Magali ★★★★★

Je reprends l’ascenseur !
Cela me demande du courage et je prends sur moi mais quel changement (une fois j’avais monté 23 étages à pied) !
Je me suis sentie en confiance pendant les exercices de visualisation pourtant d’abord assez désagréables.

Phobies et Grandes Peurs

Nos peurs sont utiles car elles nous protègent de situations ou comportements potentiellement dangereux.
Sauf quand elles deviennent irrationnelles, voire incontrôlables, et face à des choses objectivement peu dangereuses.
Les phobies sont des peurs intenses et irrationnelles qui peuvent provoquer une grande anxiété voire ou des crises d’angoisse ou attaques de panique.

Les Symptômes associés aux phobies :

Les symptômes courants des phobies comprennent des réactions de peur intense, une augmentation de l’anxiété, une accélération du rythme cardiaque, des difficultés respiratoires, des sueurs et une envie de fuir ou d’éviter la situation phobique.

Et bientôt la peur – ou parfois même la peur de la peur – prend le dessus et vous perdez le contrôle.

Les causes des phobies :

Si votre phobie est liée à une expérience traumatique antérieure, il vous faudra consulter un psychologue ou un psychothérapeute.

Certaines phobies ne sont pas liées à un traumatisme particulier mais se sont construites dans le temps, notamment par évitement : quelque chose de peu agréable prend une importance démesurée au fur et à mesure qu’on se focalise dessus et qu’on l’évite.

Les Phobies spécifiques ou Phobies simples

Les phobies spécifiques ou phobies simples se réfèrent à certains objets, animaux ou situations.

• La peur de certains objets concernera par exemple la peur des aiguilles ou des miroirs.
• La peur des animaux (zoophobie) peut se rapporter à la peur des chiens, la peur des araignées, la peur des serpents, la peur des insectes.
• La peur de certains environnements concernera par exemple la peur des hauteurs, la peur du vide, la peur de l’avion, la peur des espaces clos (claustrophobie) comme la peur de l’ascenseur, la peur des espaces ouverts (agoraphobie) ou de certains lieux (peur de l’hôpital).
• Et parfois aussi la peur de certains phénomènes comme la peur des orages ou des tempêtes.
• Enfin la peur de certaines situations pourra concerner par exemple la peur de vomir (émétophobie), la peur de rougir (éreutophobie), la peur de conduire (amaxophobie), la peur d’être malade (hypocondrie)…

Les Phobies Sociales

La phobie sociale ou anxiété sociale est plus rependue qu’on ne pense.
Cela concerne les situations d’interaction sociale comme parler en public, participer à des conversations de groupe, manger en public ou rencontrer de nouvelles personnes.
Ou des situations de performance comme un entretien d’embauche ou faire un discours.

Les personnes atteintes de phobie sociale pourront alors craindre d’être l’objet de l’attention générale, être évaluées ou jugées.
Pour les enfants et adolescents, cela pourra se traduire en phobie scolaire.

Surmonter sa honte d’avoir une Phobie

Au-delà de la peur elle-même, les phobies peuvent être une source de gêne et même de honte.
Car les personnes concernées savent que leur peur est démesurée, irrationnelle et se sentent non seulement démunies mais aussi parfois ridicules ou honteuses.