L’Hypnose en cas de DÉPRESSION

Bonjour,

Nous avons de nombreuses demandes par rapport à l’usage de l’hypnose Thérapeutique en cas de dépression, et voici donc quelques précisions sur ce que l’Hypnose peut et ne peut pas faire pour les personnes déprimées ou dépressives.

Tout d’abord, et c’est très important, seul votre médecin pourra poser un diagnostic et vous orienter vers les médications ou thérapies les plus appropriées pour vous. 

Les différentes facettes de la dépression

La dépression est une souffrance silencieuse qui touche des millions de personnes. Entre la fatigue émotionnelle, la perte de motivation et le repli sur soi, elle altère profondément la qualité de vie.

Coup de blues, déprime passagère ou saisonnière, dépression…

Les états dépressifs ont des intensités diverses et se caractérisent par des symptômes – qui se combinent souvent – et qui affectent l’état émotionnel, mental et physique de la personne.

Les symptômes les plus courants sont :

• Tristesse intense et perte d’intérêt pour des activités autrefois plaisantes
• Fatigue chronique et troubles du sommeil
• Difficulté à se concentrer, à se motiver, sentiment d’impuissance
• Baisse d’estime de soi, parfois un sentiment de culpabilité ou l’impression d’être un poids pour les autres
• Pensées négatives sur soi, sur le monde, voire pensées suicidaires

Parfois les symptômes s’installent progressivement, rendant leur prise de conscience plus difficile.

L’Hypnose en cas de dépression : Quand consulter ?

En fait, le plus souvent, vous recevons des personnes en consultation en hypnose thérapeutique qui ne parlent pas de dépression.
Elles viennent pour alléger certains symptômes comme les difficultés de sommeil ou la perte de confiance en soi.

Mais très vite elles vont parler de tristesse, de perte d’énergie, de perte de désir, de goût de vivre et de plaisir, de rumination anxieuses… Et aussi parfois de boule dans le ventre, de lourdeur physique, de brouillard mental…

Si ces personnes ne sont pas suivies médicalement ou psychologiquement, nous allons alors bien sûr les orienter vers leur médecin.

Néanmoins la plupart de nos clients ont déjà fait pas mal de choses : consulter un médecin, prendre des somnifères, être même allé à l’hôpital pour se préoccuper de leur problème de boule de ventre en pensant que c’était un problème de digestion car quand elles ont perdu l’appétit ou au contraire mangent beaucoup.

L’Hypnose est alors un bel outil complémentaire au suivi médical et psychologique pour aider la personne à prendre du recul par rapport à sa situation, à identifier et changer son discours intérieur négatif et à alléger certains symptômes.

C’est souvent l’occasion d’un travail sur soi important : pour traverser cette période, accéder à ses ressources, pouvoir aussi libérer les émotions présentes… Mais un travail bénéfique qui sera bien utile à la personne pendant cette période et après pour le futur.

L’Hypnose en cas de dépression : Comment cela se passe ?

Si les traitements médicaux et psychothérapeutiques sont essentiels, l’hypnose thérapeutique peut être un outil complémentaire bien intéressant pour accompagner ceux et celles qui souffrent de troubles dépressifs. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.

L’Hypnose Thérapeutique est une approche pour accéder à l’inconscient, pour identifier les ressources déjà présentes dans la personne, pour identifier et modifier des schémas de pensée négatifs et favoriser un meilleur bien-être au quotidien. 

Dans le cas d’état dépressif, cela passera par exemple par un travail pour :

• Modifier les pensées négatives et les croyances limitantes :

Les états dépressifs sont nourris par des pensées automatiques négatives (« Je ne vaux rien« , « Tout est foutu« ).
Sous hypnose, la personne pourra les identifier et les remplacer par des croyances plus aidantes, faire en sorte que son inconscient entende qu’il y a autre chose après, qu’elle ne restera pas toujours dans cette situation-là, dans cette noirceur ou dans ce brouillard.

• Accéder à ses ressources intérieures :

L’hypnose permet aussi d’accéder à ses ressources personnelles, de se rappeler qu’on a été capable de rebondir de mettre en place des changements, de prendre des décisions, d’accepter de nouvelles situations. Pour lutter contre le sentiment d’impuissance et augmenter la confiance en soi.

• Réduire les symptômes de stress et d’anxiété :

En induisant un état de relaxation profonde, l’hypnose favorise l’apaisement du système nerveux, réduisant ainsi l’état de tension et d’anxiété dans lequel se trouvent souvent les personnes dépressives.

• Réactiver la motivation :

Si l’énergie de la personne est très basse, elle risque de rester enfermée chez soi, voire même de rester au lit toute la journée. L’Hypnose Thérapeutique pourra avoir un rôle important pour encourager la personne à poser des actes même si elle n’en a pas vraiment envie ou le courage.

Grâce à des suggestions positives, l’hypnothérapeute pourra stimuler l’envie de renouer avec des activités agréables et redonner du sens et du plaisir au quotidien.

Souvent dans une transition de vie, les besoins évoluent : ce qui nous a fait plaisir dans le passé ne nous tente plus et nous recherchons d’autres choses, d’autres stimulations extérieures.

Je me souviens par exemple de cette personne qui traversait un état dépressif léger qui est sorti d’une séance d’hypnose en me disant « c’est le yoga qui va m’aider » et apparemment effectivement le yoga a été un des instruments qui lui a servi à sortir de la dépression. 

• Enfin la relation avec votre hypnothérapeute est bien sûr primordiale :

Comme dans toute relation d’aide, vous devez vous sentir en confiance.
Empathie, écoute, parfois aussi se sentir rassuré…

Vous souhaitez consulter en Hypnose pour mieux gérer les symptômes de dépression ?

Toute l’équipe de Solutions Hypnose, au Québec, en France, au Maroc et par Vidéo est là pour vous accompagner.

Pour ma part, je consulte en Alsace – à Saverne et à Strasbourg – mais aussi par Vidéo.
Contactez-moi pour voir comment je peux vous accompagner sur votre chemin vers plus de joie et d’énergie positive dans votre vie.

A bientôt.

Anne-Géraldine Lavielle
Hypnothérapeute et Coach Holistique chez Solutions Hypnose

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