L'Hypnose pour l'ANXIÉTÉ SOCIALE

Bonjour,

Vous souffrez de gêne sociale importante ?
Vous avez été diagnostiqué(e) pour de l'anxiété sociale, et souhaitez essayer de nouveaux outils pour développer la confiance en vous ?
Ou encore votre enfant ou votre adolescent commence à montrer de l'appréhesion dans certains environnements sociaux ou à l'école ?

Découvrez comment l’Hypnose Thérapeutique peut vous aider à mieux gérer les peurs liées à la vie sociale, et certains symptômes de l'Anxiété Sociale.

Les Symptômes de l’Anxiété Sociale

L'anxiété sociale peut se manifester par des symptômes physiques, cognitifs et comportementaux.

• Les symptômes physiques comprennent des réactions de stress assez classiques telles que des tremblements, une sudation excessive, un rythme cardiaque rapide et une sensation de manque d'air. Ces symptômes peuvent être très gênants et contribuer à l'anxiété ressentie.
• Les symptômes cognitifs sont liés aux pensées et aux croyances négatives qui accompagnent les situations sociales redoutées.
  Les personnes atteintes d'anxiété sociale peuvent se critiquer sévèrement, se sentir jugées ou ridiculisées par les autres, et douter de leurs compétences sociales. Ces pensées négatives peuvent aggraver l'anxiété ressentie et entraîner un retrait social.
• Les symptômes comportementaux se manifestent par des évitements de situations sociales redoutées.
  Les personnes atteintes d'anxiété sociale peuvent avoir du mal à parler en public, à participer à des conversations, à rencontrer de nouvelles personnes ou à participer à des activités sociales...

Les Causes de l’Anxiété Sociale

Les causes de l'anxiété sociale sont souvent difficiles à cerner et peuvent se cumuler.
Les scientifiques supposent même certains éléments de prédisposition génétique ou neurobiologiques.

Parfois, des événements traumatiques, tels que l'intimidation ou l'humiliation dans l'enfance, peuvent laisser des cicatrices émotionnelles et contribuer à l'anxiété sociale à l'âge adulte.
Si c’est votre cas un psychologue ou un psychothérapeute saura vous accompagner.

Mais souvent, l’Anxiété Sociale s’est développée de manière insidieuse, quand des situations presque banales deviennent énormes dans notre tête, et mettent en péril la confiance en soi.

L’Anxiété Sociale chez les Enfants

Un enfant pourra par exemple se mettre en colère, se mettre à pleurer, s'accrocher à un parent, se figer et refuser de parler dans certaines situations sociales.
A l'école, il pourra avoir peur de s’humilier face à leurs camarades en donnant une mauvaise réponse, en disant quelque chose d’inapproprié, en devenant embarrassés... et refuser alors d’aller à l’école ou à certains événements sociaux en évoquant un symptôme physique, comme des maux d’estomac ou des céphalées.

L’Anxiété Sociale chez les Adolescents

A l'adolescence, les normes sociales, familiales, ou du groupe d'amis, et les attentes culturelles exercent une forte pression sur les individus, notamment à des périodes comme l’adolescence où l’image de soi est cruciale pour l’intégration sociale et où l’estime de soi peut être fragile.
Le jeune s’inquiètera par exemple démesurément avant un événement social ou se préparera de manière disproportionnée avant un exposé en classe.

Quelles Solutions contre l’Anxiété Sociale ?

Pour les cas sévères, votre médecin ou votre psychologue sauront vous accompagner médicalement.

Par exemple, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) viseront à modifier les schémas de pensées négatives et à exposer progressivement les individus concernés par la phobie sociale à des situations sociales redoutées afin de réduire l'anxiété associée.

En complément de ces traitements, il existe des outils d'auto-assistance pour aider à gérer l'anxiété sociale au quotidien.
Des techniques de respiration et de relaxation peuvent ainsi aider à réduire les niveaux de stress et à apaiser l'anxiété.

Travailler sur l'estime de soi et la pensée positive est également essentiel.
En identifiant et en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives et réalistes, on peut réduire l'anxiété sociale et améliorer la perception de soi.

Enfin le soutien des amis et de la famille est crucial. Leur compréhension, leur encouragement et leur soutien peuvent faire une différence significative dans le parcours de guérison d'une personne atteinte d'anxiété sociale.

L’Hypnose pour mieux gérer l’Anxiété Sociale

L’hypnose thérapeutique est un bel outil pour aider à améliorer les symptômes de l’Anxiété Sociale.

• Tout d’abord, l’état d’hypnose est un état de grande relaxation physique et mentale qui va permettre à la personne de retrouver un calme intérieur profond et se reconnecter avec ses ressources intérieures.
  Par exemple en travaillant sur des ancrages de calme qu’elle pourra ensuite utiliser à la demande quand elle sentira l’anxiété croitre.
• Sous hypnose, la personne pourra si elle le souhaite se distancier émotionnellement pour mieux comprendre les situations et les événements déclencheurs typiques, les étapes de son anxiété et travailler à changer certaines pensées négatives sur l’environnement ou sur soi-même.
  Pour renforcer la confiance en soi dans les situations difficiles et éventuellement renforcer l’estime de soi plus profondément.
• Enfin, des techniques de visualisation pourront aider à la désensibilisation de certaines situations.

Parfois avec des résultats étonnants.
Comme cet homme qui ne sortait plus de chez lui depuis plusieurs semaines et qui a répété mentalement en séance le fait de sortir de chez lui pour traverser la rue et aller au dépanneur en face.
Et qui était tellement fier à la 2ème séance d’être redevenu autonome pour aller faire son épicerie !

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