se sentir rassuré…

Rencontrez Anne-Géraldine Lavielle, spécialiste de l'Hypnose la Gestion des Émotions

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